#dietetique photos & videos

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1 minute ago

💪 LE HAUT DU CORPS 💪 . 🎈 Tag ton ami qui ne travaille pas le haut du corps ! . 📃 Résumé : L’ensemble des éléments cités dans le post sont présents pour te faire comprendre que le haut du corps a des intérêts même chez les femmes et qu’il ne doit pas être négligé, en aucun cas vous allez devenir un body builder en le travaillant.😉 . 💬 L’essentiel des informations se trouve sur l’infographie, si tu as des questions tu peux les poser en commentaire je t’y répondrai avec plaisir, laisse un like si la publication t’a plu. 🤗 . ➡️ Et toi, tu travailles le haut du corps ? 😉 . 🍃Pour obtenir ton programme de sport et de nutrition personnalisé avec suivi, envoie-moi un message.📩 . #perdredupoids #infographie #bienmanger #musculation #pertedepoids #teamshape #teamfitcats #regimeuse #regime #maigrir #mincir #dietetique #perdredupoids #mamansportive #maigrirensemble #2020nonauxkilos #mangermieux #sante ́ #muscu #mangersain #mamansportive #sport #femme #hautducorps

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4 minutes ago

🎁 C A D E A U 🎁 Il est arrivé 😊 ça y est l’automne s’est installé ... bye bye les petites salades de l’été et place aux soupes et aux légumes sautés de saison (bien sûr 😉 ) Manger sainement ... c’est Facile pour vous ⁉️ J’offre notre ebook d’automne aux 30 premiers commentaires ... alors GO ! Mes challengers, c’est avec plaisir que je vous le partage par mail dès ce soir 👍👌 Belle journée à vous 😊 #Sylvie #rééquilibragealimentaire #etsportif #healthyfood #dietetique #Recettes #nutrition #pasderegime #plaisirsimples #bienetre #sport #local #sansgluten #sanslactose #sanssucre #photo #santé

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18 minutes ago

Votre Plat du jour livré chez vous autour de #mâcon Jeudi 1er Octobre Lasagnes à l’italienne OU Lasagnes Végé Fromages Savoyards Cookie 3 chocolats Vendredi 2 Octobre Le poisson du marché et embeurrée de chou OU plat Végé Fromages Savoyards Brioches aux pralines Samedi 3 Octobre Poulet fermier à la crème citronnée et riz OU plat Végé Fromages Savoyards Moelleux au chocolat Les plats des Jeudi et Vendredi 8€/ Samedi 11€ Fromages savoyards :Bleu de Bonneval sur Arc/Tomme des Bauges/Beaufort d’hiver (100g ) 3€ Desserts 3€ Livraison sur Mâcon et Alentours 1,50€ / point de livraison. Regroupez-vous !😄 Les plats sont cuisinés chaque jour avec des produits frais Labellisée https://ecotable.fr/fr #jemangelocal #jemangedesaison #ecotable #saintlaurentsursaone #dietetique #légèreté Bientôt sur https://jeminvitechezvous.fr/elementor-8108/

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25 minutes ago

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25 minutes ago

J'ai trouvé du Saint Pierre en poissonnerie donc ce soir regal 🤤 avec gnocchis tomaté-creme 😛 Prenez tjrs de bons ingrédients, les gnocchis je prends les Rana et en crème Alpro legere 5% Faites revenir qq légumes avec piments 5min. Ajoutez 1 boite de tomates concassées et 1 cube bouillon. 15min après votre crème et donnez juste une ébullition et plein d estragon 👌 Le poisson au four sur papier sulfurisé, assaisonné et huilé au pinceau #alpro #alprosoya #instafood #instafit #fitnessmotivation #eatclean #shredd #nopainnogain #abs #nevergiveup #fitfam #belgiumfitness #www .kevfitanddiet.be #gainz #healthysnack #recettesaine #sportnutritionrivegauche #sportnutritionbelgium #healthyfood #mangersain #yummy #foodpornclean #reequilibragealimentaire #dietetique #motivation #fitnessaddict https://www.facebook.com/JacquemynKevin/

