#mokarangers photos & videos

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Yesterday

Back on tracks with Zacky! It feels sooooo good 😁😁 #trailrunning #freedom #running #run #mountain #endoflockdown #byebyecovid #mokarangers #enl #salomon

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4 days ago

Inspiration, motivation, amour... elle incarne tellement de belles choses ! 👩🏻 Les rangers de toutes les disciplines confondues vous souhaite une bonne fête des mères. Passez une excellente journée en famille ! #mokarangers #mothersday

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2 weeks ago

La fraîcheur de l'hiver se fait sentir ! Pour vous réchauffer, voici un petit challenge ! Si vous l'avez testé à la maison, postez votre vidéo en utilisant le #MokaRangers 👈🏽 Vidéo par : @volleyball_sa

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4 weeks ago

Les dips : pour travailler les triceps chez soi sans matériel Prenez appui sur une table basse ou une chaise derrière vous, les pieds en avant selon votre niveau. Pliez les bras jusqu’à former un angle de 90° avec votre coude. Veillez à garder les coudes à la largeur de vos épaules durant tout le mouvement 💪🏽 Bon workout ! #mokarangers #stayhome #keepfit

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last month

La planche est un exercice facile à réaliser à la maison sans matériel et efficace pour travailler les abdominaux. Veillez à bien respirer et à bien plaquer le nombril dans le dos afin de contracter tous les muscles profonds. Il est également important de ne pas cambrer le dos. Bon lundi à tous ! #mokarangers #StayHome #StayFit

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last month

Nous savons que vous avez des journées bien remplies mais accordez-nous 1 minute 😉 Dites-nous en commentaire. #MokaRangers #StayHome #StaySafe

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Bonne fête du travail à tous ceux qui ont contribué au bien collectif pendant cette pandémie. #MokaRangers #LabourDay

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last month

Travaillez votre système cardio vasculaire sans sortir de la maison avec un circuit training. Notre athlète @yanlincoln vous propose une séance, retrouvez le lien dans notre bio. Utilisez votre environnement et alternez plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio. Bonne musique obligatoire ! #mokarangers #stayhome #keepfit

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Allongé sur le dos, les jambes pliées et les mains derrière la tête : c'est parti pour 50 crunchs ce matin ! Un exercice de base pour travailler les abdominaux. Pensez toujours à bien rentrer le nombril. Soufflez à chaque fois que vous décollez les épaules du sol. #mokarangers #stayhome #staysafe #tgif

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#mokarangers 50 Jongagles Challenge

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#mokarangers 50 jongagles Challenge

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Sport à la maison : restez hydraté ! Les séances de sport à la maison entraînent des pertes en eau et sels minéraux par la transpiration. Il est donc préconisé de boire en quantité suffisante pour se réhydrater et se reminéraliser afin de limiter la déperdition en énergie consécutive à la déshydratation. Buvez beaucoup d'eau et n'hésitez pas à ajouter des sachets de sels de réhydratation dans votre gourde d'eau pendant votre séance. #mokarangers #stayhome #fitness #workout #fit #fitnesstips #sportsclub #mauritius

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Que les coupables lèvent la main ✋🏻 Allez, ça arrive d'avoir la flemme 🤷🏻‍♀️ #JeudiConfession #MokaRangers #staysafe #stayhome #procrastination #fitness #lockdown

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Les séances d’étirement (Stretching ) sont fortement recommandées afin de prévenir les zones de tensions liées aux activités physiques mais aussi aux différentes postures prises durant la journée, par exemple : passer de longues heures assis devant un écran pour ceux qui #WorkFromHome . Les étirements sont à inclure dans un moment calme de la journée où vous pourrez vous y consacrer pleinement (et pas forcément juste avant ou juste après votre séance de sport ). En 20-30 minutes on peut cibler une zone sensible spécifique comme par exemple le dos et passer sur une autre quelques heures après ou le lendemain. #staysafe #stayhome #mokarangers #fitness #stretching #fitnesstips #fitnesslifestyle #physicalhealth #exercise #workout

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Still shaving legs to stay motivated 😅 #mokarangers

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Passez une merveilleuse fête de Pâques en famille à la maison les Rangers ! Après tout ce sport avec vos coach pendant ce confinement, on se permet une petite pause gourmande. Profitez bien de vos friandises chocolatées 😉 #MokaRangers #StaySafe #Easter

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C'est parti pour vingt-dredi les Rangers ! #TGIF On vous défi de faire 20 pompes rapides ce matin, de quoi démarrer la journée avec du peps. Classique ou dynamique, tout est permis ! 😉 Filmez-vous et partagez-nous votre vidéo en utilisant le hashtag #mokarangers . On a hâte de vous voir en action. #stayhome #staysafe #mokarangers

