#siłownia photos & videos

Loading...
29 minutes ago

Sobota 💢30.05.2020💢 Na czas: 30 zarzutów siłowych (coś na sztandze ) 30 kalorii na wiosłach 30 przysiadów ze sztangą z przodu (ciężar j/w ) 30 kalorii na wiosłach 30 wyciskopodrzutów (ciężar j/w ) 30 kalorii na wiosłach #cktrening #Kielce #pasja #sport #bieganie #Polska #trening #trener #trenerpersonalny #sportowys ́wir #endorfiny #kettlebell #burpees #sport #fitness #przysiad #martwycia ̨g #zdrowie #gimnastyka #aktywnos ́ć #szcze ̨ście #zdrowystylz ̇ycia #sylwetka #zostan ́wdomu #treningwdomu #siłownia #motywacja #sukces #siła #kondycja #2020

20
5 hours ago

Czas izolacji zapewne odbił swoje piętno na formie wielu z nas... Nareszcie będziemy mogli ją poprawić! ❤️💪😎 👉 Zapraszamy na treningi personalne 🔥 👉 Z pomocą trenera powrót do formy będzie znacznie łatwiejszy 👌 Zainteresowany(a )? ➡️➡️➡️ Napisz! 😊😊 #jurfit #trenerpersonalny #trenerpersonalnybielsko #trenerbielsko #siłownia #bielskobiala #bielskobiała

200
6 hours ago

__________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Share our page on Story 😍♥️ __________________________________ ♀️: @its ._wissem ♥️ _________________________________ #tnselfie #tunisiangirl #tunisianwomen #tunisianstyle #hijab #hijabstyle #foto #tunisianbeauty #beauty #shapely #s4s #arabichijab #hijabgirl #fine #beautiful #precioso #bellissimo #missgirl #wunderschön #polishgirl #polska #polskakobieta #zakupy #hijabgirl #paznokcie #siłownia #modeling #shooting

140
6 hours ago

_________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Share our page on Story 😍♥️ __________________________________ ♀️: @sousou_lm9alcha_31 ❤️ __________________________________ #tunisiangirl #tunisianwomen #tunisianstyle #liban #fine #tunisianbeauty #beauty #shapely #comely #fff #libanaise #beautiful #precioso #bellissimo #missgirl #wunderschön #sfs #polishgirl #polska #foto #polskakobieta #zakupy #makijaż #paznokcie #siłownia #modeling #tnselfie #shooting

160
6 hours ago

Boże ludzie darujcie sobie wpieprzanie się w innych życie bo to śmieszne . Szczególnie takie ploty jakie do mnie dochodzą jesteś cwany masz śmiałość mówić takie rzeczy to powiedz i zapytaj normalnie a. Je wymyślasz bajki i coraz lepsze historie 😉a nic nowego w swoje życie tym nie wprowadzisz 👌jeśli myślisz ze wszyscy nagle cię polubią więc żyjesz w błędzie 😀😊😉 #modelka #tattoomom #dieta #modeling #styl #stylizacja #dancer #dance #fotografi ́a #fotografie #foto #fashion #fame #polskakobieta #polishgirl #photograph #photography #photo #silka #fitmom #siłownia #dieta #mummy #polishmom #polskamama #mommy #mlodamama #boxing #box #tattoogirl #trenerpersonalny

612
8 hours ago

__________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Dm Share For Share 😍♥️ __________________________________ ♀️ : @ ♥️ __________________________________ #tunisiangirl #beauty #r4r #l4l #tunisianbeauty #tnselfie #fille #Кубокмирa #русский #Россия #bella #foto #tunisianstyle #modelka #look #polishgirl #polska #impreza #słońce #wakacje #zakupy #makijaż #paznokcie #style #siłownia #motywacja #rzeszów #modeling #shooting

180
8 hours ago

__________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Dm Share For Share 😍♥️ __________________________________ ♀️ : @ ♥️ __________________________________ #tunisiangirl #beauty #r4r #l4l #tunisianbeauty #tnselfie #fille #Кубокмирa #русский #Россия #bella #foto #tunisianstyle #modelka #look #polishgirl #polska #impreza #słońce #wakacje #zakupy #makijaż #paznokcie #style #siłownia #motywacja #rzeszów #modeling #shooting

