#emcasa photos & videos

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✔Mobilidade e aquecimento articular local com ênfase em tronco  3x10 ➡️Rotação externa de punho 3x10 ➡️Wall lean 3x 1min ➡️Prancha com flexão de ombro 3x 16 ➡️Prancha lateral com abdução 3x 8 ➡️Wall walks 3x 10 ➡️Full planche lean 3x 10 ➡️Pike push ups 3x 10 ➡️Perdigueiro alternado 3x 10 ➡️flexão aranha 3x10 . #emcasa #tikrawpersonal #shapeemcasa #calistenia

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Plantas da minha casa ...🏠 Todas elas guarda uma história , um presente , mudas plantadas pelas crianças que brotaram , plantas que foram doadas da minha mãe , minha vó... Elas dão vida ao ambiente ....😍💚🌱🌿🍃🌷☘️🌵🌴🌳🌲 Curtindo a casa ... #quarentena #emcasa #familia

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Estar 24 horas diárias com quem se ama é um privilégio ♥️ #domingoemcasa #emcasa #quarentena #diasmelhoresvirão #fé #vaipassar #vamosorarpelomundo #orarpelobrasil

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Algumas pessoas sempre vão jogar pedras no seu caminho, depende de você o que você faz com elas. Uma parede ou uma ponte? 🤔 #emcasa #fiqueemcasa #blogueirinha #meninatumblr #domingo

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Que tal aprender uma receitinha, bater um papo e se aventurar na cozinha com a influenciadora digital Valéria Lessa? É isso aí! Se joga na cozinha! Ela promete preparar um delicioso curau e vai passar cada passo pra você nesta segunda-feira, 30/03, às 10h. Acompanhe e deixe suas perguntas. . #sejoganacozinha #culinaria #fechadocomvc #emcasa #live #quarentena #dfplazadigital #dfplazashopping #aguasclaras #taguatinga #brasilia #Repost @dfplazashopping

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Amanhã tem live do irmãozinho! @jerrysmithoficial assistam lá 💥 #emcasa

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Treino de hoje finalizado. Hoje o dia foi de peito, ombro e tríceps, finalizando com abdome, onde utilizei o método Tabata em todos os exercícios. Esse método consiste em 8 séries com 20" de estímulo, para 10" de recuperação. Tem vários app para auxiliar nesse método, eu utilizo o Tabata Timer. Porém, como gosto muito de músicas, tanto no YouTube, quanto no @spotify , já vem músicas prontas para isso( tenho uma pasta delas e uso muuuuito nas minhas aulas, meus alunos sabem disso ). Fiz cada bloco de Tabata conjugando 2 exercícios de um mesmo grupamento, logo, meu treino foi o seguinte: . Crucifixo + supino reto com HBC . Flexão "de braço"( cotovelos ) + supino vertical (utilizei um elástico para me ajudar nesse ) . Abdução de ombro + desenvolvimento fechado( ambos com HBC ) . Tríceps testa HBC+ tríceps francês com anilha . Fechei com abdominal remador + prancha em decúbito ventral. . Continuem a praticar atividade física, além de melhorar a saúde física, também estaremos melhorando a saúde mental ness momento de crise. SEGUIMOS! . . . #musculacao #treino #treinoemcasa #gym #gymhouse #caldeiragym #30tododia #nopainnogain #fechaacaraetreina #quarentena #quarentreino #foco #boratreinar #vemcomigo #vemprotime #esmagaquecresce #sem #semparar #caldeirateam #caldeiratraining #emcasa #tabata #ficaemcasa #treineemcasa #spotify #riodejaneiro #errejota #personaltrainer #nutricionistaemformacao

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Hj é dia do lugar mais maravilhoso do mundo... da minha terrinha tão amada.... Salve Salvador 🙌🏽🙏🏼.... Parabéns pra terra de todos os Santos, encantos e axés. Pro lugar que tem uma energia única e uma gente que não foge à luta, que batalha duro mas nunca perde a alegria, a empatia e o amor no coração. SALVADOR 471 ANOS Amoooooo e não é pouco!!! ❤💙💜💚💛 . . . . #emcasa #quarentena #tbt #salvador #salvadorba #bahia #071 #niver #niverdesalvador #bahiaminhaporra #terrinha #amor #love #fé #axé #oxe #carnaval #salvadormeucarnaval #salvador2020 #carnaval2020 #empatia #simpatia #alegria #harmonia #musica #festa #trioeletrico #praia #sol #mar

