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4 hours ago

DAR TEMPO AO TEMPO 💡 É uma questão de tempo até TODOS terem a possibilidade de usarem uma barra 😉 Hoje, o “obrigado” que recebemos, deu nos ainda mais a certeza que estamos num bom caminho! #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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Yesterday

Tough times don’t last, Tough people do! 💪🏼 Parabéns pelo esforço! Obrigado por acreditarem neste conceito. Queremos que sejam melhores, que se mexam melhor, que tenham uma vida melhor e uma mentalidade diferente 🤟🏼 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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2 days ago

“Pouco a pouco o passo faz-se vagabundo Dá-se a volta ao medo, dá-se a volta ao mundo Diz-se do passado, que está moribundo Bebe-se o alento num copo sem fundo E vem-nos à memória uma frase batida Hoje é o primeiro dia do resto da tua vida” Vammmmmooosssss🚀🚀🚀 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic @180 .performanceunit

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2 days ago

“Pouco a pouco o passo faz-se vagabundo Dá-se a volta ao medo, dá-se a volta ao mundo Diz-se do passado, que está moribundo Bebe-se o alento num copo sem fundo E vem-nos à memória uma frase batida Hoje é o primeiro dia do resto da tua vida” Vammmmmooosssss🚀🚀🚀 @football .mais #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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4 days ago

💻📊📈 AVALIAÇÕES . A partir das avaliações conseguimos analisar, determinar o processo em que o atleta se encontra, para logo em seguida, prescrever e acompanhar a sua evolução no treino. . . “Quando avaliares o desempenho profissional, procura as causas. Reconhece e recompensa aqueles que dão resultados.“ #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic #animalflow

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6 days ago

MEDBALL TRAINING ⚾️ São exercícios que envolvem o lançamento de um objecto com o intuito de integrar força e velocidade durante padrões de movimento fundamentais. Porque usamos? Maioritariamente por duas grandes razões: 1. Para desenvolver a força em três planos de movimento integrando movimentos compostos que enfatizam a capacidade de gerar e resistir a força rotacionais; 2. Diminuição do risco de lesão através do aumento da tolerância do alongamento muscular em diferentes velocidades, cargas e direções; Treinar com sentido! 🔥 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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1 weeks ago

AGILIDADE? É definida, tradicionalmente, como um ação desportiva dinâmica que envolve uma mudança na posição corporal. No entanto, neste aspecto específico de treino a importância da tomada de decisão tem sido subvalorizada. A habilidade de reagir e mudar de direção é fundamental para todos os desportos, devendo assim ser trabalhada: 1 ) a capacidade de mudar de direção através da técnica 2 ) reação ao estímulo A palavra “Agilidade” de forma clássica representa uma categoria de exercícios e não um movimento. O termo não se adequa à diversidade de movimentos que necessitam de ser desenvolvidos para obter um transfer do treino para a competição. O velocidade multidirecional é sim uma habilidade que tem em conta todos os padrões de movimentos e sequências que ocorrem no desporto seja ela em contexto de resposta a um estímulo ou não. EXOS, 2014 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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5 weeks ago

Repeat Sprint Ability e HIIT O futebol e outras modalidades colectivas consistem em movimentos realizados em alta intensidade com breves períodos de recuperação durante quase duas horas. A capacidade de recuperar e de estar apto a repetir este processo dezenas de vezes chama-se Repeat Sprint Ability (RSA ). Apesar das diferentes propostas de treino para melhorar esta capacidade, o HIIT é sugerido como um meio de desenvolvimento de muitos dos factores que contribuem para o RSA. No RSA é necessário produzir e manter a capacidade de potência máxima em cada sprint. A potência máxima de sprint está relacionada com a capacidade de produzir rapidamente grandes quantidades de fosfatos energéticos. É a manipulação da duração do exércicio, da frequência e dos períodos de descanso que produz as adaptações metabólicas específicas. Neste exercício foram usados 40x 15m Sprints (~2,5s ), com 30s de descanso pode sem redução na performance. @football .mais #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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2 weeks ago

⚠️ ÚLTIMA HORA ⚠️ Grupo de pessoas que decidiu ter uma vida melhor avistado junto ao estádio do Algarve. Ao que tudo indica não era um ajuntamento! Face à elevada afluência às aulas, a 180 PU sabe que irão abrir novos horários ainda este mês😨😱 Fica atento! #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic #animalflow

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2 weeks ago

E terminamos assim mais uma semana 🙏🏻 Se há um mês atrás nos dissessem que iríamos ter uma comunidade como esta, não acreditávamos! Obrigado por confiarem no nosso trabalho, por serem uma parte participativa e integrante deste projecto. É por vos que queremos continuar a evoluir, a oferecer mais e melhor! 🙏🏻 And remember... life begins at the end of your comfort zone 💪🏼 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #treinopersonalizado #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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