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Einen guten Start in die neue Woche Euch allen. Hier ein paar Inspirationen. Vielleicht ist das ein oder andere Rezept für Euch dabei ☺️ #wwdeutschland #ww #wwrezepte #weightwatchersdeutschland #weightloss #weightlossjourney #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmenmitww #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #diät #ernährungsumstellung #wochenplan #meinwwblau 💙 #meinwwblau #inspiration #empfehlung

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DRINK AND 🍺 EAT **PANKOW** Neben Rojis leckeren Sushi-Specials, kleinen Tapas und Sashimi-Bowls darf man nicht unsere feinste Selektion japanischer Sekte vergessen. Sake schmeckt mit Gesellschaft besser! Mit Gesellschaft schmeckt Sushi besser! 🇯🇵🥰 Roji - Taste of Japan Mühlenstraße 1, 13187 Berlin 030 29684488 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #rojiberlin #sushi #sushiart #bestsushi #authentisch #restaurant #ambiente #eatclean #food #fooddiary #foodblogger #healthy #foodpics #abnehmen #cleaneating #beastmode #fitnessmodel #healthylifestyle #diet #fitfam #gesund #bodybuilding #instafood #motivation #carbs #delicious #sushipankow #rojispecial #sushitime

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1 minute ago

Dieser Keksteig ist wirklich super lecker 🤤🍪 Den müsst ihr unbedingt ausprobieren 😍 Wenn ihr den Teig vegan machen wollt, nehmt Agavensaft anstatt Honig und Mandelmilch anstatt Kuhmilch und Kokosnussmehl anstatt Weizenmehl wäre auch eine Option, auch wenn Weizenmehl schon vegan ist 😁🌱 Folg mir doch @gesund_abnehmen_tipps_ wenn dir der Post gefallen hat ✅ ••• •• • #abnehmen #abnehmen2020 #weightloss #fru ̈hstück #gesundabnehmen #kalorien #gesundessen #healthyfood #kalorienarm #abnehmtagebuch #weightlossjourney #gesundleben #dia ̈t #lecker #abnehmenmitgenuss #gesund #abnehmenohnezuhungern #weightwatchers #kaloriendefizit #fitness #diet #food #weightwatchersdeutschland #erna ̈hrungsumstellung #abendessen #abnehmtagebuch

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1 minute ago

#2Fachmama #Abnehmen #Ausdauer #Frühsport #walken #laufen Obwohl heute kein guter Trainingstag war, hab ich es trotzdem durchgezogen. Ich musste mir selbst heute in den A..... treten.

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2 minutes ago

🏡🏡Jetzt, wo du so viel zu Hause bist, sind die Versuchungen groß. Süßigkeiten, schnelles Essen und dazu noch weniger Bewegung. 👉🏻Eigentlich muss es aktuell genau umgekehrt sein. Denn gerade jetzt braucht dein Immunsystem die richtige Schubkraft, also gutes und vitalstoffreiches Essen. Denn im Essen stecken nun mal die Stoffe, die dein Immunsystem unterstützen und dich dazu auch noch schlanker machen. Und eins sollten wir alle in dieser Zeit nicht vergessen: Wir sollten uns wohlfühlen! 👉🏻Wie gestaltest du deine gesunde Ernährung im Alltag wirklich? Isst du wirklich die guten Dinge, die dir auch noch richtig gut schmecken? Achtest du wirklich darauf, was auf deinem Teller liegt? 👉🏻Für eine gesündere und figurbewusste Ernährung solltest du dir jetzt Zeit nehmen. Die gute Nachricht: Deine Krankenkasse bezuschusst dir bis zu 100%. Das kannst du ganz bequem von zu Hause aus mitmachen! 👉🏻Wenn du mehr erfahren möchtest dann klicke hier und wir melden uns bei dir. Bleib gesund und pass bitte auf dich auf. @stepsportsandspa #myintense #erna ̈hrungsumstellung #erna ̈hrung #abnehmen