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@compracertaclube e os melhores preços, vc encontra em nossos Grupos de Ofertas do WhatsApp!... Link na Bio 😉 . . #numclickshopping #ofertas #descontos #promo #promoção #cupom #emcasa #stayhome

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Quem aí tá afim de um treino nesse domingão??💪🌝 Preparei essa série que dura 10 minutinhos, super rápido né?💁‍♀️⌛ . . . 0-4 minutos: 🏋️Thrusters - 10 reps. ( 1 imagem ) 🏋️Renegade Rows - 12 reps ( 2 imagem ) 🏋️Plank Jacks - 20 reps. (3 imagem ) 4-5 minutos: 🏋️sit-ups - o máximo que der ( 5 imagem ) 5-9 minutos: 🏋️Reverse Lunges With Rotation - 10 reps ( 6 imagem ) 🏋️Plank to Pushups - 10 reps ( 7 imagem ) 🏋️Weighted Single Leg V.ups - 16 reps ( 8 imagem ) 9-10 minutos: 🏋️Mountain Climber - até aguentar ( 9 imagem ) . . . Ufaaa 😅💨 🏋️❤️ Para mais exercícios como estes, receitas e dicas fitness siga @e_mole_saude_e_fitness ❤️ . . . #saude #boaforma #secuide #saudeebemestar #vidasaudavel #fitness #fitnessmotivation #academia #corpoperfeitoéaqui #corpoperfeito #emcasa #quarentena #treinoemcasa #treinohitt #hit #queimargordura #calorias #bodybuilding #body #exerciciofisico #exercício #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #treinododia #queimargordura #tanquinhofeminino #tanquinho #domingo #boanoite

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🇧🇷 Churras de quarentena, tivemos! 🇫🇷 Ici dans le sud du Brésil, il y a la forte tradition du barbecue: la viande est enfilée sur de longues broches (voir 2ème photo ) et rotie dans les cheminées spécifiques à cet usage - (je me tiens devant la nôtre ) - En général tous les apparts et maison ont une cheminée à barbecue! Heureusement que je ne suis pas végétarienne sinon ce serait dur psychologiquement pour moi, ici 😅. Et vous: végatarien(ne ) ou "carnivore"? . . . . . . . . . . . . . . . . #homesweethome #stayhome #athome #staysafe #fiqueemcasa #ficaemcasa #emcasa #churras #lookdequarentena #lookdeconfinement #tranquille #sundayathome #domingo #portoalegre #riograndedosul #churrasco #igfrance #quarentaine #quarentena

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Estimulando nossos filhos! #emcasa #quarentena #emcasacomcrianças #jogoseducativos

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Manter uma rotina de cuidados com a pele , pode te deixar com uma aparência mais jovem e saudável.E é assim que me sinto aos 31 anos se sentindo como se tivesse 🤣🤣🤣 15 sem exagero "Aliceeee! Brincadeiras a parte.Mas o #kit3dmarykay é maravilhoso .Esse é o meu segredo , e você o que tem feito para cuidar da sua pele? #cuidadoscomapele #linha3d #emcasa #quarentena #gratidão #eumeamo

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.. Sempre existirá uma Luz Sobre você, Não deixe e nem permita que ninguém faça ela deixar de brilhar.! 😉👊🏼 #EmCasa #Quarentena

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💀caveira com flores 🌺🌼🦋 por Helouise Martins ✍🏻 #arte #art #amaolivre #anime #sketch #saocaetanodosul #sãocaetanodosul #quarentena #fiqueemcasa #emcasa #freehand #drawing #draw #desenho

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Estimulando nossos filhos! #emcasa #quarentena #emcasacomcrianças #jogoseducativos

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Minha convidada @mariferola é empreendedora a muito tempo do ramo de eventos, ela possui um grande buffet. Vai compartilhar o que está fazendo para passar essa fase e junto comigo vamos criar estratégias para quem vive de eventos presenciais. #juntosmaisfortes #emcasa #marketingparaeventos #marketingdigital #vendasonline

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Tá aí porque é tão importante ficar #emcasa . via @observador

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Kit festa em casa topper de bolo mais 2 displays personalizado em papel 180gr Por R$ 18,00 ADAPTAMOS A QUALQUER TEMA! Pedido pelo nosso whats 99329-7174 Link direto é só clicar ⬇ https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5567993297174 #lembrancaspersonalizadas #fiqueemcasa #emcasa #campograndenews #campograndemsdicas #campograndems#bolsinhaspersonalizadas #festadeaniversario #festadeluxo #festade1ano #festamickey #festaminnie #temaminnie #temamickey #festainfantil #festadecrianca #amaislindafesta #festademenino #festademenina #mamaedeprimeiraviagem #maedemenina #maedemenino

