#홈트 photos & videos

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#홈트 끝내고 맥주 보상 대신 #러쉬 보상

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#윤디바프도전 32일차 _ 6월 7일로 촬영일 결정 됐습니당😎 트레이너님이 제 하체를 혼내주었습니당😎 _ [오늘식단] 🔸아침 닭가슴살볶음밥 🔸점심 고구마 80g + #잇메이트 훈제닭가슴살 100g 🔸저녁 고구마 80g + 계란흰자 2개 + 두부 50g _ ▪️간식 : 아몬드 7, 피칸 3, 방토 9 ▪️물 : 2.3L _ [오늘운동] 🔹운동전후 30분씩 빨리걷기 🔹하체운동 1시간 반

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1 minute ago

🖤 젤리네가 더 체계적으로 변화중! 선생님들께서 함께 고민해주시고, 개선방향을 얘기해주시고, 새로운 아이디어와 의견을 제시해준 덕분임🥺 코로나 때문에 마음고생하는 우리 샘들을 위해 이번 월급날엔 무얼 해드려야 힘이 나실까〰️🤔♥️ 점점 발전하는 젤리네 될게요! ⠀ 오늘 셀카 ㅋㅋ 스토리 저렇게 올렸더니(두번째 사진 ) 다들 공들여찍은 셀카보다 저게 낫다고ㅋㅋ충격 그래서 괜히 노트북 들고 안경쓴 모범생 컨셉으로 찍어봤어요 ㅋㅋ🤓 ⠀ 굿밤되세요♥️ ⠀

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1 minute ago

😄🌷🧘

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2 minutes ago

54.3ᴋɢ 0402 강아지랑 산책후 오뎅2개먹었어요🍢🍢 코로나로 홈트하시는분들 많죠🥺 저도 유튜브로 주3회 하고있어요. 화이팅해요(ง •̀_•́ )ง *땅끄부부전신스트레칭 *강하나팔뚝살빼기 *강하나등근육강화 *강하나아랫배 *땅끄부부종아리스트레칭 *스텝퍼30분 *반신욕20분 - - #운동하는여자 #주3회운동 #홈트 #멜킨스포츠 #멜킨스텝퍼 #스텝퍼추천 #운동루틴 #식단기록 #운동기록 #운동기구추천 #운스타그램 #다이어트팁 #다이어트공유 #다이어트소통

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2 minutes ago

🔅 #힙업공장 스쿼트만 하는 분들에게 꼭! 추천하는 중둔근 #스쿼트 방법이에요 중둔근은 외전할때 주로 활성화 되는 #엉덩이 근육이기 때문에 #힙업밴드 사용만으로 다리가 모이는걸 저항하기 위해 중둔근이 사용될 수 있어요 1. 저항밴드를 무릎위쪽에 위치시켜 주세요 2. 다리 스텐스는 와이드 스쿼트 자세를 취해주세요 3. 앉을땐 가능하면 풀스쿼트를 해주세요! 4. 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 바깥쪽으로 저항을 계속 주세요!! 👉🏻 출연 #핏블리모델 @h1003141592 👉🏻 풀버전 유튜브 핏블리 #hometraining #workout #헬스타그램 #운스타그램 #운동스타그램 #유산소운동 #fitnees #다이어터 #운동 #다이어트 #피트니스 #유튜브 #운동하는여자 #운동하는남자 #홈트 #홈트레이닝 #diet #전신운동 #운동복 #레깅스

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2 minutes ago

아오~ 힘빠져.. 배도 아프고 힘도 엄써.. 운동 할때도 없어서 간만에 #밴드운동 역시.. 모두가 방해하는 와중의 #홈트 그게 #진리 😐 #배탈 언제 낫니..꾸르륵🤮🤢🤕🤯 . . . #배탈주의 #장염 #위염 #병원 #병원신세 #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #밴드 #세라밴드 #푸쉬업 #풀업 #스쿼트 #이두 #이두운동 #프레스 #홈트레이닝 #hometraining #pushup #pullup #pullups #squat #squats #press