210
10 hours ago

Hejo! Jak tam piąteczek Wam mija? Ja muszę przyznać, że miałam dwa ciężkie dni w moim życiu prywatnym i nie dzieliłam się tym na stories bo nie chcę przesyłać negatywnych emocji, jeżeli nie muszę... ale chcę Wam uświadomić, że każdy z Nas ma swoje problemy i z mojej strony mogę powiedzieć, że grunt to odpowiednie nastawienie.. Wiadomo, zdarzają się sytuacje kiedy świat Nam się wali, trzeba uronić łzy, ale nie można się w zatapiać w smutkach, a pamiętać, że każda sytuacja- każda! Daje Nam lekcje i każda sytuacja czegoś Nas uczy i może Nas wzmocnić. To od nastawienia zależy jak na to spojrzymy: ) Ja wiem, że jutro będzie lepiej💗 buziaczki trzymajcie się🤗

2.5k60
23 hours ago

Dzień dobry 💪💪Moje 80 kg bez żadnej pompy ,bez żadnej rozgrzewki(ciśniemy dalej ,jeszcze musi być -2 kg )wtedy będzie ok 💪💪"Miej cierpliwość do wszystkiego, ale przede wszystkim miej cierpliwość do siebie. Nie trać odwagi przy rozważaniu własnych niedoskonałości, ale natychmiast zacznij im zaradzać - i codziennie zaczynaj tę działalność od nowa" Dlaczego to robię ??Bo martwię się o swoje ciało!!A dusza?? jestem pewien, że jest Nieśmiertelna 💪💪 #siłownia #silownia #polishgirl #polishboy #polskadziewczyna #polskichlopak #gym #gymboy #gymmodel #gymstyle #gymlife #fit #fitness #lifestyle #kulturystyka

51623
Yesterday

Погода шепчет. Природа настаивает. Пандемия диктует. А мы готовимся. . . . . . . .. #trener #trening #trenerpersonalny #fitness #motywacja #fit #gym #sport #workout #polishboy #coach #warszawa #dieta #poland #silownia #motivation #bodybuilding #siłownia #personaltrainer #training #pasja #polishgirl #zdrowie #warsaw #body #forma #krakow #fitnessmotivation #poznan

30017
2 days ago

_________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Share our page on Story 😍♥️ __________________________________ ♀️: @doha_kb_ ❤️ __________________________________ #tunisiangirl #beauty #r4r #l4l #tunisianbeauty #tnselfie #fille #Кубокмирa #русский #Россия #bella #foto #tunisianstyle #modelka #look #polishgirl #polska #impreza #słońce #wakacje #zakupy #makijaż #paznokcie #style #siłownia #motywacja #rzeszów #modeling #shooting

121
2 days ago

__________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Share our page on Story 😍♥️ __________________________________ ♀️: @shaima_khemicy ♥️ __________________________________ #tnselfie #tunisiangirl #followforfollowback #likeforlikes #tunisiangirl #beauty #r4r #l4l #tunisianbeauty #tnselfie #fille #Кубокмирa #русский #Россия #bella #foto #tunisianstyle #modelka #look #polishgirl #polska #wakacje #zakupy #makijaż #style #siłownia #motywacja #modeling #shooting

191
2 days ago

__________________________ •DR me your 📸 •Follow us @tnselfie •Dm Share For Share 😍♥️ __________________________________ ♀️: @benali_tesnime ♥️ __________________________________ #tunisiangirl #beauty #r4r #l4l #tunisianbeauty #tnselfie #fille #Кубокмирa #русский #Россия #bella #foto #tunisianstyle #modelka #look #polishgirl #polska #impreza #słońce #wakacje #zakupy #makijaż #paznokcie #style #siłownia #motywacja #rzeszów #modeling #shooting

170
2 days ago

Soy el fuego que arde tu piel Soy el agua que mata tu sed El castillo, la torre yo soy La espada que guarda el caudal Tu el aire que respiro yo Y la luz de la luna en el mar La garganta que ansio mojar Que temo ahogar de amor Y cuales deseos me vas a dar? Oh,  Dices tu, "Mi tesoro basta con mirarlo Tuyo será, y tuyo será." . . #fitnessmodel #bodybuilding #bodybuildingmotivation #muscles #man #body #diabetic #cukrzyca #siłownia #handsome #bodybuilder #handsome #polishboy #poznan #pictureoftheday #workout #latino #man #guy #photooftheday #photoshoot #poznan #me ̨żczyzna #cigar #gym #smile #gymlife #lifestyle #fitness