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3 minutes ago

Wir sind grade bei den Schwiegereltern, bedeutet für mich keine Waage und keine Küchenwaage sowie kein Eiweißpulver. Auch wenn es hart für mich ist, ich nutze die Zeit für eine Pause. Ich esse was mir schmeckt, ohne Gedanken ob ich genug Eiweiß esse und was ich noch essen muss um auf mein Eiweiß zu kommen. Ohne abwiegen, wiegen und Kontrolle. Das ist für einen Menschen, der 14 Jahre Typ 1 Diabetes hat nicht so leicht. Man entwickelt einen gewissen Kontrollzwang, gerade wenn man nach langer Zeit eine gute Stoffwechsellage hat. Und auch mit der OP als letzte Chance möchte ich nichts vermasseln, vorallem gerade wo Sport gestrichen ist. Also auf die 14 Tage genießen, ohne Kontrolle. Mal schauen, was die Waage sagt wenn ich wieder zuhause bin. Ich hab irgendwie Angst 😅😅 Ist das arg schräg? #bariatricsurgery #bariatrischeoperation #omegaloop #omegaloopmagenbypass #typeone #Type1Diabetes #T1D #T1LooksLikeMe #Pumpe #insulinpump #Insulinpumpe #AAPS #androidaps #WeAreNotWaiting #Typ1 #doubleloop #doppelloop #Lipödem #Lipödemkämpferin #HeldinDerLeggins #weightloss #myweightloss #myweightlossjourney #abnehmen #meinabnahmeweg

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4 minutes ago

Guten Morgen liebe Sorgen, kommt nicht heute und nicht morgen! 😄💪🏼 Herzlich Willkommen auf meinem Weg zum Wohlfühlgewicht. ♥️ Ich habe mich gestern so unwohl wie noch nie gefühlt und kurzer Hand entschlossen ab heute wieder mehr auf mich zu achten und mich wieder gesund zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Ich will einfach wieder fitter werden und mich auch attraktiver fühlen! Dazu nehme ich euch mit. Vielleicht kann ich euch motivieren und vielleicht brauche ich manchmal einen Tritt in den Hintern! Wir werden sehen. Als Wiegetag habe ich mir den Mittwoch rausgesucht! Aber ich werde mich nicht nur wiegen sondern auch Umfänge messen! Zwischendrin werde ich mein Wissen über Ernährung noch mit euch teilen, denn das ist garnicht so winzig. Ich hoffe ihr seid auf meiner Reise dabei! Wer macht noch mit? #abnehmen #abnehmen2020 #gesundessen #gesundeerna ̈hrung #gesundesessen #dia ̈t #dia ̈trezepte #wohlfu ̈hlen #wohlfu ̈hlgewicht #wohlfu ̈hlmensch #gesundsein #gesundbleiben #gesund #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthiswealth #foodporn #foodagainstfat #foodblogger #foodlover #faf #weightloss #weightlossjourney #mondaymotivation #goodmorning #mondaymorning #dietplan #paleodiet #weightlossjourney #transformation

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4 minutes ago

Du bist Deine eigene Grenze, erhebe Dich darüber! - Hafis - . Das fällt an manchen Tagen echt schwerer als an anderen, gerade weil ich mir dann besonders dicke Grenzen auferlegt habe, Grenzen aus Angst, Selbstzweifel, ... Dann ist es besonders schön, wenn jemand von der anderen Seite der Grenze liebevoll anklopft und daran erinnert, dass ich es selber in der Hand habe diese Hürde zu beseitigen und sogar selbst entscheiden kann, ob sie aus Stahl oder auf Papier besteht... . #grenzenüberwinden #liebe #herzsmensch #rise #moms #momslife #singlemons #teamwork #dreamwork #fit #fitness #sports #affirmationen #wunschfigur #diät #abnehmen #training #zuckerfrei #ich2punkt0 #aufgebenistkeineoption #liebe #glaubenssätze #leidenschaft #bewegung #reachyourdreams #reachyourpotential #erfolg #erfolgreich #networkmarketing