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#auréliepetitereine Name:Aurélie Halbwachs Lincoln Sport: Cycling (Road & MTB ) Born: 24.08.1986 Profession: Operations manager at synergy sport and wellness institute. Sport Achievements: -African champion 2017 road, MTB, time trial -3 silver medals at African games 2019 -Olympian 2008 and 2012 Best Sport Moment : Hearing the National Anthem on the podium Insta: aurelalvax #mauritiusathletes #mauritius #mauritiusbeauty #mauritiussport @mauritius__explored @women .of.mauritius #mauritiuscycling #cycling #mokarangers

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#caroline 🤺 Name: Caroline Mamet Sport: Fencing Born: 09.02.1979 Profession: Managing Fancing Club of Moka Rangers Sport Achievements : -National Champion 2016-2017-2018 -Vice Championne de la Reunion 2018 -1st at the Zulu Natal open Durban -3rd at the Mac Gill Open Montreal -13th place championat de France 2019 Favorite Pastime : Painting, Reading, Gardening and Sport Insta: carolinemamet #mauritiusathletes #mauritius #mauritiusbeauty #mauritiussport @mauritius__explored @women .of.mauritius #mauritiusfencing #fencing #mokarangers

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last month

L'une des activités sportives pour s'entraîner chez soi à laquelle on ne pense pas toujours c'est la corde à sauter ! Super cardio et très tonifiants, les exercices avec une corde à sauter n'épargne aucune partie du corps. 15 minutes de saut à la corde équivaut à... 30 minutes de piscine ou de jogging. Pas mal, non 😉 #staysafe #stayhome #mokarangers

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Apr 2020

Avouez et dites-nous combien de minutes de sport par jour avez-vous réussi à faire en moyenne depuis le début du confinement 🤔 Promis, on dira rien aux coachs 😉 #JeudiConfession   #MokaRangers   #staysafe   #stayhome

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Mar 2020

Footballers, Coach Pascal vous propose un nouvel atelier à réaliser chez vous ! #staysafe #stayhome #homefitness #football #mokarangers

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Top photos & videos on #mokarangers

Nov 2018

All out to support #teamScott @scottsports #LeBike and #MokaRangers @sarahsmither88 @aurelalvax @yanlincoln and Tof Lincoln

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Feb 2020

Bravo à nos 34 nageurs de @mokarangerssc qui ont participé à la première compétition de natation de l’année le 15 février dernier. #MokaRangers #swimming

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Oct 2019

Tout a commencé par le cyclisme sur route et le VTT représentés par une équipe élite de 5 personnes, ainsi qu’une école de football. Aujourd’hui, le club multisports Moka Rangers est un centre de formation avec 10 disciplines, une pépinière de plus de 500 adhérents qui pourraient devenir l’élite de demain ! 💪 Vidéo réalisée par @armandchar de chez Atlantis Productions en partenariat avec @beyondcommunications ☺️ #MokaRangers

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Sep 2018

Good day in the break, happy to show my @mokarangers jersey, @enl .mu and @land_rover_mauritius in the front of the race ! Getting better day after day. @neofoodsmauritius , keeps me pushing on pedals :- ) #buttanut #landrovermauritius #mokarangers #enl #mauritius #cycling #race

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Sep 2019

Sport d'équipe, le handball est un loisir qui permet de renforcer l'esprit d'équipe et la compétitivité. Pour rejoindre notre équipe du Moka Rangers, contactez Stephano Lagarde ☎️ 5 774 83 37 📩 slagarde @lyceedesmascareignes .org #MokaRangers #Handball

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Mar 2020

#maryepikekontcovid19 Pendant cette période de confinement, suivez les précieux conseils de @mokarangerssc pour garder la forme 👇 "Pas d’entrainement en extérieur, faites du home trainer et du renforcement musculaire chez vous." #restolakaz #ENLgroup #mokarangers

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Oct 2019

17 of our swimmers from the Grand Prix and Future Day categories were rewarded for their excellent performance during last weekend's competition! The swimmers all achieved new Personal Best Time and Moka Rangers is now 2nd in Overall Club Ranking 🥳 #MokaRangers #Swimming #mokacoeurdelile #mauritius #sportsclub

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Nov 2019

La 4ème édition de la Moka Rangers Cup 2019 aura lieu ce week-end au Lycée des Mascareignes à Moka ! Environ 500 jeunes prendront part au tournoi cette année. À cette occasion, nos rangers pourront se mesurer à d'autres équipes venant des quatre coins de l'île ! Au rendez-vous : bonne ambiance, esprit d'équipe et bien entendu du FUN. #MokaRangers #Football #fun #sportsclub #competition #mauritius

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Nov 2019

Ale Moris! 💪 C'est parti pour la demi-finale ⚽️ Nos rangers, qui jouent pour le Baby Club M u15 (moins de 15 ans ), sont prêts pour affronter l'Ile de la Réunion à 16h aujourd'hui au stade de Saint François. Bonne chance à tous ! 🍀 #mokarangers #football #mauritius #match #reunionisland

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