#심으뜸 photos & videos

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45 minutes ago

오늘두 물2리터 미션완료ㅎㅎㅎ 마이다노 2일차인데 담달에두 신청할꺼같아요ㅎㅎㅎ 코치쌤도 친절하시고 좋아요😝 #다노한하루 #물마시기습관

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1 hour ago

100day Exercise project #100일운동프로젝트 #10일차 😮 두자릿수 되었다.💪💪💪 오늘의 운동은 #고민수 의 덤벨홈트. 3세트째 할때는 힘들었음.😅그래도 완료 ✅ . 그리고 어제부터 #심으뜸#하루10분코어운동#스쿼트100개 도 겸해서 하기 시작. 코어운동과 스쿼트는 틈새운동으로. . 저녁에 자기전엔 제시와 스트레칭. . 아이들에겐 #trampoline 에서 노는게 최고의 운동인듯.😍👍 . . . #대한민국꿈대표 #켈리최생각파워 #끈기프로젝트 #day10 #홈트 #minsoogo #dumbellworkout #coreworkout #100squatsaday #getfit #hometraining #morningworkout #stayhomesavelives #9sliving

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6 hours ago

등산 전 간식 챙기기 고구마, 계란, 사과, 에너지바 #등산 은 간식 먹는 맛에 가는거 맞죠?! - 아침운동은 가볍게 #다노 일어나자마자 아침 스트레칭 #심으뜸 매일 하는 플랭크 👈🏿 이제 요거 안힘들다🖤

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10 hours ago

어제운동 못올렸다ㅠㅠ 진짜 오랜만에 어제 필라테스 다녀왔습니다ㅎㅎ 다들 코로나 때문에 힘들다고 하시더라구요ㅠㅠ 언능 종식됐으면 좋겠어요😭 ✨아침:다노 다이어트도시락,김5장

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16 hours ago

2020.04.06 오늘의 운동💪_(1 ) 준비운동: 여리나핏하체운동전스트레칭 허벅지1: 빵느탄탄한안벅지 허벅지2: 무나초급앞벅지2세트 전신1: 심으뜸슬로우버피50개 전신2: 유주아쉬땀가10분컷 전신3: 여리나핏급찐급빼 전신4: 여리나핏하늘자전거챌린지 스트레칭1: 심으뜸장요근스트레칭 스트레칭2: 땅끄날하스 스트레칭3: 빵느뻐근한허리스트레칭 운동시작: 🌙12시 50분 운동끝: 🌙2시 20분 총 1시간 30분 오늘은 짧은 운동으로 여러개 채우기! 하나하나 캡쳐하기 힘들어서 사진방식을 바꿨다😗 오늘도 활활! #다이어트일기 #운동일기 #여리나핏 #빵느 #무나홈트 #심으뜸 #유주라이크요가 #땅끄부부 #오늘총출동 ✌️

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19 hours ago

#쉐이크 오늘은 녹차맛 쉐이크 물에 금방 녹지요🍵 ⠀ 항산화에 안티에지징까지되는 쉐이크라니 ⠀ 노화를 잠그세요 ⠀ #TR90 #쉐이크 #체중조절 #식사대용 #식단관리 #존맛탱 ⠀ ⠀ #뉴스킨왜안하세요 #안정적인퇴사 #퇴사 #은퇴 #투잡 #서울뉴스킨 #뉴스킨스니

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20 hours ago

주말 쉬구 다시 스타뚜!!! 주말 지나면 맨날 살쪄이씀 후.. 오늘은 살살 워밍업 #운동일지 #운동일기 #운동 #헬스 #운동하는여자 #월요일 #헬요일 #헬린이 #직장인 #회사원 #운동그램

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23 hours ago

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김남산ㅡ_ㅡ^ !!!!!! 그만해라 진짜ㅋ 마지막세트 망해땈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😭 이 와중에 1인 3역(카메라1,2, 카운터 ) 소화중인 @fm_khc 신랑님은 본인 역할에만 충실하시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻 - 저는 오빠랑 미리 홈트하면서 라이브방송 준비하려고 해요 유튜브에서 8시반에 만나용!!! - #운동녀 #심으뜸 #개린이 #김남산

