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Sunday breakfast. Tostadita de frijol con aguacate y nopales salteados con cebolla. #almasnutricion #nutriologa #aleguerrero #desayunosaludable #nopales

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4 minutes ago

Excelente y maravilloso domingo. Cambia hábitos... Emocionales y alimenticios. Bendecido día para ti ♥️ Repost: @lorebalerio .nutri 29 = Ñoquis!!! Acá les dejo estos Ñoquis de calabaza súper livianos y sabrosos. Ideal para la cena!! Precisas: 📝 500 gr de calabaza 150 gr de harina 🥚1 huevo 🧂Sal, pimienta, nuez moscada Opcional: 1 cdita de queso parmesano 𝒫𝓇𝑒𝓅𝒶𝓇𝒶𝒸𝒾𝑜́𝓃: 👉🏻Cortar la calabaza en trozos grandes y llevar a horno hasta que este tierna. Dejar entibiar y puretear. 👉🏻Agregar el huevo y la harina,mezclar bien. Es normal que la masa va a quedar tierna, NO agregar harina. 👉🏻Espolvorear la mesada con bastante harina. (Muy importante porque ayuda a estirar la masa sin que se pegue ). Formar cilindros con la masa, cortar los ñoquis y darle forma con ayuda de un tenedor 🍴. Cocinar en agua caliente. 👉🏻Colar y servir con salsa y queso. 🍽Rinde 5 porciones de aproximadamente 30 ñoquis cada una. 🔖Usamos verdura de estación 🔖Incorporamos verduras en invierno que cuesta más! 🔖Caserito y saludable! 🔖los peques de la casa se re prenden! Hasta para cocinarlos!!😊 #tiplore mas abajo esta la receta de ñoquis de espinaca que también esta en su época!! Usemos de estación lo que hay mas oferta ganamos en calidad y en precio!!! 🌟𝙉𝙤 𝙝𝙖𝙮 𝙙𝙞𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙣𝙞 𝙧𝙚𝙨𝙩𝙧𝙞𝙘𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨, 𝙨𝙚 𝙘𝙧𝙚𝙖𝙣 𝙝𝙖́𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 🌟👏👏👏👏 ⌛️Tᥙrᥒos Agosto: ☎️098062952 ✍🏻ᥣorᥱᥒᥲbᥲᥣᥱrιo @hotmᥲιᥣ .ᥴom 📬mρ ιᥒstᥲgrᥲm o fᥲᥴᥱbook. 💡Coᥒsᥙᥣtᥲ ρor tᥲᥣᥣᥱrᥱs ყ ᥴhᥲrᥣᥲs, ρᥲrᥲ grᥙρos rᥱdᥙᥴιdos sιᥒ sᥲᥣιr dᥱ tᥙ ᥴᥲsᥲ. 🛵Lᥣᥱvᥲᥒdo ᥣᥲ ᥱdᥙᥴᥲᥴιóᥒ ᥒᥙtrιᥴιoᥒᥲᥣ ᥲ todᥲs ρᥲrtᥱs. #gnocchi #ñoquis #ñoquissaludables #ñoquiscalabaza #pumpkingnocchi #nutrirecetas #nutricionencasa #nutricionreal #ricorico #sanoysaludable #caseritoesmejor #casero #homemade #nutriologa #cambiodehabitosconlore #instanutri #pastasaludable #ñoquisdel29 #29 #gnocchilovers #consumídeestación #verdurasdeestacion #consumidoresinteligentes #aprenderacomer #sepuedecomersano #coloresdelplato #orange #calabaza #calabazalovers @ Carrasco, Montevideo, Uruguay

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6 minutes ago

Únete a Steel Minds y toma una clase gratis on line. Escríbenos para apartar tu lugar y enviarte la información. Nuestra cita es este Lunes 30 de marzo a las 9pm. Más info por msj 📲 por wa 5536589204 #feellikeachampion #28daychallenge #fitnesscoach #steelminder #nutriologa

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7 minutes ago

Primeras metas cumplidas y vamos por más 👏🏻👏🏻👏🏻 . . Constancia y objetivos claros. . Aquí la perdía de peso ha sido solo un efecto secundario. . El estado de ánimo, digestión, artralgias, calidad del sueño y más, mejoran! . . #salud #nutricion #cambiospositivos #nutriologa #balanutricion #wellness #estilodevia #vidasaludable #motivacion