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3 minutes ago

#20초 턱걸이 챌린지 . 코로나여파로 많은 분들이 체육관을 못가고 있습니다. 집근처 산스장을 찾기도 어렵고, 집에서 혼자하는 홈트, 공원운동도 왠만한 의지로는 쉽게 하기 어렵습니다. 이런 일상 속 운동에 동기부여를 통해 꾸준히 건강을 유지하자는 목적으로 이렇게 20초 턱걸이 챌린지를 진행해 봅니다. 꼭 빨리 해야하는것 같지 않아서 20초 동안 한개만 해야지 했는데 생각보다 천천히 하기가 어렵더라구요. 하다보니 3개나;; ( @superman4086 님의 지목으로 참여합니다. ) . 다음으로 지목받으실 분은.... 오늘 턱걸이 하시는 인친님들 많이 찾아봤는데 대부분 챌린지를 했거나 없더라구요😭 . 저한테 온 챌린지는 지목없이 마무리 할게요 . #coronaworkout #20초턱걸이챌린지

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3 minutes ago

코로나때문에 #홈트

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4 minutes ago

감사합니다 잘 쓸게요!!! @경근 이도

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5 minutes ago

✔️사회적 거리두기✔️로 인해 많은 분들이 외출을 자제하고 있는 요즘❗️ 🌸꽃은🌸 예쁘게 만발하는데 베란다 창문으로만 구경해서 축축 처지시는 분들을 위해❗️ 🏠집 안에서도 활력 플러스!!! 할 수 있는 방법〰️

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5 minutes ago

4/2목 운동&식단일지 한달 8일만에 출근 역시 사람은 일을 해야 하는구나 생각보다 횐님들이 마니 오시진 않았지만... 그래도 수업할 수 있어서 너무 조으다♥ 오신분들에게라도 최선을다해 강습해드려야디✌✌ 어서 빨리 망할 코로나 없어져서 우리 횐님들 모두 오셔서 운동 하심 좋겠당 🙏 아침-강습후8시 고구마1.계란흰3.파프리카1 점심-계란흰4.파프리카1.고구마1 간식-아메1잔 뻥이요35g(135kcal ) 저녁-닭가슴살50g.계란흰2.고구마1/2.파프리카1/2.당근스틱3쪽 물3lm💧 망할무릎땜에 며칠쉰 홈트 다시시작 💪 #오늘도 해냈어 #식단 #운동녀 #다이어터 #홈트 #수영강사 #코로나꺼져버려 #수영장코로나예방 #철저히관리 #운동하러오세요

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6 minutes ago

예약배송✈️ 공구기간 4/2-4/12 ⠀ led무드등 ⠀ ✔ price 카드정상가 20,000 현금할인 17,000 ⠀ ⠀ ✔ 배송기간 주문일로부터 2,3주소요 예약배송 ⠀ + 배송비 3,000원 (도서산간지역 6,000원 ) ⠀ 카카오뱅크 3333-02-8156-77-4 전미현 ​프로필링크 클릭🔛주문사이트 🙆‍♀️주문하러가기 ⠀ ——————————————————— ⠀ 🌀필독사항 숙지후 주문필수🌀 ⠀ 주문하시는 방법은 아래에 꼼꼼히 안내해 놓았으니 차근차근 읽어보시고 주문 부탁드려요 : ) ⠀ --------------------------------------- ⠀ ⠀ DM❌ 모든문의👇 카톡채널 ID 라유엘라마켓 ⠀ --------------------------------------- ⠀ 주문량이 많은 상품의 경우 배송이 원활하지 못할 때가 종종 있어요. 받으시는 날짜 조금 여유롭게 생각하시고 주문 부탁드려요 : ) ⠀ ⠀ + 24시간내 미입금시 자동 주문서 폐기 ⠀ 주문서 작성후 주문취소및 교환반품은 불가 -리오더발생 /불량건 /오배송건 ▶모두 같은 상품으로만 가능!! -색상/사이즈 교환은 단순변심으로 교환/환불 불가입니다 동의하시는 분만 주문해주세요 : ) ⠀ 오늘도 흥하세요!! ⠀ ⠀ #엄마옷 #아기옷 #등원룩 #자매룩 #형제룩 #아동복추천 #라유엘라 #마켓 #북유럽아동복 #일상 #데일리 #육아스타그램 #럽스타그램 #육아소통 #이벤트 #강제소환 #네일 #홈트 #공구 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