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5 minutes ago

#throwback 2015...2017...aktuell Das Bild wurde mir gerade eben in den Erinnerungen angezeigt. Es ist aus dem Ostfrieslandurlaub im Oktober 2015 und da war ich schon ziemlich nah am Höchstgewicht dran. Meine Beine hatten fast doppelt so viel Umfang wie jetzt. 2017 war dann das Höchstgewicht erreicht und auch von den Schmerzen her war es nicht mehr auszuhalten. Ich konnte keine großen Strecken mehr gehen und auch im Ruhezustand war es furchtbar. Seit ca. 2 Jahren und etlichen Kilos weniger sind nicht nur große Strecken laufen möglich, sondern es sind auch keine Schmerzen und massiven Wassereinlagerungen mehr da. Das Alles ist nur durch die Umstellung der Ernährung passiert. War es immer leicht? Nein! Hat es sich gelohnt? Ja! Würde ich es nochmal genau so machen? Auf jeden Fall! Ich hab im Laufe meiner Abnahme viel Kritik und unschöne Kommentare erhalten. Ich wurde beleidigt, gedemütigt. Man versuchte mich zu entmutigen. Es wurde meine Vorgehensweise kritisiert. Die Ketopolizei war auch oft zur Stelle und bemängelte die Auswahl meiner Lebensmittel. Aber weißt du was? Das war mir irgendwann dann ziemlich egal. Irgendwann hatte ich nämlich begriffen, dass es im Grunde kein richtig oder falsch gibt und man alles so umsetzen muss, wie es zu einem selbst am besten passt. Warum kritisieren dich Menschen für etwas? Warum möchten sie dir gewisse Dinge ausreden? Warum reden sie manches schlecht? Vielleicht weil sie es selbst gern machen oder erreichen würden, aber es nicht hinbekommen oder Angst haben es zu versuchen? Oder haben sie vielleicht auch Angst weil es kein Mainstream ist und ich mich nicht anpasse? Für wen ist es also unbequemer? Für mich oder mein Gegenüber? Es zeigt mir nur eines...mein Gegenüber ist nicht in der Lage neue Dinge oder Gegebenheiten zuzulassen. An dieser Stelle darum ein Tipp: Wie wäre es mit etwas mehr Gelassenheit und vielleicht auch mit einem Ticken Neugier gegenüber neuen Dingen? Wie wäre es mit Offenheit und Kompromissbereitschaft? Wie wäre es mit Akzeptanz? Geschehen lassen ohne zu bewerten? Unterstützung? In diesem Sinne...mach was draus.❤️😘 #erfolg #abnehmen #abnehmen2020 #keto #ketogeneernährung #ketogeniclifestyle #lipödem

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5 minutes ago

🥇Mit einer Adipositas-Operation können Sie ein ganz neues Leben beginnen. 🥈Hochwertiges Krankenhaus und Chirurg 🏩kostenloser Transport und Unterkunft 🌟Postoperative Nachsorge ☎️+90 539 220 91 10 🌐 www,drcemalkara.com/de 📧 drcemalkara @gmail .com . . . #adipositas #fettleibigkeit #fettleibigkeitschirurgie #chirurgie #magenbypass #abnehmen #übergewicht #abnehmenvorhernachher #gesund #gesundheit #fit #seifit   #vorhernachhertransformation #vergleichsbild #veränderung #wwdeutschland #weightwatchersdeutschland #fitnessdeutchland #magenbypass #magen #magenverkleinerung #magenbypassop #magenballon #magenop #magenbypassoperation #omegaloop #omegaloopbypass #omegaloopminibypass #schlauchmagen #schlauchmagenoperationen #schlauhmagen2020

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5 minutes ago

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5 minutes ago

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5 minutes ago

Dann wird halt wieder zu Hause trainiert, wenn das Fitnesscenter wegen Corona wieder geschlossen ist... Keine Ausrede! Habt einen tollen Start in die neue Woche! #fitnessmood #fitnessathome #fitness #fitnessmotivation #homeworkout #staycrispy #abnehmenmityazio #abnehmen2020 #abnehmreise #abnehmen #schlauchmagen2019 #schlauchmagen #sleeve2019 #sleeve #bariatrischechirugie #bariatrischeoperation #wlsjourney #wls #sport #sportmotivation

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5 minutes ago

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6 minutes ago

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6 minutes ago

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6 minutes ago

#fitnessfashion #fitnesslife #abnehmen # 🔥 😌 😋

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6 minutes ago

#schokolade #kuchen #abnehmen #Gesundheit #clean #ohnezucker #zuckerfrei #kinderernährung #süßigkeiten #lowcarb #gesund Heute gibt es einen leckeren Schokokuchen mit Frischkäsetopping. Man muss sich die Zeit in Quarantäne ja versüßen. 😋 Bleibt gesund und einen schönen Wochenstart. 💐