2.6k34
Yesterday

- 울애기 벌써 꾀죄죄해져땅🐶!!!!! #베들링턴테리어 #엄마껌딱지 #김남산

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Yesterday

촬영 방해꾼 @oneulnamsan 그래도 사랑스러우니까 봐줄게. 넘나 사랑해🐶💕 - 유튜브 #하루10분 코어운동 업로드했어요. 운동 초급자, 헬린이, 허리약하고 코어약한 분들 어서오세요 매일 할 수 있게 아주 쉽고 효과좋은 동작으로 구성했답니다 헷,* - #홈트레이닝 #촬영중

1.8k35
Yesterday

백수여도 왜 아침은 늘 바쁜걸까요? 🥵🥵 바쁘다 바빠 현대사회! 월요일 깨끗하게 시작해봅시다 내일부터 목요일까지 원래 몸무게로 돌아가기! #다노 일어나자마자 아침 스트레칭 #심으뜸 매일 하는 플랭크, 심으뜸 하루 10분 복근

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Yesterday

다노현미 식빵은 뭔가 식감은 떡인데 맛은 빵이예요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 신기해요 떡이랑 빵 둘두 좋아하는 저는 만족스럽습니다 다음에도 구매하려구용😏 근데 크림치즈랑은 별루 안어울려용ㅎ ✨아침:그릭요거트,블루베리,바나나,다노 현미식빵,크림치즈조금

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Yesterday

#집콕 #홈트 심으뜸이 광고하는 홈트레이닝 셋트로 오늘은 힙익스텐션 ❣️ 나의 중둔근은 살아 숨쉰드아!!!!!🍎 #애플힙

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Yesterday

#다노한하루 #20 .04.05 아침운동 #눈뜨자마자 스트레치, #환골탈태운동 #심으뜸 30일 챌린지 =>> 내 체력에 딱 맞음👌👌 어제 밥솓에 넣어둔 요거트는 시간을 잘못 맞춰서 유청분리가 시작되서 망필~~~ㅠ.ㅜ 점심 연어구이와 샐러드, 게이샤 아이스 아메리카노 잘 내려먹고..설거지하다가 서버 깨먹음..오늘 왜 이러지?? ㅠ.ㅜ 저녁 다크서클이 심해서 또 연어..이번엔 생연어로 살살 녹는게 언제 먹어도 맛나당 많이 먹었으니 만보걷기🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 주말에도 바쁜 하루...🤪🤪 마이다노 일주일 방학동안 지친 몸이 어느정도 추스린것 같다. 레벨업에 대한 두려움? 긴장감?을 떨칠순 없지만 처음 시작했을때보다 강해진 내 체력을 믿어본다~~~내일일은 내일하고 자러가자😴😴😴 #융캔두잇_복부챌린지 #습관성형 #다이어트 #마이다노 #마이다노토탈케어 #온라인PT 방학중

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Yesterday

#단투 #김맨 2020.04.05 D+5 ✔️싯업100개+레그레이즈100개 ✔️스쿼트300개 —————— 내가 좋아하는 운동 유튜버 심으뜸 영상보고 스쿼트 300개 챌린지를 했다!! 150개 넘어갈 때쯤부터 땀이 후두두두둑 떨어짐.. 지금은 다리가 후들후들 거린다ㅋㅋㅋ 어제 약간 위험했지만 오늘 땀 뻘뻘 흘려가며 운동하니까 많이 뿌듯하다😜ㅎㅎ @euddeume_ #심으뜸 #힙으뜸 #심으뜸최고야ㅠㅠ 👍 #심으뜸스쿼트 #스쿼트 #운동 #홈트 #다이어트 #D_25

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Yesterday

오늘하루 그래도 잘보낸거 맞겠죠??ㅎㅎㅎ 뿌듯합니당 ✨점심겸 저녁:월남쌈 샤브샤브(쌈은 4개정도,칠리소스 조금, 야채많이 )