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9 minutes ago

Desayuno completo para no estar picando a lo largo de día 🥳 Con esta cuarentena, es muy común que piquemos ya sea por ansiedad o por estar aburridos...algo fundamental es realizar nuestros tiempos de comida bien balanceados y después lavarnos los dientes 🤭 Carbs: Leche descremada con avena integral y manzana 🍏 a la plancha, todo con canela, esta última no nos aporta calorías pero le dan un toque bien dulce y rico a nuestra comida Prote: Huevo 🥚 🥚 Grasa: Yema de 🥚 y chimichurri Rico, fácil, saludable y Nica 👏🏻👏🏻 #drahellenarayaparrales #nutriologa #desayunosaludable #nicaragua #cuarentena

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10 minutes ago

Excelente domingo para todos 🤗 Ustedes con que prefieren comenzar el día??? Té o café ⁉️👇 Yo prefiero café ☕ ................................... #Morning #Sunday #coffee #Nutriologa #Nutricion #HealthyStop #Healthylifestyle

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13 minutes ago

Hoy 29 día de ñoquis y acá tengo una opción riquísima👌🏼 🍃ÑOQUIS DE ESPINACA🍃 👉🏼ingredientes ✔1atado de espinaca ✔1taza de harina integral o 0000 ✔2 huevos ✔sal y pimienta 👉🏼elaboración 🔺hervir la espinaca, escurrir y procesar 🔺mezclar la espinaca procesada con los huevos, condimentar y añadir harina hasta formar la masa 🔺hacer bastoncitos finitos, cortar, agregar harina si es necesario. Llevar a hervir en cacerola con agua y pizca de sal. ¿Como sabemos cuándo estan los ñoquis? Cuando se elevan a la superficie del agua (es decir cuando floten ). 🔺️Retirar y servir con salsa roja o blanca. Otra opción es ponerle 1cda de queso untable light y salsita roja. En este caso agregué algunas semillitas de Sésamo y listo para disfrutar un plato rico y calentito 🍀Buen finde disfruten y coman rico😉 . Que andan cocinando ustedes me cuentan👩🏼‍🍳 . 🍏Info sobre tratamientos y guías nutricionales en www.nutribien.com.ar 🍏Recetarios reducidos en calorías o fit con ingredientes económicos, en www.nutribien.com.ar

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13 minutes ago

Una vez a la semana, 1 hora fuera de casa para pasear a Lorenza 🐶. También aproveché esa vista y escaleras eternas para hacer una pequeña rutina 🏃🏽‍♀️ . . . . Claro, siempre tomando todas las medidas: . . 🔅Mantener distancia de al menos 1 metro de todas las personas. . . 🔅Evitar tocar tu cara en todo momento: ojos, nariz y boca 👄 . . 🔅Si toses o estornudas hazlo con el codo flexionado 💪🏼 . . 🔅Lavar manos con frecuencia: agua y jabón idealmente pero si sales lleva desinfectante a base de alcohol . . 🔅Y sobre todo, si tienes síntomas de resfriado NO salir para nada de casa. . . . . . . . . . . . . . . #nutrition #nutritioncoach #fit #fitnessmotivation #nutri #nutricion #nutriologa #ejercicio #bodypositive #loveyourself #sofitness #sofitnessnutricion #fitnessgirl #motivation #wellness #nutritiontips #wellnessfitness #mealprep #mealplanning #healthylifestyle #health #healthy #saludable #salud #endurance #views #endurancetraining #doglife #actividadfisica #sport

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19 minutes ago

😵😱Increíble resultado🍎🍐 Felicidades 🎉🎊🎈 ✅ Baja de peso no por estética si no por la Salud ‼ Si no sabes cómo yo te ayudo, escríbeme 📲 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #cdmx #puebla #guanajuato #irapuato #zacatecas #monterrrey #blue #pink #salud #pierdepeso #veracruz #chiapas #acapulco #guadalajara #colima #morelia #sanluispotosi #quintanaroo #yucatan #cancun #fit #fitness #fitgirl #estilodevidasaludable #sinrebote #nutricion #nutriologa #saludable #vidasaludable #noni

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23 minutes ago

⚠Cuida tu alimentación y tu alimentación te cuida tu cuerpo 🍎🥬🥒🍅 Haz que valga la pena‼ . . . . . . . . . . . . . . . . . #cdmx #puebla #guanajuato #irapuato #zacatecas #monterrrey #blue #pink #salud #pierdepeso #veracruz #chiapas #acapulco #guadalajara #colima #morelia #sanluispotosi #quintanaroo #yucatan #cancun #fit #fitness #fitgirl #estilodevidasaludable #sinrebote #nutricion #nutriologa #saludable #vidasaludable #noni