41510

Top photos & videos on #siłownia

Yesterday

Słodycze i kwiaty 😍 czy istnieje bardziej doskonałe połączenie? 🌹🍫🥰Jeśli chcecie zrobić komuś taką miłą niespodziankę to składajcie zamówienia u @happy_box_lublin ❣️Ja jestem zachwycona i przyznam się, że już zjadłam część tych smakołyków. 🙊🐷😁 A drugie co niewątpliwie możecie zauważyć na zdjęciu to moja dzisiejsza włosowa metamorfoza, którą uzyskałam w salonie @oh_my_hair_lublin_ 🥰 Delikatne rozjaśnienie plus znaczące cięcie 💇🏼‍♀️ zastanawiałam się nad tym od dwóch lat i nareszcie się odważyłam!🙈 Bardzo się cieszę bo czuję się świetnie w tej długości i mam idealnie ułożone włosy bez zbędnej stylizacji. 👌🏼 Efekt jest taki jaki dokładnie chciałam. ❤️ Świeżo, dziewczęco i stylowo❣️😊 . . . . . . . . . . . . #gymgirl #polskadziewczyna #polishgirl #fitnessgirl #fitgirl #fitnessmotivation #healthylife #fashion #ootd #blonde #silownia #siłownia #zdrowystylzycia #pmuartist #permanentmakeup #makijazpermanentny #linergistka #springvibes #springoutfit #hairstyle #haircut #longbob #smile

2.5k78
Yesterday

Strong people rarely have an easy past... 🙌🏻 Silni ludzie rzadko mają łatwą przeszłość... - Dziś podczas rozmowy z kumpelą zdałam sobie sprawę, że jestem w rehabilitacji ponad połowę mojego życia (od 18 lat😳🤯 ). -Będąc młodą dziewczyną znalazłam się w nieodpowiednim miejscu i czasie. Uległam wypadkowi samochodowemu, który zmienił moje życie i przekreślił marzenia o profesjonalnej karierze sportowej. -Usłyszałam, że muszę pogodzić się z wizją jazdy na wózku w przyszłości, że prawdopodobnie nie będę chodzić bo mój kręgosłup jest w dramatycznym stanie. - I wiecie co powiedziałam lekarzowi, tuż przed tym jak z impetem wyszłam z jego gabinetu? - „No to zobaczymy🤬🙅🏼‍♀️!!!!” - Dziś jestem tu, gdzie jestem...🤗 -Oczywiście było bardzo ciężko przez długie lata, ale jestem z siebie zajebiście dumna bo się nie poddałam. -Nie zniechęcił mnie ból i cierpienie podczas rehabilitacji. Przechodziłam rzecz jasna przez różne fazy; złość, bunt, depresja, nienawiść, pretensje do siebie, do świata i Pana Boga, a w końcu akceptacja... -Czasem nawet udaje mi się zapomnieć, że nie jestem zdrowym człowiekiem i zazwyczaj właśnie wtedy, dopada mnie jakaś kontuzja będąca pokłosiem błędu młodości😅✌🏻. -W ubiegły poniedziałek, na treningu wypadł mi dysk. Niefart jak cholera...😖🤷🏼‍♀️ zmiotło mnie z nóg na kilka dni, ale dzięki pomocy odpowiednich ludzi (🖤🙏🏻 ) i mojemu uporowi, wracam już do życia! -Przede mną jeszcze kilka dni przymusowego restu, lecz od przyszłego tygodnia jadę z koksem! 💪🏻😉 - Musicie przyznać, że jak na osobę chorą - prezentuję się całkiem nieźle?!😅🤪 -Aż trudno uwierzyć, że te plecy to moja „pięta Achillesowa”, co? Trzymajcie się dzielnie i walczcie o marzenia, bo warto! ❤️💪🏻 _______________________________________________ #girl #fitinfluencer #gymgirl #bodygoals #gymgoals #fitnessgirl #fitness #fit #training #gymmotivation #motivation #motywacja #bodybuilding #odchudzanie #polishgirl #sylwetka #fitnesslife #musclebuilding #siłownia #instaselfie #bodypositive #trainhard #trening #instafit #fun #stayhome #back #fitfreak #follow #dontgiveup

52528
2 days ago

Oficjalnie 6tego wracamy do treningów na siłowniach, cieszycie się? . . . . . . . . . . . #motywacja #forma #odchudzanie #sylwetka #polskichlopak #polishman #polishboy #biceps #polskiesylwetki #fit #siłownia #silownia #fitness #warszawa #warsaw #polska #wakacje