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29 minutes ago

🍝 TU DEVRAIS MANGER DES SPAGHETTIS LE SOIR ! ⁣ ⁣ Hello les Équilibristes !⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🤦🏻 Vous avez déjà du entendre que « manger des féculents le soir FERAIT GROSSIR … » ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ NON, NON et NON les féculents ne font pas grossir ! Bien au contraire, ils nous aident à garder un poids stable. ⁣⁣⁣ 🔊 CRIEZ-LE SUR TOUS LES TOITS ! 🔊⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 💡 Les glucides sont sources d’énergie et qui dit énergie, dit satiété. En mangeant des féculents le soir, vous direz au revoir au grignotage devant la télé ⁣! ⁣ ⁣⁣⁣ 👉🏻 Mieux vaut manger des féculents au diner qu’attaquer la tablette de chocolat à 22h parce que la petite salade de 19h est déjà bien loin … ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 😴 Autre bienfait non négligeable des glucides le soir : UN SOMMEIL DE QUALITÉ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ En effet, les deux principaux inhibiteurs du cerveau (débranche le cerveau et évite de cogiter… ) que sont le GABA et la sérotonine (neurotransmetteurs ) SONT SURTOUT ACTIVÉS PAR LES ALIMENTS CONTENANTS DES GLUCIDES DE QUALITÉ, tels que les fruits, les légumineuses, les céréales complètes.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🚨 Et sans un bon sommeil, une bonne régénération physique et psychique n’est pas possible. ⁣⁣⁣ 🚨 Sans parler de la perturbation des hormones de la satiété, la leptine et de l’appétit, la ghréline. (cf. Post Manque de sommeil = Prise de Poids )⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ Une portion de glucides le soir est donc plus que recommandée pour ne pas dire OBLIGATOIRE. ⁣ Évidemment, adaptez vos apports en fonction de vos sensations de faim du moment. ⁣ ⁣⁣⁣ Il est tout à fait juste de dire que comme nous allons au coucher, nous n’avons pas besoin d’apports caloriques hyper riches donc il faut adapter les ajouts. Ce sont ces suppléments trop riches (fromage, sauces industrielles, … ) qui vont avoir un impact sur votre poids, pas les pâtes ou le pain !⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 🍚 En résumé, il est important de prendre garde à sa consommation de sucres, mais ne cherchez pas l’éliminer totalement et surtout pas en fin de journée.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ✏️ Dites-nous en commentaire, si ce post vous a plu et vous a été utile. ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ 📩 Partagez-le avec le plus grand nombre pour casser ce mythe !⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #equilibrium_nutrifit #ToutEstEquilibre #carblover

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29 minutes ago

Sauté de porc caramélisé au COOKEO 😍 Préparé avec amour par mon chéri 🥰 Je suis une grande fan de sucré salé, donc autant vous dire que j'ai ADORÉ ! 🤤 Vous êtes plutôt POUR ou CONTRE le sucré salé ? 🙃

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31 minutes ago

⁣⁣ ⁣⁣ 🥑 Salade d'avocat, pomme & poulet 🍏⁣⁣ ⁣⁣ 📜 Déroulement de la recette :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 1. Chauffez dans une poêle la moitié de l’huile d’olive.⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 2. Pendant ce temps, épluchez et hachez l’oignon. Coupez en fines lamelles le blanc de poulet. Ajoutez le tout dans la poêle et laissez cuire 5 à 6 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits. . ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 3. Lavez ensuite la pomme. Coupez-la en petits morceaux comme l’avocat. ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ 4. Dans une assiette, combinez le poulet avec ces oignons, les morceaux de pomme, d’avocat, le jus de citron et si vous le souhaitez, du sel et du poivre. ⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣⁣ 5. Dégustez !😋⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🤝 Identifie un ami ! ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🥑 N'oublie pas de t'abonner pour devenir meilleur ⁣⁣⁣⁣⁣!⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #fibres #nutritionsportive #nutritioncoaching #nutritions #protéines #glucides #lipides #macronutriments #micronutriments #oligoelements #dietetique #diététique #dietetiquesportive #conseils #scientifique #qualité #santé #vitamines #changement #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #nutritioncoach #nutritionplan #calories #plaisir #sante #mangersain #mmnutrition ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ @mm__nutrition ⁣⁣⁣⁣⁣ @mm__nutrition ⁣⁣⁣⁣⁣ @mm__nutrition ⁣⁣

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34 minutes ago

Mon réconfort quand je suis à Paris Escalope de veau sauce crème et champignons ! Simple mais efficace Une petite bière pour l’apéro Un petit rouge avec un morceau de gorgonzola Et un limoncello pour faire glisser tous ça 🤤🤤🤤👌👨🏻‍🍳 La vie quoi ! 💫 #bienmanger #reequilibragealimentaire #instaregime #fasting #fastingdiet #intermittentfasting #saladeestivale #mangersain #mangermieux #mangerequilibre #manger5fruitsetlegumesparjour #dietetique #dietfood #dietplan #diet #etrebien #healthyfood #healthylifestyle #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #maigrir #maigrirensemble #mangerbien #maigrirsainement #perdredupoids #objectifmoins35kg #moins35kg #mangersain #paris11eme #italianfood

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34 minutes ago

Pâtes complètes, champignons, pesto et œufs au plat. . Plein d’intérêts à consommer des pâtes complètes : elles sont plus riches en minéraux et en fibres et sont donc bien plus rassasiantes que les pâtes blanches classiques. De plus, leur teneur en fibres leur donne un rôle hypoglycémiant et hypocholestérolémiant : en ralentissant la digestion, elles limitent l’élévation du taux de sucre dans le sang et limitent à long terme les risques de maladies cardiovasculaires. Que de positif ! . Enjoy ☀️ . #dieteticienne #nutritionniste #ideerecette #recettesdunediet #cuisinersain #equilibrealimentaire #reequilibragealimentaire #healthy #food #healthylifestyle #homemade #pertedepoids #antiregime #mangermieux #nutrition #eatclean #dietetique #foodlover #goodfood #recipe #recette #mangersainement #alimentation #diet #instantdiet #infonutrition #pastalover #pestolover #repascomplet