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36 minutes ago

Hola amigos y pacientes ✨ ⠀ ¿QUÉ COMO EN LA CUARENTENA? 🤔 PT 3 ⠀ Feliz domingo ✨ en el post de hoy les comparto una opción de desayuno/cena para que la hagan en casita, días atrás les compartí en mis historias cómo prepararlo , y aquí les dejo la receta completa! 🤎 es un básico de básicos y súper fácil de preparar #yomequedoencasa ⠀ INGREDIENTES: ⠀ -2 rebanadas de pan integral (esas eran de Bimbo 00 ) ⠀ -2 cucharadas de frijoles ⠀ -1 Taza de espinacas ⠀ -Queso tipo Chiapas, si no tienes de ese puedes utilizar 40 gramos de queso panela ) Lo metí al horno por 10 minutos más o menos que se dore bien y listo!!🤎 si no tienes horno , lo puedes también dorar en un sartén. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #buenosdias #mexico #puebla #pueblacity #pueblagram #cholula #cholulapuebla #salud #saludable #bienestar #nutricion #nutriologa #nutricionista #nutriologos #desayunosaludable #desayuno #desayunossaludables #comidasana #comidasaludable #cuarentena #quedateencasa #yomequedoencasa #covid_19 #sandwich #healthylifestyle #healthybreakfast .

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41 minutes ago

✴ES. . ➡️ Les dejo la receta de un desayuno super saludable😍. La receta del cappuccino está en mi feed también 😉. . 🔴TIP: aplasta con un tenedor fresas, blueberries y moras, agrega 1cda de jugo de naranja para hacer una mermelada. . . ✴PT. . ➡️ Uma receitinha super saudável 😍. A receita do cappuccino está aqui no me feed.😉 . 🔴DICA: tritura com um garfo morangos, amora e mirtilo, agrega uma colher se sopa com suco de laranja para fazer uma geleia. . . . #keto #ketodiet #lowcarb #lowcarbbrasil #wellness #nutricionista #nutri #nutriologa #nutricaofuncional #adelgazar #emagrecimento #hotcakes #bacon #cafe #cappuccino #receitas #receta #dicas #tip

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48 minutes ago

🤔¿Hígado graso, infertilidad, asma? . _ 🧠Estas enfermedades están relacionada con un hígado intoxicado, sí porque él hace muchísimas funciones en nuestro cuerpo: . _ 🍃procesa tu perfume y cosméticos _ 🍃produce la bilis que cortan las grasas en el intestino para ser absorbidas _ 🍃produce colesterol para transportar las grasas a todo el cuerpo _ 🍃regula los niveles de aminoácidos en sangre _ 🍃el hígado almacena hierro formador de la hemoglobina en nuestra sangre..... Y 400 funciones más. _ ¡Wow! entonces ¿por qué si es un órgano vital lo lastimamos con nuestros hábitos diarios. En el reto limpia tus organos usaremos este jugo verde que es parte de los cuidamos que debemos tener diariamente además de usar menos perfume, cosméticos, y tomar especias depuradoras del hígado. . _ No olvides suscribirte al reto limpia tus organos. Ve a www.sinutre.com.mx o en la Liga de la biografía. Estamos a punto de cerrar las inscripciones. Iniciamos el 6 de mayo y no olvides este reto es INTERNACIONAL _ #RetosSiNutre #sinutre #sinutreinternacional #bajadepeso #proposito2019 #navidad2018 #aprenderacomer #marybelyañez #nutripedagogia #nutriologa #RetoCándida ayunas #ayunar #recetasquesinutren #jugoverde #jugos #jugoterapia #latienditaorganica #saludable #gripa #alcalino #coronavirus #Covid19 #cuarentena #sistemainmune #bajadepeso #jugoterapia #protegete