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6 minutes ago

Frühstück 🍳 Da ich kein Mensch bin der ausgesprochen gerne in der Küche steht, versuche ich in meinen Alltag mit einfachen bzw. super schnellen Rezepten zurecht zu kommen. Ein Highlight ist hier für mich der Klassiker - Haferflocken, Leinsamen, ein halber Apfel & Milch - Generell versuche ich mich gesund zu ernähren, möchte mich selbst aber nicht in eine Ernährungsform drängen, welche ich nicht auf Dauer durchziehen kann 😊💕 Tage, an welchen ich mich nicht ausgewogen und gesund ernährt habe, versuche ich mit Sport wieder auszugleichen 👟Wichtig ist es hierbei nur, das man sich für „schlechte“ Tage nicht selber bestraft, sondern mit einem Lächeln drüber hinweg sieht 😊 #ernährung #frühstück #lecker #fitnessmotivation #fitness #lovegym #gymlover #abnehmen #aufbauen #traumkörper #gesundeernährung #fitfamgermany #fitnessgirl #gymmotivation #sportmotivation #ernährungsumstellung #healthyfood

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6 minutes ago

Mein verfrühtes Mittagessen 😋😋😋oh was habe ich mich drauf gefreut. Und war lecker 🤤 also diese blöde Zeitumstellung nervt so. Eigentlich ist es erst 11 Uhr aber für mich halt 12. ich konnte mich noch nie dran gewöhnen. Hoffe, die Umstellung wird bald abgeschafft. Die Zutaten für den Bagel seht ihr auf dem zweiten Bild☺️ Ei und Magerschinken habe ich gebraten. Beide Bagelhälften mit Frischkäse bestrichen und mit Ei, Schinken, Salat und Tomaten belegt. Insgesamt ca 450 kcal. #food #healthyfood #fastenbrechen #weightloss #abnehmen #abnehmen2020 #abnehmenohnezuhungern #fromfattofit #kalorienza ̈hlen #lowcarb #dia ̈tmotivation #healthylifestyle #gewichtsverlust

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7 minutes ago

#schokolade #kuchen #abnehmen #Gesundheit #clean #ohnezucker #zuckerfrei #kinderernährung #süßigkeiten #lowcarb #gesund Heute gibt es einen leckeren Schokokuchen mit Frischkäsetopping. Man muss sich die Zeit in Quarantäne ja versüßen. 😋 Bleibt gesund und einen schönen Wochenstart. 💐

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7 minutes ago

Neue Woche, neues Glück🍀 Meine Waage zeigte traurigerweise an, dass ich aktuell 104,2 Kilo wiege. Aber daran wird jetzt was geändert! Mein Kalorienbedarf beträgt nach wie vor 1890 - 1990 Kalorien pro Tag. Ich möchte aber im Kaloriendefizit bleiben. Habt ihr vielleicht einen Rat, mit wie viel Kalorien ich ein gutes Kaloriendefizit erreichen würde? #abnehmen #tageins

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7 minutes ago

• •Jahr 0 Monat - 1 Tag -19• • Ernährung Nach 3 Monatenernährungsberatung bin ich nun einen Schritt weiter. Einen Schritt von vielen in Richtung richtiger Ernährung. Früher habe ich nie gefrühstückt und wenn dann nur Nutellabrot oder anderen Zuckerscheiß. Viel zu viel zu den ganzen Tag lang und das hat nicht abhängig gemacht. Abhängig von Zucker. Das merkte ich zum ersten Mal als ich letztes Jahr eine WW-Phase begann. Ich hielt mich an den Plan, doch innerlich war ich unruhig, meine Gedanken gingen nur um Zucker. Nachdem ersten Tag war ich wie auf Entzug. Ich wollte es durch ziehen, doch die Sucht war zu stark. Also ging es weiter... jeden Tag Zucker! Doch mit Hilfe der Ernährungsberatung habe ich es jetzt geschafft meinen Süßhunger so zu reduzieren, dass es schon gut ist und ich bleibe weiter dran. #asecondlifeofme #adipositas #adipositaschirurgie #sleevegastrectomy #schlauchmagen #weightlossjourney #weightloss #weightlosstransformation #newlife #abnehmen #bewegen #abnehmtagebuch #abnehmenmotivation #beginanywhere #applewatch #apple #motivation