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38 minutes ago

📌 Tag ton ami qui adore les fruits ! . ❌ Les fruits ne font pas grossir. Ne confondez pas le fructose qu'ils contiennent avec le sucre raffiné. . ✅ Mangez sans modération ces fruits riches en eau et en vitamines ! . ✅ Essayez de manger au moins 5 fruits par jour, dont des fruits rouges si possible ! . ❓ Quel est ton fruit préféré ? . 🙏 N'oublie pas de liker ! . 📩 Si tu veux un coaching personnalisé avec suivi pour atteindre ton objectif, envoie moi un message. . #teamshape #faitmaison #recettefacile #teamfitcats #mangersain #mangermieux #pertedepoids #perdredupoids #bienmanger #reequilibragealimentaire #musculation #regime #regimeuse #regimeuses #mincir #maigrir #dietetique #sante #mangerbio #mangersainement #alimentationsaine #mamansportive #onlacherien #objectifminceur #repriseenmain #maigrirensemble #2020nonauxkilos #fruit

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38 minutes ago

Tarte aux deux pommes et camembert. Pommes Golden🍏 et pomme de terres🥔 et camembert le Rustique. Il fallait tenter la chose... et miam .😋

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40 minutes ago

Un classique... Pommes bonne femme aux fruits secs 😜🙃😋🍷 #regime #dietetique #santé #pertedepoids #cuisine #gaycook #chefcook #food #gay #gayman #gayguy #gaycute #gaybelgium #gaybears #gaybarbu #gayfrance #gaybruxelles #gaymen #instagay #gayboy #gaylife #gaylove #gaybelgique #gayworld #gaynature #gaylovers #gaychaser #gaybrussels #gayword #gaynamur 🇧🇪🇨🇵🏳️‍🌈👨‍❤️‍👨💞👬❤️

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40 minutes ago

| La minute diet : 10 bonnes raisons de cuisiner avec les enfants 🧑🏻‍🍳 Pourquoi est-il important d’initier les enfants à la cuisine ? 🤔 ————————————————————————- ✨ Recette du jour : Smileys à la patate douce et au dos de cabillaud 🍠🐟 À réaliser avec vos enfants/petits enfants/neveux ou nièces/enfants d’amis... pour leur faire découvrir de nouvelles saveurs de façon ludique ! #die ́tétique #dietetique #astucediet #dieteticienne #cuisinerenfamille

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41 minutes ago

Vous attendiez la punition pour demain ? La voici 😉 Régalez vous 😛 #perdredupoidsfacilement #perdredupoids #pertedepoids #regime #dietetique #dietetiquesportive #pascalmoncoachperso #dîner #repasdusoir #mangersainement

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44 minutes ago

Hello 🌸 . Voici une petite liste de fromage 🧀 qui vous aidera dans vos choix de courses. . Dites moi en commentaire vos fromages préférés 🤩. . Belle soirée à vous ❤️ . #dietetique #nutrition #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #mangersain #diet #pertedepoids #mangermieux #mangersainement #dieteticienne #alimentationsaine #bienetre #food #sante #sport #fitness #dietfood #motivation #alimentation #equilibrealimentaire #healthylifestyle #cuisinemaison #eatclean #sante

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48 minutes ago

Helloooo la team vous allez bien ? . . Ce soir j’ai fait des gnocchis aux émincés de poulet rôti à seulement 430 Kcal 😱. . Les ingrédients pour 1 personne : - 100g d’émincés de poulet rôti . - 100g de gnocchis . - 100g de brocolis . - 1 tomate . - 1 Cc huile olive . - sel poivre . . Retrouvez les étapes de la recette sur le site et l’application mobile fitness et calories . . Téléchargez l’application fitness et calories sous iOS et android elle est entièrement gratuite . . Vous aimez la recette ? Cliquez sur j’aime et laissez un commentaire. . Bon appétit .... Damien . . #healthy #healthyfood #legumes #bienmanger #mangermieux #mincir #fit #fitness #motivation #musculation #recette #recettehealthy #eathealthy #regime #regimeuse #perdredupoids #weightloss #diet #saumon #tomate #transformation #instafood #mangersainement #calories #dietetique #nutrition