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A vida é uma eterna transformação, você está diferente a cada instante; então mantenha a calma que muita coisa boa irá acontecer! 🙌🍀💖 . . #gratidao #gravidez #babygirl ou #babyboy #life #deusnocomando #presentedeDeus #life #instalove #instalike #like #fiqueemcasa #emcasa

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Pra lembrar que eu preciso me exercitar na quarentena também 💪🏿💪🏿 Me deem dicas do que estão fazendo para manter a saúde em dia 🙏🏿🙏🏿 #quarentena #emcasa #fiqueemcasa #coronavirus #coronavírus #treino #fitness #healthy #vidasaudavel

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O que fazer para ser produtivo Dicas do @aquiseorganiza ... Reposted from @aquiseorganiza Atendendo a pedidos, o post de hoje é sobre como organizar o dia. 🙌⁠⠀ ⁠⠀ Muitas pessoas relatam que não sabem por onde começar e, ao fim do dia, sentem-se como se não tivessem feito nada. ⁠⠀ ⁠⠀ Pra começar: é importante entender que planejamento diário é como um hábito, que pode ser adquirido assim como todos os outros. ⁠⠀ ⁠⠀ E esse passo a passo é uma sugestão para ajudar você a começar, aos pouquinhos, a inserir o planejamento na sua rotina.⁠⠀ ⁠⠀ E então, bora lá? 💪⁠⠀ ⁠⠀ 1️⃣ Liste tudo o que precisa ser feito: Isso ajuda a lembrar do que é importante e, principalmente, a descartar o que não precisa ser feito naquele momento.⁠⠀⁠⠀ 2️⃣ Eleja duas prioridades: É mais fácil saber o que é prioridade quando temos tudo mapeado. Eleja duas prioridades e trabalhe nelas até que você termine. ⁠⠀ 3️⃣ Divida as tarefas por blocos de tempo ou horários: Isso vai dar a dimensão de como será o seu dia. Se preferir, anote horários específicos para realizar as coisas. Para quem tem muitas tarefas, organizar por horários específicos também ajuda a controlar o tempo gasto em cada atividade. Mas tenha um pouquinho de flexibilidade nesse item, tá bem?⁠⠀⁠⠀ 4️⃣ Faça pausas: Ao planejar o seu dia, insira tempo para pausas e alimentação. Tem gente que passa horas e horas sentado ou até mesmo esquece de comer porque se envolveu demais no que precisava ser feito. ⁠⠀⁠⠀ 5️⃣ Considere “tempo extra” e imprevistos: Muitas vezes, subestimamos o tempo para realizar cada tarefa. Adicione uma “folga” ao planejar o que você precisa fazer, principalmente para se precaver em casos de imprevistos. ⁠⠀⁠⠀ 6️⃣ Revise seu dia: Ao final do dia, revise tudo o que você fez e o que ficou pendente. Muitas pessoas deixam “de lado” essa parte, mas ela é uma das tarefas essenciais do seu planejamento diário. ⁠⠀ ⁠.. #planejamento #planejamentodiario #planner #checklist #checklistdiario #organizacaopessoal #prioridades #motivacao #foco #produtividade #tarefas #tarefasdiarias #tarefasdomesticas #personalorganizer ... #oquefazer #emcasa #organização

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Encomende já o melhor ovo de colher!!! Nossa tabela está nos destaques! #Pascoa #EmCasa #Chocolate

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Tarô do dia 29-30 de março de 2020!🧿🔮 🧙🏼‍♂️🧝🏼‍♀️ para começarem bem a semana. Quem quiser agendar, falar comigo pro direct! . . . . #emcasa #tarot #tarotonline #diogotavares #diogotavarestarólogo #diogotavaresescritor #corona #pandemia #pandemia2020 #astrologia #horoscopo #oraculo #oraculoonline

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Saúde e Qualidade de vida #emcasa #ficaemcasa #cozinhaemcasa

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Parabéns do meu bebê, agora 1.5! 🎂 Nós temos tradição, temos parceria e bom gosto, claro! 😉 Aqui somos São Paulinos mesmo, de alma e coração... ⚽❤ Te amo Gui . #emcasa #isolamentosocial #spfc 🔴⚫️⚪️ #tricolorpaulista #arthurleãomontania #guifez15 #mundoazul #amomeusmeninos