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1 hour ago

Guten Morgen und happy monday! 😅 Gestern am #pancakesunday habt ihr mein Frühstück ja schon in der Story gesehen! 🎃Kürbis-Proteinpancakes🎃...Mmh, mit selbstgemachte Schoko-Proteincreme. Dieses Mal mit gesunden Haferflocken! Da einige nach dem Rezept 😍 gefragt haben BITTESCHÖN: 🎃Kürbis-Proteinpancakes🎃 8 Stück 50 g Haferflocken oder Mehl 40 g Whey Protein Vanille 100 ml fettarme Milch 1 TL Backpulver 2 Eier (oder 1 Ei+1Eiklar ) 35 g Xylit o.ä. 50 g Hokkaido Kürbis 🎃 1/2 TL Zimt ————————————————— ZUBEREITUNG Die Haferflocken im Food Prozessor ( Mixer,.. ) zu Mehl verarbeiten. Anschließend den kleingeschrieben Kürbis hinzugeben und stark zerkleinern lassen. Die restlichen Zutaten hinzufügen und zu einem Teig mixen. Backspray oder etwas Fett in eine Pfanne geben , den Teig portionsweise ausbacken. Als Topping hatte ich eine Selbstgemachte Proteincreme aus frischen Haselnüssen. 🥰 Was ist Dein Lieblingstopping?? Schönen Tag Euch! ☀️ Nährwerte pro Pancake: 70 kcal; F 2,6; KH 4,6; EW 6,7 #happymonday #monday #pancakesunday #lowcarb #lowcarbrezepte #eiweissreich #whey #fitness #kalorienza ̈hlen #kaloriendefizit #kalorientracken #ww #ww2 #sugarfree #zuckerfrei #glutenfrei #healthylifestyle #healthyfood #abnehmen2020 #abnehmen #fitwerden #fitness

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4 hours ago

Vorfreude ist die schönste Freude! 🤩 @mmmh_exquisia x @brandsyoulove .de ~ Die perfekte Alternative zum Weihnachtsmarkt: Die neue Exquisa Quark-Joghurt-Creme in der Sorte “Gebrannte Mandel-Geschmack”. 🎄 ~ Der Quark-Joghurt enthält, wie die anderen Sorten, ganze 10% Protein (40g ) nur 0,2% Fett. 😋 ~ Auf Exquisa.de findet ihr ein leckeres Rezept für gebrannte Mandeln: 🤎 200 g Mandeln (mit Schale ) 🤎 100 ml Wasser 🤎 125 g Zucker 🤎 1 Päckchen Vanillezucker 🤎 1 TL Zimt ~ Zubereitung: Zucker, Vanillezucker, Zimt und Wasser in eine Pfanne geben und unter Rühren aufkochen, dann die Mandeln unterrühren und alles zusammen noch einmal aufkochen. Anschließend das Ganze 6-8 Minuten bei starker Hitze so lange kochen lassen, bis die Flüssigkeit verdampft ist, dabei ab und zu umrühren. Ist die Flüssigkeit verdampft, kristallisiert der Zucker. Dann die Mandeln unter ständigem Rühren weiter erhitzen, bis das Karamell wieder flüssig wird und die Mandeln gleichmäßig umhüllt. Die gebrannten Mandeln auf ein Backpapier geben, voneinander trennen, trocknen und – genießen. ~ ➡️ Swipe für die klassische Pfirsich-Maracuja Variante. 🧡💛 ~ #exquisaproteinpush #highprotein #protein #bylmeetsexquisa

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2 weeks ago

Heute habe ich wieder mein bestes gegeben. Und das hulern macht so Spaß. Ich bin momentan sehr happy. Und danke für eure Unterstützung. Habt alle einen schönen Abend. . . #wandern #wanderlust #hiking #laufen #picoftheday #bilddestages #schrittezählen #schrittesammeln #hoopdance #schritte #gesund #neuesleben #newlife #fitbit #nature #energie #schrittezählen #hiking #tracker #befree #leben #life #walking #bewegung #motivation #freisein #power #fettverbrennung #abnehmen #germanhoopgang wanderlustallgaeu outdoor_magazin