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50 minutes ago

العديد يتجاهل أهمية الماء. . إن لم تعطي الجسم مايريده فلن يعطيك الجسم ماتريدة. ماهي معادلة الدهون . . . هي H55 C104 O6 بمعنى ان الدهون مركب شديد التعقيد ويعطينا بعد التفكك ثاني أكسيد كربون CO2 وماء H2O .بمعنى أن 16% من الدهون تخرج مع البول. . ماهو سر الاكثار من شرب الماء: ولماذا جميع الأخصائيين والرياضيين ينصحون فيه لتخفيف الدهون. . . وتتوقعوا هل نقص الماء هو سبب السمنة أم زيادة الماء. . . شغل فكرك معاي شوي، اعتبر جسمك مخلوق اخر منفصلا عنك تماما، له ردة فعل وايضا افعال باختلاف الاكل اللي تاكله. . الجسم ذكي، لما تزيد الماء عليه يطلع الماء اللي داخله ليش . . . ! بكل بساطة لأن عنده كمية وافرة من الماء توصل له فإيش الحاجة بالاحتفاظ بالماء داخله وهو يحصل كفايته من برا. . ومع خروج مزيد من الماء يعني مزيد من تفكك الدهون وخصوصاً دهون الحزام البطني. . مكان احتفاظ الانسان بالماء أو "سنام الانسان" هو غالبا مايكون أسفل البطن وجوانب البطن. . . معلومة أخرى: اذا تم شرب الماء بالقدر الكافي يصبح الجسم هايدريتد يعني الخلايا أصبحت مشبعه بالماء، يعني فعال وقادر يقوم بوظائفه الحيوية، والعكس يسمى ديهايدريتد. . . . افضل سلاح للنشاط هو الماء، كذلك هو افضل سلاح لاستمرار عملية الايض او عملية حرق الدهون في اجسامنا والداعم الاساسي لجميع الدهون الامينية داخل ممبرين الخلايا او محيط الخلايا. . . . . متى اعرف ان الجسم وصل لمرحلة الهايدريتد او الاشباع بالماء. . . . ! ببساطة عن طريق لون البول "اعزكم الله" يصبح لون البول اصفر فاتح جدا قريب من أن يكون شفاف. #regime #regimeuse #sante #nature #eau #hydratation #reequilibragealimentaire #healthy #student #studentlife #etudiant #healthlife #food #sport #sain #bienmanger #alimentationsaine #dietetique #pertedepoids #perdredupoids #bienfaits #alger #oran #maroco #tunisia #دايت_الزعيم #دايت_ابوفيصل َايت #تخسيس_وزن #تخسيس_الكرش

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50 minutes ago

Pain de mie 😍😍😍 ♡ 3 verre farine complète ♡ ♡ 1 cuillère à soupe khmira ♡ ♡ 2 cuillères a soupe huile d'olive ♡ Leveure ♡ ♡ Sel ♡ ♡ 1 cuillère a souoe miel /sucre de coco ♡ ♡ eau chaud ♡ #healthy_lifestyle #healthyfood #algerie #regimeusemotivee #recettehealthy #recette_régime #dietetique #diettips #dietlife #detox #diet #cooking #faitmaison #sain #faitmaisoncuisine #weightloss #lostweight #healthyeating #foodporn #food_lovers #vegan #veganlunch #healthydej #regimeuse #diet #veganrecipes #vegansnacks #veganbreakfast #petitdej #petitdejeuner #healthybreakfast

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56 minutes ago

Petit apéro dînatoire pour redonner le moral après cette journée très pluvieuse 🌧.. Tartines de pain energus avec œufs de lompe, quelques tranches de saucisson au beaufort et des Cris peas @na_natureaddicts , tellement léger en bouche 😍. . #Regime #Regimeuse #HealthyLife #HealthyFood #Healthy #PerteDePoids #EquilibreAlimentaire #Diet #Dietetique #Fitfam #MangerMieux #MangerSain #EatClean #EatHealthy #BodyChallenge #InstaRegimeuse #InstaDiet #InstaFood #Gourmand #Diner #AperoDinatoire #Saucisson #OeufDeLompe #Apero #Automne #RepasReconfortant #Plaisir #CheatMeal

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59 minutes ago

➡️ Nouvelle analyse Express sur la pâte à tartiner Banania ! 🍫 . 🤗 Sauve tous tes amis qui ont déjà mangé ce produit en les identifiant en commentaire. @ . ➡️ Tu peux me donner tes idées de prochaines analyses express 👊 . ÇA FAIT PLAISIR ! 😋 . 🍃Si tu veux aller plus loin et obtenir ton programme de sport et de nutrition personnalisé avec suivi, envoie-moi un message.📩 . #dietetique #analyseexpress #cheatmeal #nutrition #nourrituresaine #bienmanger #regimeuse #mangersain #reequilibragealimentaire #teamdavfit #nutriscore #alimentation #nutrition #sante #sucre #banane #pateatartiner #chocolat #banania