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48 minutes ago

. Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad. Las vitaminas, los minerales y otros componentes de las frutas y las verduras son esenciales para la salud humana. La fibra, por ejemplo, contribuye al tránsito a través del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud y los fitoquímicos, como los compuestos que dan a los tomates y las zanahorias sus vivos colores, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Además, estos productos favorecen una adecuada digestión de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos como los preparados. El alimento más sano Las frutas y hortalizas contienen nutrientes esenciales para el organismo, tienen un alto contenido en fibra, vitaminas, minerales, agua y sustancias antioxidantes, no contienen colesterol . En todas sus múltiples variedades, cocinadas o frescas, enteras o en zumos, el consumo de estos alimentos es vital para conseguir un estilo de vida saludable. Contribuyen especialmente en el estado de salud de los sectores de la población más vulnerables, tales como los ancianos y los menores. Especialmente en este grupo, el consumo de frutas y verduras es esencial. Con ellas, el rendimiento escolar, así como el desarrollo físico e intelectual mejoran de forma significativa. Para conseguir una alimentación saludable no sólo es necesario consumir frutas y hortalizas sino también hacerlo teniendo en cuenta el gran número de variedades disponibles. Consumiendo al menos 600 gramos de este tipo de alimentos mejoraremos nuestra salud y calidad de vida.💪🏼así que también pongamos de nuestra parte en lo que está en nuestras manos cómo es las elecciones de lo que comemos durante esta cuarentena y mejoremos nuestra salud tomando desicion es inteligentes y beneficiosas. Esto también es un llamado para empezar a cuidar todo empezando desde adentro. BENDICIONES #nutricionista #nutrientes

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55 minutes ago

👉🏻Jengibre🥰, superfood que debes de incluir en tu dieta💚💜. . 🍃Es un potente antioxidante natural. 🍃Mejora tu digestión. 🍃Acelera tu metabolismo. 🍃Reduce la inflamación. 🍃Ayuda en la prevención de distintos tipos de cáncer. 🍃Por su delicioso y singular sabor. . Mejora tus hábitos, salud y figura. Agenda tu cita presencial u online 📲6672741609. . #comericoysano #habitosalimenticios #nutricion #nutriologa #nutriologaculiacan #healthylifestyle #lucebien #ricoysano #befit #alimentacionsaludable #educacionendiabetes #nutriologas_sotelomeza

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1 hour ago

Pastelito tipo brownie🥰😍 No tienen idea de lo rico que estaba 🤤 Tú cómo lo prefieres? Con helado o solito? Te dejo este postre delicioso y saludable para este domingo🎉 con ingredientes fáciles de conseguir🙌🏻 1. Precalentar el horno a 180° Ingredientes 2-4 porciones: 🍫30g de chocolate 85% cacao derretido 🍦1/2 taza de avena en hojuelas 🍫1 huevo 🍦1 cucharadita de queso Philadelphia light (puedes sustituir por 1 cucharada de yogurt griego o requesón o ricotta ) 🍫1 cucharadita de aceite 🍦Stevia al gusto 🍫1 cucharadita de cacao en polvo 🍦1 pizca de polvo para hornear 🍫1/4 de taza de leche descremada o vegetal sin azúcar 🍦1 pizca de sal 🍫1 cucharadita de esencia de vainilla 🍦6 mitades de nueces picadas Licuar todos los ingredientes (excepto las nueces ), Verter en un molde o moldes individuales, agregar las nueces picadas, hornear 18 minutos a 180° y disfruta 😉 🍦Puedes acompañar con 1 bola pequeña de helado sin azúcar, ocupé la marca One Loop ) 🍦 . . 📲citas: 5528581802 . . . #nutri #nutricion #nutriologa #browniefit #browniecake #browniesaludable #dieta #dietacorreta #aprendiendoacomer #healthyrecipes #postre #postresaludable #healthyquarantine #quarantine #quedateencasa #healthyfood #healthylifestyle #estilodevidasaludable #mequieromecuido #eatclean #consultaonline #nutriologacdmx #bajadepeso #ricoyfacil #ricoysano #ricoysaludable #postrefit

201
1 hour ago

¿YA DESAYUNARON? Fotito de paciente.💚 #MEQUIEROMECUIDO 💚 #ilovenutricion #nutricionGdl #NutriologaenGdl #ilovefood #nutriologa

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1 hour ago

Un excelente licuado para iniciar tu día. No tiene propiedades curativas ni es mágico, pero es una buena forma de integrar vitaminas, fibra y minerales a tu día. . . ¿Como preparas tus licuados? Comentalo y te digo si esta bien, le falta algo o le sobra algo . . Te invito a seguirme en mi cuenta alterna @davidgiron_

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1 hour ago

#Tabasco | Buenos días!!!! Consumela en agua del día, batido, ensalada o con tu cereal. #Villahermosa #Salud #Nutricion #Saludable #Nutriologa #Bienestar #ComeSano #VitaminaC #Fresas #frutas