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7 minutes ago

온 집안 청소 끝내고 다이어트 커피로 말차라떼 만들어 마시기!!!! 여기가 바로 카페 💙

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10 minutes ago

힙업 운동 100개 챌린지 패션몸매 만들기 강화 운동 등에 유명하신 강태호 쌤과 함께 해요~~~ 제작 지원 : 메디카코리아 #naum #personaltrainer #pt #hometraining #홈트 #홈트레이닝 #daily #운동 #나음tv #소통 #youtube #tiktok #필라테스 #코어운동 #패션 #모델 #비키니

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11 minutes ago

#4TPHomeWod Day 11. Sofa Bulgarian Lunges 15 reps x 4 sets each leg Core Finisher 5 min AMRAP Lying Flutter Kicks *Everytime you break: 5 Push-ups 👉🏻5 V-ups 불가리안 자세 잘 몰라서 이것저것 보고 바꿔보는데 자극을 주는 부분이 달라서 헷갈렸다. 어쨌든 다 힘들었음! 5분은 왜이리 긴지ㅋㅋ 그동안 코어힘 다 어디로 갔나 힘겨운 시간😂 #4TP #4TPFitness #Crossfit4TP #Crossfit #크로스핏 #4TP홈와드 #reebokkorea #hometraining #홈트 #workout

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11 minutes ago

ABC 홈트 Day 9. 이제 내일이면 마지막 홈트입니다. 이번주말 지나고 만나요^^ . #Reebokkorea #리복코리아 #홈트 #ABC홈트 #ABC크로스핏

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13 minutes ago

- 재태크공부에 열심인 요즘 문득 재태크와 다이어트가 닮아있다는 생각이 들었다. 다이어트에서 중요한 것은 살빼기가 아니다. 살찌지 않는 생활습관 만드는것과 탄탄한 근육과 지치지않을 근력을 기르는 것이다. 재태크도 일부러 시간을 내서 공부하는 것이 아니라 숨쉬듯이 해야하는것이다. 절제하고 인내하고 단단한 자아를 만들어 돈이 내게서 떠나가지 않게 노력해야한다. 등산경험이 몇번 없지만 꽤나 험산으로 기억될 마니산🧗🏻‍♀️ #등산 #데이트

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13 minutes ago

#운동식단 #홈트 한시간 땀이 주르륵 #일찍 자야지😪

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13 minutes ago

. @3l16 님의 지목으로 20초 턱걸이 챌린지에 참여합니다. . 코로나여파로 왠만한 의지로는 쉽게 운동하기 어렵지만, . 일상 속 운동으로 동기를 부여하고 꾸준히 건강을 유지하자는 목적으로 20초 턱걸이 챌린지를 진행한다고 하네요. 다음으로 지목받으실 분은 늘 꾸준히 운동하시고 관리도 잘하시는 @jin_young_joon @steadyjj @yanggeunhee 세분입니다. 사전 양해를 구하지 않고 지목하여 죄송해요. . 인증방법은 ㅇ 지목받은후 48시간 내 20초 영상업로드 ㅇ 인증영상에 주변 운동인 3인 지목 ㅇ 해시태그 #coronaworkout #20초턱걸이챌린지 포함 . . . #맨몸운동 #웨이트 #웨이트트레이닝 #샤레레 #풀업 #친업 #디스크재활 #pt #gym #홈트 #맨손운동 . #pullup #training #運動 #sports #workout #운동하는남자 #운동하는직장인 #나의액티브라이프 #운스타그램 #헬스타그램 . #큐짐송파점 #박정규트레이너 #잠시멈춤홈트 #stayhome 스트릭 코리아 ( @strig_korea ) #ジム #トレーニング