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1 hour ago

[Santé] "Il est important que nos aliments possèdent un champ vital énergétique fort. N'oublions pas que nous nous nourrissons aussi de l'énergie des aliments que nous absorbons." - Serge Boutboul Par cette citation nous vous invitons à réfléchir sur la qualité des aliments que vous ingérez. Local, bio, cru, végétal, toutes ces notions représentent une énergie vitale puissante pour nourrir notre corps et notre esprit. Faites confiance à votre intuition, elle vous guidera vers les aliments qui vous feront du bien 🍊. 👉 Aimeriez-vous des recettes sur blog ? 🥕 #alimentationvivante #healthyfood #mangersain #santé #sesentirbien #energievitale #prana #spiritualité #tauxvibratoire #énergie #energies #naturopathie #ayurveda #vegan #veganfood #veganisme #veggie #alimentationvegetale #nature #dietetique #vegetalien #conscience #alimentation #bientre #lune #santeaunaturel #connexion #yogalifestyle #phytothérapie #aromathérapie

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1 hour ago

⚡ Tarte courgettes chèvre ⚡ Salut a tous ! Après une loooongue pause estivale, me voilà de retour avec une recette que j'adore ! . Pour la pâte : •200g de farine •8 cuillères a soupe d'huile d'olive •De l'eau •Sel / poivre •Herbes de Provence . Garniture : •2 courgettes •1/2 bûche de chèvre •Sel / poivre •Parmesan . Préparation : 》Pour la pâte, mélanger la farine, les épices et l'huile puis ajouter l'eau petit à petit jusqu'à obtenir la consistance voulue 》Faire une boule et laisser reposer au frais 》Bien étaler la pâte, fine ou moins fine selon vos préférences 》Mettre la pâte dans un moule à tarte 》Dans le fond de la pâte disposer le chèvre coupé en petits morceaux 》Diposer par dessus les courgettes découpées en rondelles 》Sur le dessus ajouter un filet d'huile d'olive, les épices et un peu de parmesan 》Enfourner 30 à 40 minutes à 180° . Recette légère vraiment bonne 😍 Un quart en accompagnement de vos repas le midi ou le soir et c'est parfait 👌🏻 -----------------------------------------------------------‐------------------------------- #foodblog #foodphotography #pêche #summer #été #love #foodlover #lovefood #picoftheday #foodblogger #homemade #vitamines #home #fruit #fruitphotography #delicious #yummy #dietetique #dieteticienne #diet #healthy #healthylifestyle #health #healthyfood #carpaccio #recettemaison #recettefacile #recettesaine #recettesanté

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1 hour ago

Les protéines animales apportent des acides aminés essentiels (au nombre de 8 ), ceux-ci permettent l’assimilation des protéines dans le corps. Pour pallier à ce manque de protéines animales ➡️ protéines végétales On en trouve dans 🍃 légumineuses 🍃céréales Les légumineuses sont riches en lysine et les céréales en acides aminés soufrés. Les 2 associés permettent une bonne assimilation des protéines ➰N’oubliez pas de vous supplémentez en vitamine B12 qui n’est présente que dans les aliments d’origine animale. 🦋 #dietetique #nutrition #vegan #vegetarian #equilibrealimentaire #nutritionniste #dieteticienne #proteine #legumes #fruits #legumineuses #cereales

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1 hour ago

Hey les p'tit.es Lou'! Comment ça va en cette fin de semaine ? Ici éreintant ! Hâte d'être au week-end !⁣ ⁣ Ce soir, partage d'un petit repas de saison aux couleurs de l'automne, qui réchauffe le cœur avec cette pluie et cette grisaille qui s'installe et nous amène vers les jours plus courts et plus froids !⁣ ⁣ Pour 4 petits patidous farcis végé :⁣ ⁣ 🧄 1 barquette de haché végé⁣ 🧄 4 champignons de Paris coupés en lamelles fines ⁣ 🧄 1 gousse d'ail hachée ⁣ 🧄50 g d'emmental ⁣ 🧄 Persil haché ⁣ 🧄 Ciboulette ciselée ⁣ 🧄 Sel, poivre ⁣ 🧄 25 cL de béchamel au lait de noisette. ⁣ ⁣ How to do it? ⁣ ⁣ 🧄 Précuires les patidous à l'eau bouillante 10 min. ⁣ 🧄 Préchauffer le four à 180°C.⁣ 🧄 Réaliser la béchamel : faire fondre 13 g de beurre végé. Ajouter 13 g de farine, mélanger et laisser cuire 3 min. Ajouter petit à petit 150 mL de lait de soja + 100 mL de lait de noisette. Saler, poivrer, ajouter de la muscade. ⁣ 🧄 Mélanger le haché avec l'ail, les champignons, le persil et la ciboulette, l'emmental et la béchamel. Ajuster en sel et poivre si besoin. ⁣ 🧄 Découper le chapeau des patidous, le vider de ses pépins et le farcir de la préparation. Remettre le chapeau. Enfourner 1 h à 180 °C (arrêter la cuisson lorsque le patidou est tendre-vérifier en plantant une lame de couteau ). ⁣ 🧄 Servir avec du riz et savourer l'automne ! 🍁🍂🎃⁣ ⁣ #food #foodie #instafood #recette #recettevegetarienne #recettehealthy #vege #vegetarian #bio #organic #repassain #ideerecette #ideerepas #recettesanté #mangersain #mangerdesaison #autumnvibes #dietetique #diet #fit #fitness #fitfood #fitgirl #rééquilibragealimentaire #mangerbouger #mangermieux #mangeréquilibré #photooftheday#healthyfood #healthy Recette adaptée de la recette non végé du panier bio ! Et maintenant, zoooouuuu 🏋🏻‍♀️

