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29 minutes ago

💻📊📈 AVALIAÇÕES . A partir das avaliações conseguimos analisar, determinar o processo em que o atleta se encontra, para logo em seguida, prescrever e acompanhar a sua evolução no treino. . . “Quando avaliares o desempenho profissional, procura as causas. Reconhece e recompensa aqueles que dão resultados.“ #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic #animalflow

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MEDBALL TRAINING ⚾️ São exercícios que envolvem o lançamento de um objecto com o intuito de integrar força e velocidade durante padrões de movimento fundamentais. Porque usamos? Maioritariamente por duas grandes razões: 1. Para desenvolver a força em três planos de movimento integrando movimentos compostos que enfatizam a capacidade de gerar e resistir a força rotacionais; 2. Diminuição do risco de lesão através do aumento da tolerância do alongamento muscular em diferentes velocidades, cargas e direções; Treinar com sentido! 🔥 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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2 days ago

AGILIDADE? É definida, tradicionalmente, como um ação desportiva dinâmica que envolve uma mudança na posição corporal. No entanto, neste aspecto específico de treino a importância da tomada de decisão tem sido subvalorizada. A habilidade de reagir e mudar de direção é fundamental para todos os desportos, devendo assim ser trabalhada: 1 ) a capacidade de mudar de direção através da técnica 2 ) reação ao estímulo A palavra “Agilidade” de forma clássica representa uma categoria de exercícios e não um movimento. O termo não se adequa à diversidade de movimentos que necessitam de ser desenvolvidos para obter um transfer do treino para a competição. O velocidade multidirecional é sim uma habilidade que tem em conta todos os padrões de movimentos e sequências que ocorrem no desporto seja ela em contexto de resposta a um estímulo ou não. EXOS, 2014 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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29 minutes ago

💻📊📈 AVALIAÇÕES . A partir das avaliações conseguimos analisar, determinar o processo em que o atleta se encontra, para logo em seguida, prescrever e acompanhar a sua evolução no treino. . . “Quando avaliares o desempenho profissional, procura as causas. Reconhece e recompensa aqueles que dão resultados.“ #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic #animalflow

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2 weeks ago

“Disciplina mental, determinação, foco e resiliência” Foram estas palavras que a Joana usou para descrever o que sentiu nesta primeira semana de treinos. Para nós é um sentimento de missão cumprida. Conseguir passar a mensagem, mudar mentalidades, mudar hábitos e mudar vidas. Muito mais do que um ginásio. Um conceito. Uma comunidade. #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic #animalflow

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2 days ago

AGILIDADE? É definida, tradicionalmente, como um ação desportiva dinâmica que envolve uma mudança na posição corporal. No entanto, neste aspecto específico de treino a importância da tomada de decisão tem sido subvalorizada. A habilidade de reagir e mudar de direção é fundamental para todos os desportos, devendo assim ser trabalhada: 1 ) a capacidade de mudar de direção através da técnica 2 ) reação ao estímulo A palavra “Agilidade” de forma clássica representa uma categoria de exercícios e não um movimento. O termo não se adequa à diversidade de movimentos que necessitam de ser desenvolvidos para obter um transfer do treino para a competição. O velocidade multidirecional é sim uma habilidade que tem em conta todos os padrões de movimentos e sequências que ocorrem no desporto seja ela em contexto de resposta a um estímulo ou não. EXOS, 2014 #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #mobility #fit #treinopersonalizado #fms #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #fitnessgoals #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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2 weeks ago

180 P UNIT CARES Treina em família e segurança! Face ao rápido crescimento do nosso número de atletas vemo-nos obrigados a tomar medidas. No próximo domingo iremos anunciar o novo horário disponível : ) Até la... não percam o próximo episodio porque nós... também não! #sunset #sportscience #hirt #algarvesunset #crossfit #crossfitportugal #fitness #youthtraining #algarve #faro #vikings #loule #football #footballmais #performanceunit #hiit #fatloss #sciencevsbullshit #gym #wod #workout #fitnessmotivation #gopro #peakyblinders #functionaltraining #functionalfitness #fitnessportugal #fitnessgirl #metabolic

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