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1 hour ago

👉🏼Se le llama síndrome de ovario poliquístico debido a que muchas mujeres presentan estructuras en forma de quiste en los ovarios. ⁠ ⁠ 💧En realidad NO son quistes, son folículos ováricos, o estructuras llenas de fluido que no maduran debido a que no hay ovulación. Con el tiempo estos folículos se van acumulando en el ovario formando lo que muchos llaman ‘collar de perlas.’ A pesar del nombre, no todas las mujeres con SOP tienen ovarios poliquísticos, pero sí la gran mayoría.⁠ ⁠ 👩🏻‍⚕️Actualmente hay un debate para que se le cambie de nombre, debido a que:⁠ 1 ) Algunas mujeres no tienen estos `quistes’ en los ovarios. Y ⁠ 2 ) El problema no está sólo en los ovarios.⁠ ⁠ ☝🏼El nombre sugerido es: ‘Síndrome Metabólico Reproductivo’. ⁠ ⁠ 👩🏻‍⚕️Este nombre refleja la amplitud de las características del síndrome y es mucho más acertado. Sin embargo, para que este cambio de nombre suceda es probable que aún pase mucho tiempo. Así que por lo mientras, lo seguiremos llamando Síndrome de Ovario Poliquístico o SOP 🙂⁠ ⁠ Nutrióloga Yunuen Flores, MSc.⁠ Especialista en SOP.⁠ ⁠ #sop #sindromedeovariopoliquistico #ovariopoliquistico #mujerysalud #nutriologa #especialistaensop #resistenciaalainsulina #nutricion #ejercicio #saludmental #androgenos #inflamacion #controldepeso #estres #controldeestres #protocolomundosop #calidaddevida #hormonas #saludhormonal #pcos #pcoslifestyle #hormonalhealth

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1 hour ago

Arroz con leche versión saludable 👩🏻‍🍳🙌🏽 Es perfecto para cuando tenemos antojo de algo dulcesito 🤤. Los ingredientes que utilizamos son: Arroz Leche de coco 1 taza Canela Vainilla una cucharadita PROCEDIMIENTO El arroz se debe precocer en agua por 15 minutos (o cuando ya este un poco más suave ) a fuego medio, colocamos vainilla, canela y el arroz precocido a la leche de coco para hervir a fuego medio, puedes agregar endulzante aunque no es necesario, quitar del fuego cuando el arroz ya esté suave 👩🏻‍🍳, agregas canela en polvo y listo! 🤤 #nutryes #nutriologa #arrozconleche #saludable #nutryes #vidasaludable #vidasanayactiva #dia #nutricionista #nutriologa #yes #nutryes

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1 hour ago

Masaje con pindas calientes💆🏻‍♀️ Ayuda a reducir el estrés Aumenta la circulación sanguínea Combate ansiedad Ayuda a la flexibilidad muscular. Agenda tu cita. #nutryes #vidasaludable #antiestres #masaje #relajate #nutryes #terapeuta #terapeuta #nutriologa #nutricionista

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2 hours ago

Para hoy domingo otra recomendación que se encuentra en mis TOPS 10 creo que todos los productos @vanelahealthysnacks están en mis tops jajajaja pero acá les presento el Keto Flat Bread que solo contiene. Harina de almendra queso y huevo 🥚 wow súper completo y deliiiiiiiiii no se imaginan anímense a probarlo 👍💪🏼 🇲🇽🍓❤️ #nutricionista #nutrientes #nutritionist #calorias #glutenfree #singluten #vegan #keto #fit #fitness #gym #frutas #dieta #salud #saludable #nutricion #nutriologa #food #comida #agua #vidasana #vidasaludable #healthylife #health #healthy #foodporn #consejos #tips #vegano #sano

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2 hours ago

Tortillas crocantes de tacos keto . ¿Qué hay mejor que unas tortillas crocantes caseras? ¡Unas que sean KETO! Con solo 2 ingredientes puedes crear estas tortillas en cuestión de minutos. Yo las usé para mi desayuno, pero son perfectas con carne o pollo. . Ingredientes ✏️50 g queso rallado (yo use finesse ) ✏️1⁄8 cdta. comino molido . Instrucciones Precalentar el horno a 200 °C (400 °F ). Mezclar el queso y el comino. Hacer dos pilas de queso en una bandeja para hornear forrada con papel de horno. Dejar suficiente espacio entre las pilas porque el queso podría derretirse. Asar en el horno durante 10-15 minutos o hasta que el queso tenga burbujas doradas; el queso quemado no sabe bien, así que ten cuidado. Dejar enfriar por 30 segundos Colocar una rejilla sobre el fregadero. Con cuidado, colocar las "tortillas" de queso sobre la rejilla. Dejar que los bordes de cada rodaja se plieguen entre las barras de la rejilla antes de que el queso se enfríe del todo, formando la forma del caparazón del taco. Dejar enfriar por completo. Servir con los rellenos que elijas. . Espero las ensayen en casa y me cuenten... espero fotos📸 . Los quiero!! . #ketodiet #lowcarb #nutriologa #cuarentenacoronavirus #yomequedoencasa #weightloss