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1 hour ago

🦠Et si on empoisonnait nos enfant ?👧 Les céréales sont un des petits dej les plus consommés en France 🧐 Pourtant si on regarde bien 🔬c’est sûrement un des plus gros de nos poisons🦠 modernes Bon vous savez ce que je pense du gluten🤔 mais la en plus la transformation est telle🚀. Qu’il ne reste plus rien du blé 🌾 qu’on à utiliser à la base. Au final c’est comme si vous 👩‍🦰👨versiez des 👉carreaux de sucre 👈dans le bon de votre enfant👧🧒 Ces céréales entraînent: ❌une résistance à l’insuline (Etat pré diabétique )💉 ❌une perméabilité de l’intestin 🦠 ❌une diminution du taux d’hormones 🧬thyroïdiennes actives ❌agitation🤪, manque de concentration😕, irritabilité😡, coup de pompe de 11h🥱 Oui je sais c’est pratique,bon et rapide ⏱mais ça n’a rien d’équilibré ⚖️ou de complet Si vous n’avez pas d’idée 🤔pour intégrer des protéines 🥩🍗🦴🥚🍳et de bon glucides au petit déjeuner 🥞 #régime #regimeusemotivee #dietetique #diet #seche #pertedepoids #pertedepoidssaine #musculation #holistic #holisticcare #holisticcoach #alimentationsaine #nutriscore #nutritioncoach #coach #coacching #fitness #basicfit #fitnesspark

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2 days ago

Helloooo la team vous allez bien ? . . Ce soir j’ai du poulet basquaise aux nouilles à seulement 400 Kcal 😱. . Les ingrédients pour 1 personne : - 100g d’aiguillettes de poulet . - 50g de nouilles crues - 1/4 poivron rouge vert jaune . - 1 cube volaille dégraissée . - 1 Cc huile olive . - 1 pincée graines de chia . - sel poivre . - 1/2 oignon . . Retrouvez les étapes de la recette sur le site et l’application mobile fitness et calories . . Téléchargez l’application fitness et calories sous iOS et android elle est entièrement gratuite . . Vous aimez la recette ? Cliquez sur j’aime et laissez un commentaire. . Bon appétit .... Damien . . #healthy #healthyfood #legumes #bienmanger #mangermieux #mincir #fit #fitness #motivation #musculation #recette #recettehealthy #eathealthy #regime #regimeuse #perdredupoids #weightloss #diet #saumon #tomate #transformation #instafood #mangersainement #calories #dietetique #nutrition

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Cookies très chocolat sans farine. . Des cookies chocolat sans farine avec un cœur coulant de chocolat croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur. A déguster tiède . . Pour 4 cookies : 80 g de flocons d’avoine mixés 30 g de sucre de coco 1/2 Cc de bicarbonate 1 œuf 40 g de chocolat 2 cs d’huile de coco 4 carrés de chocolat . Dans un récipient mélangez l’avoine mixé , le sucre et le bicarbonate. Dans un bol faites fondre le chocolat et l’huile de coco au micro onde. Ajoutez l’œuf et le chocolat fondu au mélange ( avoine,sucre et bicarbonate ) bien mélanger. Mettre le récipient au frais pendant 15 minutes. Préchauffez le four à 180 degré. Sortir la pâte du réfrigérateur et prendre une grosse cuillère à soupe de pâte dans votre main mettre un carré de chocolat au centre et bien refermer et faire une boule ( la pâte colle un peu ). Mettre une feuille de papier cuisson sur la plaque et déposez les boules de pâte. Appuyez un peu avec la paume de votre main et mettre au four pendant 13 minutes. Sortez les cookies du four et attendre 10 minutes avant de vous régalez. . . . . . . . #chocolate #chocolat #cookies #cookies 🍪 #snackhealthy #glutenfree #instafood #instagood #foodporn #food #foodstagram #foodphotography #foodblogger #healthyfood #healthy #healthy #healthyrecipes #reequilibragealimentaire #diet #dietfood #dietetique #dieta #teamfitcats #bio #delicious #yummy #yummyfood #recettehealthy #recettefacile #eatclean #photoiphone