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Mais um entardecer magnífico! . Seguimos contemplando a beleza da vida! ❤️ . . . #nofilter #sunset #nature #sunday #semfiltro #entardecer #natureza #domingo #quarentena #quarantine #emcasa #athome #life #mylife #vida #minhavida

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2 minutes ago

Calma, respira...🤞🏼🙏🏼♥️ - . . Fonte: @thiagofinoti

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2 minutes ago

Heyyyy esse vídeo é para você que está aí no sofá! Isso você mesmo👀. Se você está sentindo dor nas costas; Corpo cansado; Postura desleixada; Musculatura encurtada; Ansiedade; Deprimido (a ) de ficar em casa... Esse treino é para você... Pra quem me conhece, sabe que sempre incluo exercícios de #yoga taichi chuan, #Pilates na rotina dos meus clientes pessoais e de Consultoria, e muitas pessoas tem Pedido pra eu passar algo fácil e rápido que resolva essa situação... Vocês pediram, e aí está! Agradeço a @cfreitasmda , #teampedroza há 11 anos, por ceder sua imagem, e por confiar no que proponho todo esse tempo! Minha sugestão é que vocês executem diariamente, pelo menos 3 vezes, e aconselho que repitam a sequência de 2 a 3 vezes de acordo com a disponibilidade de tempo, que no momento para a maioria é maior. Já aproveite e marque aquele amigo(a ) que estás precisando de um empurrão para desenferrujar... Salvem para que possam acessar sempre! Rodrigo Pedroza #fitness #Coach #supereseuslimitescomsaúde #teamPedroza Apoios: @janrose_cosmeticos @vitactivafarmaciademanipulacao @eat4health

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1 hour ago

Não importa o quão insano você é, existe sempre alguém para completar a sua insanidade. - Arlequina . . . . . . . . . #domingou #maisumdiadequarentena #manauscity #manaus #minhamanaus #aordeméficaremcasa #emcasa #filosofando

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Top photos & videos on #emcasa

2 hours ago

Não importa o quão devagar você vá, contando que você não pare. 🙏🏼🥰 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #newpost #fotonova #emcasa #emcasa 🏡 #quarentena #secuide #empatia #reciprocidade #resiliencia #amorproprio #feliz #morena #seguidores #likeforlikes #deusnocomando #deus #fé #saopaulo #click

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42 minutes ago

E por aqui já saiu um bolinho lindo e maravigold para o café da manhã 🙏🏻 mermãaaaaaaa vcs tem noção não de como eu tava aflita no meu primeiro bolo sem ser de massa pronta kkkk . . . . . . . . . . . . . #bolinhodeleiteninho #bolinho #primeirobolo #donadecasa #donasdecasareunidas #donasdecasaunidas #donadecasaeusou #vizinhas #vizinhasdolar #vizinhasdoinsta #vizinhasdoinstagram #vizinhasativas #quarentena #ficaemcasa #emcasa

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4 hours ago

Resolvi passar minha quarentena assim!😎o que acharam??? 😬 #quaretena #emcasa #leve #sejaoquequiser

988144
2 hours ago

Já não me importa a sua opinião o seu conceito não altera minha visão, foi tanto sim que agora eu digo não! 🙃 . . . . . . . . . #cabelopreto #metodo #invisible #hair #selfie #iza # #gloss #sobrancelhas #sobrancelhasperfeitas #acessorios #looks #inspiração #cilios #selfietime #emcasa #quarentena #geracaotiktok #colar #lookallwhite #salvador #cabeloslongos #alongamentos #invisiblehairextension

17024
38 minutes ago

#emcasa

13314
54 minutes ago

Aí você pega uma lupa e faz um efeito novo

16295
1 hour ago

Enquanto muitos deduzem, eu vou vivendo 🤭 e ainda digo mais : FIQUE EM CASA 🏡😅😂🤣 . . . #emcasa

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3 hours ago

Faça de si, uma casa de sentimentos bons. 🌻🌼 . . . . #emcasa #paz #pazinterior #goodvibes #vermelho #harmonia #tardezinha #finaldetarde #domingo #domingou #quarentena #marketingdigital

56245
2 hours ago

A #quarentena de vocês também está cheia de amor??? 🥰 #emcasa #dog #instadog #quarantine #atum

1.5k47