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5 hours ago

Estoy para brindarte todo mi apoyo en tus consultas de nutrición , tanto como para ayudarte a alcanzar tus metas de una manera segura y eficaz. . . Bajar de peso Tratar alguna patología Aumento de tejido muscular Aumento de peso Bajar % de tejido graso Diabéticos Deportistas en general . . @ale .rgomez #nutriologa #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnessgirl #gymmotivation #nutriciondeportiva #sportnutrition

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5 hours ago

Inicio 88.9 kg después de 3 semanas 90.6 ( menos % de grasa + tejido muscular ) Disciplina + constancia Felicidades 🙏🏻😍... #nutricion #nutriologa #fitness #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslifestyle #fitnesslife

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7 hours ago

Paciente ganacia de 4 kilos masa muscular 💫 . . #sportnutrition #nutriologa #fitness #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #bellezanatural @ale .rgomez

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7 hours ago

Todo es un proceso disfrútalo 💫👏🏻 . . #nutriciondeportiva #sportnutrition #nutriologa @ale .rgomez #fitnessmotivation #fitness

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8 hours ago

L'idratazione e l'energia due elementi fondamentali per il tuo workout. Segui questi quattro semplici consigli. Sono sicuro che SPACCHERAI😉 . . . 👉Segui @harmless_h24 🔔Attiva le notifiche ☑️Taggami nelle storie . . 💪Clicca il link nella mia bio💪 Troverai una gamma di prodotti che ti aiuterà a migliorare la tua nutrizione ed avere la giusta carica per l'allenamento 💚 . . . . #covid #motivation100 #covid_19italia #motivational_quotes #motivationforlife #ispirazione #ispiration #grower #growers #growtopia #networker #networkers #networks #networkmarketingpro #networkmarketingtips #networkmarketer #networkingevent #networkingbusiness #networkingz #nutrizione #nutriologa #nutriton #nutrologia #nutritionfacts #benessere360 #benesserenaturale #helthyfood #helthylifestyle #helthylifestyle

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8 hours ago

💙 . REFLEXION DE MEDIA NOCHE 🌚🕐 . Este retorno a casa debido a un virus que ronda nuestras vidas nos invita a desenpolvar los recuerdos de nuestras acciones en este periodo de tiempo que llevamos en la tierra, a darnos cuenta que al final de todo somos instantes, los momentos son fugaces y que al culminar el día el mañana es incierto.👩‍⚕️🙇‍♀️ . 🧑 Daniel Habif es un conferencista con gran poder de impacto interno social y en su más reciente publicación nos recuerda que 💬... . 💌 Las condiciones de aislamiento sugeridas por las autoridades son una “oportunidad de escucharnos a nosotros mismos”.👂 . 💌 Nos invita a aprovechar este tiempo de reclusión para que llenemos nuevamente los hogares de risas, a hacerle frente a la convivencia humana, que tanta falta nos hace, a retomar la convivencia familiar.💑👨‍👩‍👧‍👦 . 💌También nos invita a valorar y disfrutar lo que tenemos, así como a dar lo mejor que tenemos, ya que si nosotros lo queremos “pronto la bondad retomará el control de la humanidad y todos buscaremos ofrecer consuelo, dar comida y después de tanto tiempo de no abrazarnos, no querremos hacer otra cosa más que amarnos”.🚵‍♀️🥰🥘 📚 @danielhabif . 🇺🇸______ Let us make solidarity part of our lives and help others, be a good species and thank each day for being able to appreciate the wonders that the world offers us. 💚🌎 . 🇧🇷______ É hora de modificar nossa alma como seres humanos. Noite bonita! 🧘‍♀️💋 #motivation #healthyworld #fitgirl #peace #covid_19 #keepcalm #cuarentena #health #bienestar #boanoite #estilodevidasaudavel #nutritionist #metalgirl #cuidate #quedateencasa #bemestar #healthylifestyle #nutriologa #mexico_maravilloso #dontworrybehappy #reflexiones #salud #coronavirus #stayathome #changeyourlife #melhorandoacadadia #instagram #fitfam