2018
4 weeks ago

Hey meine Lieben. Ich bin früh los trotz nicht so gutem Wetter. Aber von sowas lasse ich mich nicht abhalten. Ich habe die Wanderung so sehr genossen. Kann ich nur jedem empfehlen. Einfach raus gehen. Und dann einfach nur laufen, laufen und laufen. . . #wandern #wanderlust #hiking #laufen #picoftheday #bilddestages #schrittezählen #schrittesammeln #dasbeste #schritte #gesund #neuesleben #newlife #fitbit #nature #energie #schrittezählen #hiking #tracker #befree #leben #life #walking #bewegung #motivation #ziele #freisein #power #fettverbrennung #abnehmen wanderlustallgaeu outdoor_magazin

2265
4 weeks ago

Huhu. Ich war nochmal nach der Arbeit etwas spazieren. Die Sonne zeigt sich auch. Wenn Engel unterwegs sind. Da kann nur die Sonne hervor kommen. Wie ist das Wetter bei euch? . . #wandern #wanderlust #hiking #laufen #picoftheday #bilddestages #schrittezählen #schrittesammeln #dasbeste #schritte #gesund #neuesleben #newlife #fitbit #nature #energie #schrittezählen #hiking #tracker #befree #leben #life #walking #bewegung #motivation #ziele #freisein #power #fettverbrennung #abnehmen wanderlustallgaeu outdoor_magazin

1605
Aug 2020

Hey meine Lieben. Heute habe ich das Wetter so richtig ausgenutzt. Jetzt Qualmen mir aber die Füße. ☺️ Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag. . . #wandern #wanderlust #hiking #laufen #picoftheday #bilddestages #schrittezählen #schrittesammeln #dasbeste #schritte #gesund #neuesleben #newlife #fitbit #nature #energie #schrittezählen #hiking #tracker #befree #leben #life #walking #bewegung #motivation #ziele #freisein #power #fettverbrennung #abnehmen wanderlustallgaeu outdoor_magazin

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Top photos & videos on #abnehmen

Yesterday

Für viele nur „langweiliger Sport“ Für mich viel mehr ! An schlechten so wie guten Tagen. An kalten so wie warmen Tagen. Egal welche Emotion in mir brodelt, Sport fängt mich immer wieder auf und bringt mich am Schluss zum schmunzeln.🙏🏽 Vorallem das Springseilspringen !💯 In dem Sinne einen angenehmen Sonntag .🌙🍀 . . . —————————————— #springseil #fitmommylife #mcfit #mcfitbremerhaven #stolzaufmich #erfolgsmindset #springseilspringen #love #leidenschaft #abnehmen #gymshark #springseilspringerin #erfolg #sundayfunday #gymqueen #whatdoesntkillyoumakesyoustronger #ausdauertraining #nike #sportlerin #booster #investing #skippingrope #gymmotivation

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15 hours ago

Manchmal muss man Leute zu ihrem Glück zwingen, weil sie zu sehr Angst vor dem verletzt werden haben.... #sportler #spiegelselfie #sport #gym #training #krafttraining #muskeln #makeup #fitnesstudio #fitness #fitnessmotivation #hotgirl #hotwomen #bauchfrei #motivation #bauchfrei #sixpack #bauch #beine #po #ass #abnehmen #happy #sexy

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Yesterday

Crunchy Zucchini Chips Zutaten (4 Portionen ) - 4 Zucchini (je 125g ) - 2 Knoblauchzehen - 1 EL Olivenöl - 3 Eier - 1/2 TL Salz - 1/2 TL Pfeffer - 150g Mandeln (gemahlen ) - 100g Parmesan (gerieben ) Zubereitung Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Mit Salz bestreuen, in ein Sieb geben und 30-45 Minuten ziehen lassen. Backofen auf 200 Grad (Umluft ) vorheizen. Knoblauch schälen und fein pressen. Zucchinischeiben auf ein Küchenkrepp legen, eine weitere Lage Küchenkrepp darüber legen und mit einem Backblech leicht Druck ausüben, damit das Wasser aufgesogen wird. Eier in eine Schüssel schlagen, mit Salz und Pfeffer würzen und mit einer Gabel verquirlen. Knoblauch und Olivenöl dazugeben und verrühren. Gemahlene Mandeln und Parmesan vermischen und auf einen flachen Teller geben. Zucchinischeiben zuerst im Ei-Mischung wenden und anschließend in der Parmesan-Mischung wenden, bis sie komplett ummantelt sind. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Zucchinischreiben darauf nebeneinander verteilen. 20-25 Minuten backen. Nährwerte (pro Portion ) Kalorien 438 Protein 22,6 g Fett 33,9 g Kohlenhydrate 5,8 g