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2 days ago

⭐PETIT DÉJEUNER SALÉ⭐ ~~~ Un bon petit déjeuner ce matin avec un oeuf mollet pas très coullant🙈 . Ca faisait longtemps que je n'avais pas mangé ce genre de petit déjeuner, j'avoue que c'est trop bon 😍😋 même si ma préférence va souvent au petit déjeuner sucré. . 👩🏼‍🍳 AU MENU : . 🌱 Pain au sarrasin au levain de sarrasin maison. 🌱 1 oeuf mollet pas très mollet. 🌱 1/2 d'avocat. . Le régal 😋 . Belle journée à tous 🤗 et n'oubliez pas d'écouter votre corps🚶🏻‍♀️de vous faire plaisir aux 👀 au👃au 💕 . . #petitdejeuner #viesaine #dietetique #versuneviesaine #mangermieux #mangerequilibre #tca #repasequilibre #tcarecovery #perdredupoids #alimentationsaine #regimeuse #alimentationequilibree #mangersainement #mangersain #ideerepas #equilibrealimentaire #mangerbouger #bienetre #troublealimentaire #avocadotoast #tartineavocat #maigrirsansregime #repasequilibre #oeufmollet #petitdejeunersain #rééquilibragealimentaire

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3 days ago

Rouleaux croustillant fêta menthe. . Des rouleaux hyper croustillant avec un intérieur fêta,menthe et une sauce yaourt grec menthe citron. . Pour 7 rouleaux. 7 feuilles de pâte filo 200 g de fêta 20 feuilles de menthe ciselées Les zestes d’un demi citron Sel poivre et piment en poudre. Huile d’olive . Pour la sauce 4 cs de yaourt grec @deltafrance 1 échalotes émincé( facultatif ) Le jus d’un demi citron Menthe Sel et poivre Piment en poudre.( facultatif ) . Dans un récipient écrasez la fêta avec une fourchette . Ajoutez la menthe ciselée, les zestes de citron, sel,poivre et le piment . Prendre une feuille de pâte filo la couper en deux. Posez la demie feuille sur le plan de travail badigeonnez avec un pinceau d’un peu d’huile d’olive . Posez l’autre moitié par-dessus et badigeonnez avec de l’huile d’olive. Mettre une grosse cuillère à café de garniture ( fêta,menthe )pliez les côtés et roulez en serrant bien. Je vous mets le pliage en story. Préchauffez le four à 200 degré Mettre vos rouleaux sur la plaque du four recouvert de papier cuisson et faites cuire pendant 15 minutes. Pendant la cuisson faites la sauce. Mélangez le yaourt grec,l’échalote hachée, les feuilles de menthe ciselées, le jus de citron, sel , poivre et piment à votre goût. . . . . . . . #rouleau #recettes #feta #fetacheese #menthe #ideerecette #repas #recette #recettesimple #recettefacile #recetterapide #instafood #instagood #foodporn #food #foodstagram #foodphotography #picoftheday #foodpics #beautiful #photooftheday #photoculinaire #healthyfood #healthy #healthyrecipes #diet #dietetique #dietfood #weightloss #eatclean

4.0k75
2 hours ago

J-7 ⏳❕ Très heureux de vous annoncer l’ouverture de mon entreprise le 1er octobre. Après une longue phase de réflexion et de travail pour en arriver à ce stade, j’ai le plaisir d’ouvrir KLF Nutrition & Sport. Une entreprise dont le but est de vous accompagner dans 2 domaines : la nutrition et le sport. 🍃 Vous pourrez me solliciter en tant que coach sportif / préparateur physique et/ou en tant que Diététicien-Nutritionniste. Dans les prochains jours, ouverture du site internet et de la page Facebook. Pour toutes questions ou demande n’hésitez pas à m’envoyer un message 📩. Hâte de commencer cette nouvelle aventure avec vous! 💪🏼🙏🏼 #personaltrainer #dietetique #sport #entrepreneur #dieteticien #nutrition #health #klf #coach