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12 hours ago

9PM Hora de quitarse la pijama de día y ponerse la de noche 😂

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4 days ago

Stay Home 🏠. Busquemos que hacer en casita, aqui les dejo algunas de mis recomendaciones. 📚 Leer un buen libro. 👩‍💻Estudiar un curso online. 🤸‍♀️Hacer ejercicio. 🍓Mejorar nuestros hábitos alimenticios. 🎨Hacer manualidades. 🤓Pensar en una nueva fuente de ingreso. Y a ti que otras cosas se te ocurren?? Dejalas aquí abajo para que todos nos demos ideas. 🌟 . . . . . . . #stayhome #stayathome #mequedoencasa #nutritioncoach #nutriologa #adelgazar #dietasana #cuarentena #tipsbelleza #likeforlikes #siguemeytesigo #sinpretextos

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4 days ago

Recuerden que las verduras deben ser la base de tus platillos 🥗. . Que sean el ingrediente principal! 🥦🥬🥒🥕 no como guarnición eh ☝🏻😊. . E incluye de varios colores 🥕🍅🥒 porque recuerda que cada color aporta un antioxidante diferente que nos protegen de radiales libres 💥. . Entre más colorido mucho mejor 🤩. . 📸 zanahoria rallada con pepino, mango, jitomate, aguacate y medallón de atún asado con limón y ajonjolí tostado 🤤. . Les gusta? 🤩. . Nutrióloga Fani Méndez 🙋🏻‍♀️. . . . . #nutriologa #nutritionist #nutricionista #health #saludable #healthy #yummy #deli #avocado #healthychoices #eathealthy #comersano #healthyfood #comidasaludable #healthyrecipes #recetassaludables #recetassanas #eattherainbow #healthyblogger #healthyblog

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3 days ago

Carlota de Limón 🍋. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I n g r e d i e n t e s: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍋Jugo de Limón. 🍋Galletas Maria. 🍋Yogurt natural. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Procedimiento: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Únicamente mezclamos 1 taza de yogurt natural con el jugo de 1 Limón, (opcional, puedes agregar 1 cucharadita de miel de abeja ). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En un recipiente colocamos una cama de galletas María, posteriormente agregamos un poco de la mezcla y esparcimos, y así sucesivamente (capa de galleta, capa de mezcla ) hasta terminar con la mezcla. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y listo 🤩 llevas al refri por unas horas ¡queda riquísimo! Es un postre para compartir y disfrutar esta cuarentena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutriologa #nutricion #carlotadelimon #recipes #healthyrecipes #postressaludables #asesoradelactancia #recetassaludables #recetasfaciles #nutritionist #mexico #yomequedoencasa

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2 days ago

Que ganas de estar en la playita hermosa ... . . . . Creo que a todos los que tenemos el privilegio de poder quedarnos en casa estos días nos han ayudado a valorar momentos , lugares y personas 🙏🏼 . . . . Siempre positivos 💕 les mando abrazo virtual . . . . PS. Si , me estaba tomando una cerveza 🍺 por qué me encanta una de vez en cuando 🤷🏻‍♀️ o 2 😂 BALANCE 🙌🏼✅ . . . . #nutriologa #stayhome #tbt #sonora #sancarlos #healthylifestyle #nutrition #motivacion #healthyfood #nutri

20721
4 days ago

Avo Toast 🍞 🥑 . . Yo soy fan de los avo toast 🤩. Creo que es un platillo súper fácil y rápido de preparar, además de que sabe súper deli y hay mil formas diferentes de hacerlo! Básicamente con los ingredientes o cualquier proteína que tengas en casa 🏠!! . . Para estos avo toast necesitaras: . 🥑 2 rebanadas de pan de caja. 🥑 1/3 paz de aguacate. 🥑 4 claras de huevo. 🥑 Espinacas o un poco verdura al gusto para agregar al huevo. . . . Procedimiento: . 🍞Lo primero que debes hacer es tostar un poco tus panes en el tostador para que te sepan más crujientes (mucho más deli 🤩 ). 🍞Mientras está el pan, pon en el sartén tus claras de huevo con tu verdurita. (Puedes o no revolverlo, yo en este caso no lo revolví, lo deje simplemente así como tipo “tortita” ). 🍞Ahora, agarraremos nuestras dos rebanadas de pan , y comenzaremos a untar nuestro 1/3 de aguacate (te recomiendo que primero lo tipo “machaques” para que sea más fácil untarlo. 🍞 Y ya por último que tenemos nuestro pan con el aguacate, agrega el huevo encima! 😍 🍞 LISTOO! . . Si no has probado los amo toast en verdad te invito a que los pruebes 🤩 te prometo los vas a AMAR! . . Espero que les guste esta receta y la preparen en casa! . Me gustaría compartirles durante estos días diferente contenido , porque #yomequedoencasa . ¿QUE LES GUATARIA VER EN MI PERFIL? 🏠 . . . Que tengan un lindo martes y les mando las mejores vibras 💓✨. . . . #nutricion #nutriologa #recetassaludables #healthylifestyle #healthybreakfast #desayunosaludable #avotoast #healthyrecipes