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Yesterday

“심으뜸 헬스장 개인운동 풀영상. 하체, 힙운동 루틴.” * 따라하다 보면 땀이 뚝뚝. 설명 없이 친구분이랑 운동하는 영상을 담은 컨텐츠. 친구분 부럽다...어제 했는데 엉덩이가 불타고 있음ㅋㅋㅋ 운동 루틴 넘 좋다♥️ * 으뜸님 설명 들으며 파이팅해서 함께 운동한다기 보다는 으뜸님의 하체 운동 종류와 순서를 배워서 운동할 때 반영해보면 도움이 될 것 같은 영상이었다. 으뜸님이 있는 헬스장 가서 어깨 넘어로 몰래 따라하는 느낌이랄까...그래도 보는 기회라도 있어서 좋은 것 같기도... * 운동 강도🌕🌕🌕🌑🌑 운동 난도 🌕🌕🌑🌑🌑 선호도 🌕🌕🌑🌑🌑 * #세이브영감_운동 #운동유튜브 #심으뜸 #힙으뜸 #열홈트 #홈트추천 #운동유튜브리뷰

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2 days ago

100day Exercise project #100일운동프로젝트 8일차. 오늘은 웨이트 트레이닝 루틴을 종종 따라하는 #Whitneysimmons 의 홈트와 #심으뜸#복근운동 . . 복군운동을 짧게 워밍업 겸하고 Whitney의 홈트운동... 서킷 3에 가선 정말 힘들었지만, 역시 하고나면 만족감이...😉💪 . 음, 로테이션 동작들에서 헷갈리기도..ㅋㅋ . 간단한 스트레칭으로 마무리. 8일차도 마무리~ 💪💪💪 . . Day 8. Today’s workout was #euddeume_ Abs workout with Whitney Simmons ’ Hometraning. . Get confused with direction when doing the squat rotation.😒 . It wasn’t easy but doable! Did enjoyed the workout! #대한민국꿈대표 #켈리최생각파워 #끈기프로젝트 #day8 #홈트 #hometraining #stayhomesavelives #getfit #selfdevelopment #dailyworkout #motivation #workoutwithkids #9sliving

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2 days ago

굿앱터뉸!👩🏼‍🤝‍👨🏻 저 운동영상 올리고 넷플릭스 보러갈 거예요? 헤헿 이 앞에 헌드레드하고 크런치하고, 이 다음에 크리스크로스도 했더니 배가 찢어지는 줄 알았슴돠....🤭 - #workoutmotivation #weekendvibes

1.9k18
2 days ago

⠀ ⠀ 오늘의 도전. 심으뜸의 <중둔근 운동 20분 루틴>. 주짓수스러운 익숙한 동작들이 많아서 그럭저럭 할만했다. ⠀ #일상 #주말 #토요일 #운동 #심으뜸 #힙으뜸 #중둔근 #홈트레이닝 #주짓수 #주짓수하길잘했다 #주짓수하고싶다 #jiujitsu #hip

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2 days ago

우리 인친분들 이제 제 눈바디 보고 어림잡아 체중 맞추는 거 넘 고수에오....🙄 (정답자만 서른 명... ) 오랜만에 댓글 400개 읽느라 눈이 빠질 뻔 했어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이벤트 진짜 뜸했는데 재밌으니까 집에 있는동안 자주 해야겠어요! 담주에 인스타랑, 유튜브 라이브로 스쿼트 챌린지도 할까 생각중이구여? 암턴 오늘 정답은 53.7kg 입니다. - 선착순 1등 @jina_ganda님께 홈트밴드세트, 2-4등 @yeeeeeeeerm @yeinful @rin_ni925 세 분께 홈트밴드 보내드릴께요! 당첨자분들은 마이웨잇 @my_weight_official 계정 dm으로 제 이벤트 당첨자라고 말씀해주시고 배송지정보(성함, 연락처, 주소 ) 남겨주세요: ) - 저녁먹기 전에 운동하고 싸이클 40분탔더니 밥이 아주 꿀맛이었어요? 신랑이 투덜대는 이유는 분명히 10개하기로 했는데 15개해섴ㅋㅋㅋㅋ 힘 빠져가지고 구래여^0^... 이만 넷플릭스보러 떠날게요. 모두 굿밤💛 - #넷플릭스20개추천받아서멘붕 #뭐부터봐야할지고민입니다