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2 days ago

Rigatoni aux légumes verts 💚 ⠀ ⁠Une recette de pâtes crémeuse et super satisfaisante que vous devez essayer!⠀ ⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⠀ 🌟 Ingrédients (4 portions ) : ⠀ - 1 petite tête de brocoli⠀ - 1/2 tasse de pois (surgelés )⠀ - 1 tasse d'épinards surgelés hachés ou 2 tasses frais⠀ - 450g de pâtes au choix⠀ ⠀ Pour la sauce:⠀ - 1/2 tasse de haricots blancs secs ou 1,5 tasse de haricots cuits⠀ - 1/2 tasse de noix de cajou⠀ - 1 tasse de lait végétal⠀ - 2 cas de levure nutritionnelle⠀ - 2 cas de vinaigre de cidre de pomme⠀ - 1/2 cas d'oignon et d'ail en poudre⠀ - 1/2 cas de basilic séché⠀ - 1 cac de sel⠀ - 1 à 2 tasses d'eau des pâtes⠀ - 1 cas de miso blanc (facultatif )⠀ ⠀ Garniture :⠀ - Basilic frais⠀ - Poivre noir⠀ ⠀ 🌟 Instructions :⠀ 1. Si vous utilisez des haricots secs : rincez-les et ajoutez-les dans un autocuiseur avec les noix de cajou et l'eau et faites cuire le tout à réglage manuel pendant 30 min.⠀ Si vous utilisez des haricots en conserve ou déjà cuits, rincez-les et ajoutez-les avec le reste des ingrédients de la sauce. Faire tremper rapidement les noix de cajou avec de l'eau chaude pendant environ 15 min avant de les mélanger⠀ 2. Faites cuire les pâtes selon les instructions sur l'emballage et ajoutez les fleurons de brocoli dans la casserole quelques minutes avant que les pâtes ne soient al dente. À la toute fin, ajoutez les pois et les épinards⠀ 3. Égoutter et assurez-vous de réserver 1 à 2 tasses d'eau des pâtes pour la sauce. Pour une sauce plus fine, utilisez jusqu'à 2 tasses, pour une sauce plus épaisse, utilisez moins d'eau⠀ 4. Mélanger les pâtes, le brocoli, les pois, les épinards avec la sauce crémeuse, garnir d'un peu de basilic frais⠀ ⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⁠⠀ by @plantbased .traveler⠀ ⁠ #pate #vegetalien #vegan #brocoli #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #teamfitcats #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

1.6k27
4 days ago

Pâtes à la sauce alfredo vegan 🌱⠀ ⁠⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⠀ 🌟 Ingrédients pour la sauce (4 portions ) : ⠀ - 1 1/3 tasse de noix de cajou ⠀⠀ - 1 1/2 tasse de lait végétal⠀ - 2 gousses d'ail ⠀⠀ - 2 cuillères à soupe de levure nutritionnelle ⠀⠀ - 1/2 cuillère à café de muscade ⠀⠀ - 2 cuillères à café de sel ⠀⠀ - Poivre⠀ ⠀ 🌟 Instructions :⠀ 1. Faire tremper les noix de cajou dans de l'eau chaude pendant 5 minutes ⠀⠀ 2. Ajouter la noix de cajou trempée, le lait végétal, l'ail, la levure nutritionnelle, la muscade, le sel et le poivre dans un mixeur mélangez-les jusqu'à obtenir une consistance lisse.⠀ ⠀ Vous pouvez ajouter cette sauce dans des pâtes ou du riz. Faire réchauffer la sauce avec les pâtes dans une poêle avant de servir.⠀ ⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⁠⠀ by @mypureplants ⠀ ⁠ #pates #sauce #vegetalien #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #teamfitcats #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

1.8k25
1 weeks ago

Pâtes aux tomates très simple à réaliser 🍅⠀ ⁠⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⠀ 🌟 Ingrédients (3-4 portions ) : ⠀ - 1 petit oignon blanc - haché finement⠀ - 3 gousses d'ail - émincées⠀ - 1 boîte de tomates hachées⠀ - Une poignée généreuse de feuilles de basilic frais⠀ - 1 cas d'huile d'olive⠀ - Sel et poivre⠀ - Vos pâtes préférées⠀ ⠀ Pour les tomates rôties :⠀ - Environ 250gr de tomates cerises⠀ - Un généreux filet d'huile d'olive⠀ - Sel et poivre⠀ ⠀ 🌟 Instructions :⠀ 1. Coupez les tomates en deux. Placez-les sur une plaque de cuisson avec la chair tournée vers le haut. Arroser d'huile d'olive et saupoudrer de sel et de poivre. Placez le plateau au four et faites rôtir lentement les tomates à 150°C pendant 35 à 40 min. Assurez-vous de ne pas rôtir les tomates à une température plus élevée sinon elles finiront par ressembler à une sauce tomate, vous voulez les cuire lentement à basse température pour qu'elles garderont leur forme⠀ 2. En attendant, préparez la sauce tomate. Ajoutez l'huile dans une grande poêle. Une fois chaud, ajoutez l'oignon haché. Laisser l'oignon sauter environ 5 minutes jusqu'à ce qu'il commence à caraméliser et à brunir légèrement. Ajouter l'ail écrasé et poursuivre la cuisson encore une minute.⠀ 3. Ajoutez les tomates hachées et mélangez le tout. Baissez le feu pour faire mijoter, couvrez d'un couvercle et laissez cuire la sauce pendant 20-25 min. Ajouter le basilic haché et cuire encore une minute.⠀ 4. Pendant la cuisson de la sauce, faites également cuire vos pâtes préférées selon les instructions du paquet.⠀ 5. Égouttez les pâtes et ajoutez-les à la poêle avec la sauce tomate. Saupoudrer de feuilles de basilic frais et garnir de tomates cerises rôties.⠀ ⠀ 👉Abonnez-vous à @famillehealthy pour des recettes quotidiennes!⁠⠀ ⁠⠀ by @happyskinkitchen ⠀ ⁠ #pate #tomate #vegetalien #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #teamfitcats #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #matin #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger

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