#legsday photos & videos

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3 minutes ago

GET OFF THAT COUCH AND START WORKING OUT AGAIN! . Today’s PULSE workout will definitely make you feel the burn and pump those muscles 💪🏼 🔥 . . ⏱ Repeat all 3 times, with a break of 1 minute between exercises and 2 minutes between circuits ⏱ . 🔸 Squat + pulse + kick - Total 20 🔸 Push-up + pulse - 12 🔸 Lunge + pulse + jump - Total 16 🔸 Walk-out + pulse - 10 🔸 Side split squat + pulse - 12 each . . . 😅 DO IT and feel great!! . ❤️ SAVE - COMMENT ❤️ . . . Music: Game Of Thrones (House Remix ) - Sun Jae 🎶 . . . . . #workout #legs #legsworkout #legsday #glutes #chestworkout #core #coreworkout #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnessmodel #nike #addidas #gym #gymmotivation #muscle #muscles #noequipmentworkout #workoutfromhome #stayhome #staysafe #stayhealthy #stayathome #staylean #beirut #lebanon

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24 minutes ago

Kalça 🔥 Dünkü yüklediğim videolarla birlikte çok güzel bir kalça serisi olur. Hadi o zaman denemeyen kalmasın 👏🏻 Set sayısı 15x3 Deneyinlerin yorumlarını bekliyorum 😄 . . . . . . . . . . . #workout #homeworkout #exercise #exercises #fit #bodybuilding #body #leg #legs #legsday #bostanlı #mat #matpilates #reformerpilates #reformer #pilatesinstructor

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36 minutes ago

のんびり時間😊 * * #美脚 #美脚モテ ゙ル #脚 #ハ ゚ンスト #脚フェチ #ハ ゚ーツモデル #ストッキンク#ヘ ゚ンタックスk3ii #美脚美人 #撮影モテ ゙ル #美脚女子 #脚長 #足 #脚線美 * * Relax time 😊 * #beautifullegs #legsfetish #stockingsfetish #pantyhosefeet #legsday #legmodel #legslover #legscrossed #pentaxk3ii #legslegslegs * * 悠闲时间😃 * * * #腿控 #美腿 #丝袜美腿 #宾得 #ins美腿 #美腿丸

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38 minutes ago

Yoga? Vogue-ing? Posing? ⠀ Whilst my wrist recovers (sprained due to ice cream making….don’t ask ) I’ve got a sequence for this week honing in on the lower body which will challenge balance, hip stabilisation and core activation. As most of us are still parked at home and sat down a fair bit this should help lazy legs and dull bums. ⠀ It’s essentially a spicy meatball version of legs bums and tums in a yoga practice 🍝 ⠀ Class: Intermediate Yoga (Level 2 ) When: Tonight, Wed 27th May Time: 7pm Duration: 1hr Investment: £5 suggested How: paypal.me/zoeonzoom ⠀ ⠀ Give me a shout if you have any questions on joining us later! 
Zoe x ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #yoga #vogueing #voguing #legsday #legs #bums #tums #balance #hips #core #onlineyoga #zoomyoga #zoeonzoom ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

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56 minutes ago

What part of your body will you train when everything is back to normal ? - - - - - #legsday #legsworkout #squatting #bodybuildingnation #fitnessvideo #workouttips #quarantined #instafitnesss #legpress #hardworkquotes #gymsharkmen

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1 hour ago

La activación y calentamiento inicial no tiene que ser muy complicada, co. Un par de ejercicios estaras listo para iniciar tu rutina de pierna 💯 😁 👌. . #legsday #deporte #salud #vidasana #thesquatguide #lilisarria 💪😜

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1 hour ago

🚴🏻‍♂️ BENVENUTA TREK X9 • 🅽🅾🅴🆇🅲🆄🆂🅴🆂 • • KBB 🖤 • MOTIVAZIONE • DISCIPLINA • PERSEVERANZA • EXCUSES DO NOT GET RESULTS • EAT CLEAN, TRAIN HARD #trekxcaliber9 #vegan #legday #legsday #muscles #musclegain #muscled #bodybuilding #bodybuilder #gym #gymtime #gymfreak #gymwear #gymlove #gymlover #gymlovers #fitness #fitnessmeal #fitnessmeals #bodybuildingmeal #bodybuildingmeals #eatclean #noexcuses #diet #dieta #food #foodporn #foodgasm #pic #picoftheday

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1 hour ago

Hip thrust 200kg x 15 si tu veux avoir les fessiers ischios en pls le hip thrust est ton meilleur amis 😂 #legsday #strength

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1 hour ago

En fait tout est dans la tête...🤯 même si t’as mal ne lâche pas 💪🏽, même si tu veux manger de la merde à longueur de journée, contrôle toi et choisis tes moments. Garde en tête ton objectif final🙏🏽. Accorder la tête et le corps est la chose la plus difficile, transformer ´´ j’ai envie de faire´´ en ´´je fais´´🙄 . . . . . #musculation #bodygoal #bodygoals #bodypositive #legs #legsworkout #legsday

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1 hour ago

Appreciate thick thighs. . . #selfclicked #boldandbeautiful #fitness #stayfit #legsday

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1 hour ago

“Ascolta la donna quando ti guarda, non quando ti parla.”⬇⬇⬇ . . . Saper interpretare,immedesimarsi ed emozionare con gli occhi fa anche parte di noi ballerini 💎 . . .