93181
Yesterday

Hej... 😍 . Dzisiejszy dzień przywitał nas słoneczkiem... Nareszcie..☀️ . Wiec wstawaj, postaraj sie cos zrobic dla siebie... . U mnie kardio zaliczone , zaraz będzie omlecior, obiad juz gotowy... Dzieciaki lekcje odrobione😊 I juz ciągną mnie na rower.. ❤️ . Szkoda więc aby zmarnować tak piekna pogodę... 💪 . A popołudniu trening... Ulubiony po barkach... Czyli.... Nogi 😍😁 . . Jakie masz plany na dzisiaj??? . . . .. . #me #dzieńdobry #poland #polskadziewczyna #polskakobieta #polishgirl #silowniawdomu #siłownia #fashionstyle #moda #fit #fitgirl #fitmama #fitbody #sunnyday #photooftheday #treningwdomu #trening #positiveenergy #pozytywnemyslenie #pozytywnie #instagood #instaphoto #instagirls #motywacja

803111
Yesterday

Mięśnie pośladkowe- dlaczego są tak ważne❓ Grupa mięśni pośladkowych jest najsilniejszą grupą mięśniową stanowiącą podstawę siły oraz stabilności ciała. Wbrew pozorom, jest ona często zaniedbywana. Mięśnie pośladkowe pełnią między innymi takie funkcje jak: ▪️stabilizacja i utrzymanie prawidłowej postawy ciała ▪️odciążanie aparatu ruchu podczas wykonywania wielu ćwiczeń (np. bieganie, skakanie ) ▪️odpowiadają za wyprost i odwodzenie w stawie biodrowym ▪️pełnią walory estetyczne Ludzie w dzisiejszych czasach bardzo dużo czasu spędzają w pozycji siedzącej. Pozycja ta w dużej mierze nie sprzyja nam i możną uznać ją za swego rodzaju autodestrukcje naszej postawy ciała. Spędzając siedząc kilka godzin dziennie bez świadomości ułożenia kręgosłupa narażamy się na wszelkiego rodzaju przykurcze, niewydolności mięsniowe oraz sztywności stawów. Jedną z grup mięśniowych narażonych na tego typu działanie są właśnie pośladki. Przy długofalowym ich zaniedbywaniu możemy doprowadzić do ich 'zastygnięcia'- nie będą one po prostu aktywne. Skargi na bóle w dolnej części kręgosłupa, ból w kolanie lub wydęty brzuch T A K Ż E mogą być spowodowane brakiem aktywnej grupy mięśni pośladkowych! Jeżeli podczas treningu pośladków czujesz dyskomfort/ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa bądź nie odczuwasz satysfakcjonującego czucia mięśniowego w pośladkach- jedną z przyczyn jest to, że N I E AKTYWOWAŁEŚ/AŚ grupy tych mięsni przed treningiem, przez co inne partie mięśniowe muszą przejmować pracę za nie. Przykładowe ćwiczenia, które angażują tę partie mięśniową to: *Hip thrust *Przysiad *Glute bridge *Martwy ciąg *Wykrok Zadbaj o siłę swojego tyłeczka🍑😁 #trener #trenerpersonalny #mięśnie #trening #posladki #przysiady #aktywność #aktywnie #siła #siłownia #treningnapośladki #sylwetka #zdrowytrybzycia #zdrowie #słońce #trenujemy #dopamina

1764
1.2k85
2 days ago

Przepis na moje bananowo-proteinowe placuszki znajdziecie w wyróżnionej relacji 🥞🍌 Już teraz mogę Wam powiedzieć, że smakują jeszcze lepiej niż wyglądają 😋 Glównymi składnikami jest dojrzały banan, jedno jajko i 1,5 miarki odżywki ciasteczkowej WPC od @sklep .sfd ♥️ Smażyłam je na zdrowym zamienniku oleju cookingspray, natomiast jako dodatków użyłam świeżych owoców, kokosowo-migdałowego- kremu Nutlove Cococrunch, słodzonej erytrytolem frużeliny borówkowej, a całość posypałam wiórkami kokosowymi i płatkami blanszowanych migdałów. Niebo w gębie! ⛅️ Razem z rozpoczęciem współpracy z marką @sklep .sfd @allnutrition mam dla Was stały 10% rabat z kodem muntowskasfd 💪🏼 ——————————————————-———————— #zdroweprzepisy #bananapancakes #placuszki #pancakes 🥞 #fitprzepis #siłownia #jedzichudnij #gymlover #healthypancakes #gymgirl #motywacjadotreningu #ciało #treningsilowy #treningwdomu #pomyslnaobiad #polskadziewczyna #studentka #polishgirl #sfd #lawstudent #torun ́ #torunianka #formanalato #torun #bydgoszcz #chojnice #ciechocinek #olsztyn #opole #wrocław

24121