8.8k141
18 hours ago

💥Teil 2 Wie habe ich es festgestellt? Trotz einer Abnahme von über 10 Kilo hat sich an Armen und Beinen fast gar nichts geändert.. Zu dem die heftigen Überlappungen an der Knie Innenseite. Bin dann von Arzt zu Arzt. Keiner hat es ernst genommen und meinte „schauen sie sich andere Betroffene an, denen geht es viel schlechter“ Erst der vierte Arzt hat mich ernst genommen und zu gehört. Und gesehen das trotz 7x die Woche Sport und nur noch 750 kcal eher eine Essstörung im Anmarsch ist als das es besser wird. So fingen dann Therapien mit Kompression und Lymphdrainage an, bevor ich mich nach einem Jahr zur Op entschieden habe. Angefangen mit Unterschenkel/ Knie (2,2 Liter ) Oberschenkel/Po (2,2 Liter ) Arme (2 Liter ) Sowie einer Nachsaugung an den Beinen 1 Jahr später (0,8 Liter ) #transformation #lipedemawinner #lipoclinicdrheck #lipödem #fitness #lipödemkämpferin #gym #instagood #lipedema #love #lipedemafighter #motivation #fitfam #fit #lifestyle #workout #abnehmen #photooftheday #beauty #fitnessmotivation #curvygirl #training #weightloss #fashion #liposuktion #sport #liposuction #transformation #happy #bodybuilding

1337
15 hours ago

Einfach zu krass wie ich vor der Magenbypass Operation aussah. . Echt kaum vorzustellen das ich das mal war. . Also nie aufgeben Glaubt an euch Denkt an euer Ziel Ziel vor Augen halten . Und ich habe keine Straffungen. . Ich gehe 3-5 mal in der Woche ins Fitness. . #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #lifestyle #loveyourself #austria #training #trainingday #transformation #bodybuilding #austriangirl #bodygoals #leben2punkt0 #newlife #ziele #zieleerreichen #zielesetzen #magenbypass #adipositas #abnehmen #happy #muskelaufbau #krafttraining #picoftheday #newlife #newpost #newpic #freiheit #news #gym #gymmotivation

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Yesterday

For things to change, you have to change 🙏🏼

2.8k77
Yesterday

Immer wenn ich euch in meiner Story zeige, das ich Sport mache, bekomme ich Nachrichten mit der Frage WIE ICH MICH MOTIVIERE⁉️ Eins sage ich euch. Es ist nicht immer einfach. Oft habe ich keine Lust, keine Kraft oder bin einfach nur faul ABER genau deswegen mache ich das✅‼️ Heute bin ich gelaufen ohne auf die Uhr zu schauen, wie schnell ich laufe oder wie weit ich bin. Hab Musik gehört und dabei sehr viel nachgedacht. Jetzt gehe ich in die Richtung nach Hause, hab 10 km erreicht und ich muss unbedingt mit euch meine Gedanken teilen. Ich laufe und genieße es wie der Gegenwind Wind mir mein Gesicht berührt. Beobachte die schöne Natur. Goldene Herbst. Ich genieße die Zeit, das ist meine Zeit, die ich nur für mich habe. Ich bin dankbar das ich DAS DARF. Das ich GESUND BIN. Zwei Beine habe, ein gesundes Herz und Lunge die das ertragen kann. Ich genieße es, weil ich weiß das das für diese blöde #hashimoto und #schilddrüseunterfunktion gut ist. Ich genieße es weil ich Lebe. Ich tue es weil Übergewicht nicht gesund ist. Ich tue es, weil mein Körper bekommt dadurch genug Sauerstoff und ich danach glücklicher bin. Und du? Was bremst dich noch? Oder warum machst du sport? #positivdenken #glücklich #abnehmen #abnehmmotivation #abnehmtagebuch #kalorienzählen #fitness #sport #polishgirl #mamaaltag #mamasein #dankbar #dankbarkeit #gesund #fitnessmotivation #Laufen #GEDANKEN #biegambolubie #Jogging #polskadziewczyna #odchudzanie #zdrowadieta #niedoczynnośćtarczycy

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