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3 days ago

Huevo estrellado o huevo revuelto? 🍳 cómo te gusta más? 🥚. . De cualquier forma es un alimento completamente saludable 🤩. . No sube el colesterol ☝🏻. . Y el huevo completo te aporta proteína de excelente calidad, grasas saludables, vitaminas y una buena cantidad de hierro 💥. . Si te gusta, inclúyelo! Solo te recomiendo que cuides muuucho la cantidad de aceite al cocinarlo. . Si usas aceite que sea en spray para cuidar la cantidad. . Les dejo un ejemplo para que lo incluyan mañana como desayuno completo. . 📸 huevo estrellado (1 huevo más 1 clara ) sin aceite, 1 rebanada de pan con requesón. Acompañado de jitomate con pepino y chile en polvo. . So good 🤩. . Nutrióloga Fani Méndez 🙋🏻‍♀️. . . . . #nutriologa #nutritionist #nutricionista #health #saludable #healthy #healthychoices #eathealthy #comersano #healthyblog #healthyblogger #healthyliving #vidasaludable #healthyrecipes #recetassaludables #healthyfood #comidasaludable #habitossaludables #healthyhabits #healthybreakfast

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6 days ago

Uno de mis favoritos de domingo... #Nopal asado con salsa roja, #fajita de res y #aguacate . Lo mejor es que es apto para dieta cetogénica pero seguro le gusta a toda la familia. Para la salsa, asamos en sartén un jitomate pequeño y medio chile verde, los licuamos con cilantro, ajo y cebolla deshidratados, sal y pimienta. #saborsaludable #comidasana #myfood #nutriologa #paulasofia #nutricionfuncional #lowcarb #healthyketo #ketodiet #cetosis #healthylifestyle #habitos #cuerposaludable

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3 days ago

🥑PALTA🥑 . Dale doble clic ❤️ si eres #paltalover . . Sabían que la #palta es rica en vitamina E y betasitosterol, que ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre? Así que está super indicada para todos aquellos que tengan colesterol alto! . Además es rica en Potasio, un mineral que ayuda a mantener la presión arterial en rangos normales. . . Con todas estas propiedades: cómo no querer incluirla en todas las comidas? 🥑💚. . . Esto es lo que sale de almuerzo cuando no quiero cocinar ni medir porciones. Acá el tip favorito de la @mamaentour : las hojas verdes y el nabo son todas verduras ilimitadas 😂! Así que en un día de flojera en la cocina, mis pacientes @benefitnutricion pueden prepararse una ensaladita así. Qué tal? . . #nutriologa #keto #lchf #scl #lascondes

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2 weeks ago

#YoMeQuedoEnCasa 🌡️🦠😷Debido a la crisis sanitaria que estamos enfrentando actualmente, muchos países han implementado medidas como cuarentenas, suspención de actividades escolares y/o laborales y cierre de lugares públicos, como gimnasios. Aunque en muchos lugares, dichas medidas aún no son "oficiales", ten en cuenta que TU SALUD ES PRIMERO!💪☺️✨ Recuerda que sí se han suspendido actividades, es para evitar sufrir contagios, no para salir a vacacionar o socializar! Desafortunadamente los gimnasios pueden ser un lugar de alto riesgo de contagio, ya que el virus del Covid-19 se mantiene vivo en superficies de plástico hasta por 9 hrs, y en las de metal hasta por 6hrs. Así que te recomiendo EVITAR IR AL GYM Recuerda que siempre se puede entrenar en casa. Muy pronto estaré compartiendo rutinas que puedes hacer con muy poco equipo sin dejar el hogar. ‼️NO OLVIDES seguir en todo momento las recomendaciones que efectúe la autoridad competente de tu país y CUIDATE A TI Y A LOS TUYOS✨ ▶️COMENTA QUE RUTINA EN CASA TE GUSTARÍA QUE COMPARTIERA

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