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14 minutes ago

이웃주민 꽉꽉쓰🐥 힘든데 재밌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ . . . #홈트 #친구 #운동 #코로나 #물러갓 😡

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15 minutes ago

ꢭ 꼬맹이들 함미집 보내고 오늘 저녁은 신랑이랑 둘이 매콤하게 등갈비찜 냠냠🍖 ⠀ 당면 대신 숙주 넣고 찐고구미 썰어 넣어 먹으면 또 을매나 맛있게여??😝😝 ⠀ 다들 저녁 맛나게 드셨나요? 모두 편안한 밤 보내세요🌙 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #집밥이선생 🍒 #열매네밥상 🍒

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15 minutes ago

#Repost @lily_homt • • • • • • ⠀ #릴리홈트챌린지 ⠀ ✔모집기간 : ~ 4/4 ✔챌린지기간 : ~ 4/6 ~ 5/3 ✔결과발표 : 5/10 ⠀ ✔상품 1등 - 릴리핏 적립금 10만원(1명 ) 2등 - 릴리핏 상하의세트 (2명 ) 3등 - 릴리핏 상의 or 하의 (2명 ) 4등 - 아메리카노 기프트콘 참여자 희망시 전문가 피드백 ⠀ ✔참여방법 1. @lily_homt 팔로우해주세요 2. 이 게시물 좋아요 및 리그램을 해주세요 3. 댓글에 참여완료 및 닉네임 쓰기! ⠀ ✔챌린지방법 1. 4주동안 일주일에 5일이상 운동 or 식단 인증 2. 인증 피드에 @lily_homt 태그 #릴리핏 or #릴리홈트챌린지 (둘중 하나 ) #릴리홈트챌린지_본인닉네임 (필수 ) 적어주세요 ⠀ ⠀ 코로나를 핑계로 마음도 뒤숭숭... 전처럼 맘 다잡기가 쉽지가 않더라고요 같이 챌린지하면서 저도 맘 다잡고 다시 열심히 습관들이려고요 곧 여름이니깐요?🥺 ⠀ ⠀ 그리고 혼자 운동이나 식단에 대해 고민하시는분들이 정말 많으시더라고요 그래서 참여하시고 dm 주시면 제가 아닌 전문가분이 고민하시는부분, 식단 운동방법 피드백을 도와드릴거고, 희망하시면 피드보고 매일은 아니더라도 한번씩 피드백댓글로 조금이나마 도움드리겠습니다🙇‍♀️ (몸 사진이나 인바디가 있어야 정확한 상담 제공가능 ) ⠀ 참여신청하시고 원하시면 DM 주세요! ⠀ 맘 다잡기 힘들었던 확찐자 인친님들 한달동안 열심히 같이해봐요💪💪💪 ⠀ ⠀ ⠀ #다이어트 #다이어트챌린지 #유지어터 #다이어터 #확찐자 #식단 #눈바디 #바디체크 #운동하는여자 #운동하는직장인 #운동하는엄마 #운동맘 #홈트 #홈트레이닝

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16 minutes ago

🈚

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16 minutes ago

⠀ 요즘 계속 집콕! 방콕! 중인 분들 많으실텐데요~ 바쁘다는 핑계로 미뤄뒀던 소소하지만 확실한 행복 뭐가있을까요~? ⠀ 기분좋아지는 것, 관심있는 것 !! 가까이 해보려고 해요 💕 ⠀ 워나쌤의 집순이 소확행 🤍넷플릭스로 프렌즈 보기 (대사를 모두 외울정도로 많이봤지만 재밌어요! ) 🤍좋아하는 음악 듣기 🤍중국어로 1줄 적어보기 🤍맛있는 음식 만들어먹기 🤍신나는 음악에 따라서 춤추기 🎶 🤍홈트하기 (필라자매 ) ⠀ ⠀ 저랑 같이 행복찾으러 가실분 ~ ⠀ 오늘도 행복한 밤 보내세요 🌹 ⠀ ⠀