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1 hour ago

🦵 LEG DAY a casa CON ISOMETRIE . Le palestre stanno ri-aprendo ma hai scelto di continuare ad allenarti a casa 🏡? Come hai notato il problema principale dell’allenamento casalingo senza pesi e bilancieri (o con pesi limitati ) è riuscire a creare uno stimolo allenante per gli arti inferiori 🦵. Ad oggi è possibile effettuare scatti all’aperto 🏃🏽‍♂️, fartlek, corse in salita ⛰(se il luogo in cui abiti e in cui ti alleni te lo permette ) e jump squat 💣. Oltre a questi esercizi, eseguibili in movimento, esistono alcuni esercizi statici: le isometrie. Esercizi sottovalutatissimi nel mondo del fitness ma, se inseriti all’interno di una programmazione casalinga, insieme ad altri esercizi (come i precedenti ) possono portare dei buoni risultati estetici 🐢 e di performance ⛹🏽‍♂️. Un esempio di isometria: il WALL SIT, in foto, esercizio semplicissimo: rimango fermo in posizione per 10”/60” o più. Puoi aumentare la difficoltà svolgendo l’esercizio ad una gamba o posizionando dei pesi sulle cosce. Perché inserire l’isometria🤔? . - Potenziamento dei muscoli,tendini e legamenti riducendo il rischio di infiammazione 🔥 (perché non vi è movimento ); - Aumento della massa muscolare 💪🏽, con effetto simile al BFR. L’isometria crea un occlusione nel muscolo, questo può comportare l’aumento dei fattori che generano ipertrofia nel lungo periodo; - Isometria specifica per il gesto atletico può incrementare 📈 la performance sportiva; - Puoi allenarti dove vuoi senza attrezzatura specifica 🤩. Prova ad inserirlo nei tuoi allenamenti casalinghi e fammi sapere come ti sei trovato. . PER INFO COACHINGℹ️ per allenamenti personalizzati, SCRIVIMI IN PRIVATO 📲 . #livecoaching #iomiallenoacasa #iorestoacasa #wallsit #personaltrainer #coachingonline #onlinecoaching #homegym #calisthenics #legday #allenamentoacasa #allenamentofunzionale #functionaltraining #quadricipiti #coaching #legsday #fisicodaspiaggia #gambe #scienzemotorie #corpolibero #allenamentocasalingo #allenarsiacasa #allenarsidacasa #allenamentodellaforza #docmoro95

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2 hours ago

Here’s a cheeky lower body workout for you to try. Depending on the weights you have- aim for 15-20 reps, 4-5 sets for a real burn. 1 ) Front Rack squats 2 ) Forward Lunges 3 ) Curtsy Lunges 4 ) RDL 5 ) Burpee over Bar #lowerbodywork #homeworkout #dumbbellworkout

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Top photos & videos on #legsday

4 days ago

Even after 20 years of Pilates and functional movement teaching and self training, I still find some revelation about my body or about how to deepen the effects of an exercise and this is one of the reasons I will never tire of my own practice or teaching others. 💙 * * * * * * #pilates #pilatesteacher #pilatesplaceforrunners #pilatestvworldwide #pilatescommunity #pilatesmat #yogapractice #yogainspiration #yogapose #athlete #dancer #backbend #hipmobility #strengthandconditioning #fitness #movewell #legsday #flexibilitytraining #backextension

4.0k112
2 weeks ago

Voglio andare all'inferno e fare impazzire anche il diavolo.... #saturdaynight #vogliadinormalità #legsday #legstagram #legslegslegs #legsleevetattoo #🦋

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15 hours ago

Non prenderti troppo seriamente. Ci sono cose che sono così serie che puoi solo farci una battuta sopra. ! - - - Voi come siete? DESCRIVETEVI IN 3 PAROLE! Vaiiii 😎🤩😍 - - - #personality #people #dancemonkey #colors #bunny #ysbh 💙 #legs #legsday #happiness #gratitude #gratitud

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Yesterday

Поймали последние лучики солнца🌞 . . . #warsawmodel #polishmodel #russianmodel #longlegsgirl #legsday #legstagram #skinnylegs #tannedlegs

58317
2 weeks ago

今日も1日お疲れ様でした😉 * #後ろ姿 #脚 #美脚 #美脚モテ ゙ル #ストッキンク#脚フェチ #タイツ #ヘ ゚ンタックスk1 #美尻 #撮影モテ ゙ル #美脚美尻 #ハ ゚ーツモデル #ヒッフ ゚ * * * Happy weekend guys 😉 #behind #legsday #tightsfashion #backstyle #legmodel #slenderlegs #stocking #tightslover #legslegs #legsintights #pentaxk1 * * 今天也很辛苦了😉 #背后 #美腿 #ins美腿 #腿控 #丝袜美腿 #美臀

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