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31 minutes ago

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35 minutes ago

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1 hour ago

답답해서 함께 운동!! 열심히 잘따라해줌👍🏻👍🏻🐖🐖 운동후 소독까지 깔꿈히😉

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1 hour ago

희로애락의 감정은 동력의 근원

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3 weeks ago

🏋🏾‍♀️🍑

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お尻の横のなみなみいつになったらよくなるのかしら😑 これはそれでもマシな写真だけど本当はもっとデコボコしてる

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Top photos & videos on #홈트

Yesterday

즐거운 저녁 보내고 계신가요오🌸 ⠀ ⠀ 이 사진 좀 #인자한슨생님 처럼 나오지 않았어요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ⠀ 저 앞으로 일주일에 한번씩 #듀잇밴드 로 같이 운동하는 #라이브방송 하려고 하는데 무슨요일 몇시가 제일 좋을까요?!!!!!!🤔 ⠀ ⠀ ⠀ 의견주시면 반영해서 정해볼게요🌷🌷🌷 ⠀ #운동복@avocadokorea #사진@avocado_studio 🙊🥑

2.7k116
7 hours ago

. 날씨가 너무 좋아서 등산에 빠져 버렸쥬 😍😍 얼굴은 이해해 주세여 😛ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #mlb #mlbcrew #빅볼청키

2.0k58
2 days ago

발꼬락 나갈뻔 😅

1.1k39
21 hours ago

. 제가 야식은 정말 못참는데용 ,, 칼로바이 녹차카테킨+프로바이오틱스 먹고난 뒤로는걱정없이 맨날 야식먹는중 ㅎㅎㅎㅎ 😝😝 알약으로 되있구 식후 1포씩 먹어주면되용 ㅎㅎ . 혹시나 다이어트 해야되는데 뭘 먹을지 모르겠거나 식단짜기가 어렵다면 DM주세용!! #칼로바이#바디나인 에서 맛있는것들 추천해줄게용 😚😚 . 지금 1+1행사중이고 제 프로필 링크 타고 들어가서 회원가입하면 더 할인 받을수 있어용👍👍

1.7k47
Yesterday

어제 너무 귀여웠으니까🤣(코ㅁ ㅣㄱ... ) 오늘 좀 다르게 간다😘❣️

1.1k59
4 hours ago

필라테스하러오세여🌸 . #숨은봄이찾기

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Yesterday

모두 힘냅시당 맛난것도 먹고 운동도 하고 나도 이주동안 먹고싶은거 다먹었으니 이제 운동해야지 홈트🧘🏻‍♀️

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Yesterday

푹 잤는데도 피곤한거같은 오늘 날씨☁️ 그래서 오늘은 웅동 안하고 피부관리나 받으러 가야디💆🏻‍♀️

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11 hours ago

. 2020.04.02.(목 )다이어트15일차 오늘의몸무게 : 52.5kg . 아보카도 이제 다 떨어졌어요 😭 아보카도 온라인배송 괜찮은 곳 있으면 추천해주세요🙆‍♀️ 어제도 홈트 뿌시고 잤어요 ~!! 몸이 점점 가벼워 지는 기분이 들어요 . 오늘은 평소보다 일찍 출근했어요! 기분이 조금 다운되어있어서 오늘 하루가 길게 느껴질것 같은 느낌이 들어요😢 달달한 음료 한잔 마시고 하루를 시작하려구요🥤 모두 행복한 목요일 보내세요~😌♥️ .

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