3.4k31
3 days ago

홈트 다욧시작.. 예전사진보니 아직멀었어요~ 으뜸이언니 따라서 ㅎ~ 열심이 고고~^^ #홈트 #으뜸이언니 #심으뜸

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3 days ago

🏠 - 눈 떠지는 시간에 일어나 환기시키고 스트레칭하고 모닝맘마 챙겨먹고 영어공부 조금, 책읽기 조금, 유튜브 조금, 점심먹고 나서는 쇼파에 자리잡고 넷플릭스 때리다가 지루할 쯤에 커피마시고 1-2시간쯤 청소하다가 저녁먹을 시간. 저녁먹고 홈트하고 또 넷플릭스보다가 졸릴 때쯤 침대로 풍덩- - 오늘 찍은 사진인데 맨날 이러고 있어요. 운동할 때만 레깅스입고 하루종일 쌩얼에 헐렁한 잠옷티셔츠입고 머리 안 감고(뿌염 심각해요 ) 잔머리는 삔 꽂아두고 막 이러케요. 그리고 우리 신랑도 자동자가격리중이에요. 오빠 미안;;; 넷플릭스는 현재 #킹덤 1,2 #이태원클라쓰 #하이바이마마 #종이의집4 정주행 마쳤구여 #워킹데드 #기묘한이야기 말고 추천작있으면 받을게요? - 헤헿, 분명 한국 돌아왔을 때 살이 쪽 빠져있었는데 체중이 진짜루 확 올랐어요. 남산가고 싶어요. 자가격리 해제날 남산갈 거예요. "오늘의 으뜨미 체중을 맞춰라(소수점까지 )" 이벤트 할건데 참여하실 분? 선착순 한분께 요즘 핫한 #홈트밴드 보내드리께요. 찍어보삼요? - - #자가격리 #집순이 #stayathome #selfisolation

7.6k426
3 days ago

불금엔 역시 치맥이지 그래도 오늘 운동을 클리어 했다 멋져!!! 먹는양도 조금씩 줄여야하는데 건강한 돼지가 되는즁ㅎ.ㅎ #불금 #운동 #상체 #복근 #근력 #유튜브 #동영상 #운동영상 #추천 #다노 #심으뜸 #힙으뜸 #여름준비 #다이어트 #다이어터 #화이팅 #즐주

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3 days ago

다이어터의 저녁 😫 점심을 너무많이먹었어 😭 #쌩얼주의 #다이어터 #저녁

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4 days ago

요즘 유튜브 볼때마다 다 이런 좋은 말들을 해주는 분들을 보게된다🤩 덕분에 내 식습관과 강박적인 폭식과 절식을 되돌아보게 됨👍🏻💖 #심으뜸 #이낙림

11
4 days ago

내일은 빵이랑 같이먹으야징😀 배고플까봐 토마토도 챙겨서 가요😝 ✨아침:그릭요거트1개,블루베리,바나나 ✨아침운동:다노 눈뜨스

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4 days ago

#eun_운동 공복 ✔️사이클 30분 저녁 ✔️슬로우버피 25개 ✔️와이드스쿼트 100개 ✔️봉이하체운동 2set ✔️사이클크런치20개 2set ✔️줄넘기 2200개 사진은 심심해서 만든 블럭ㅋㅋㅋㅋㅋ삼천원의행복😆

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4 days ago

안녕하세요 김돼지입니다(??? #쟈니식단_저녁 오늘은 #연어우럭세트 #투썸당케 ㅎ,,,, 네,,, 많이 먹었어요,,, 죄책감은 안가지려고 노력하는데 그래도 약간의 죄책감은 어쩔 수 없나봐요,, 그래도 맛있게 잘 먹었습니다! . 집와서 #율리하루#집에서운동해요챌린지 #슬로우버피50개챌린지 + #심으뜸 님 폭식,과식 후 운동 50분 전신운동 마치고 따뜻한 물 1리터와 함께 과제하구 자겠습니다! 앙뇽🤚 . #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트식 #다이어트식단일기 #다이어터식단 #다이어트그램 #다이어터그램 #다이어트계정 #다이어터계정 #다이어트기록 #다이어터기록 #내일공복유산소예약

140
4 days ago

#. 오늘은 영 운동 시간 없었음.. 딸램이 칭얼거림 대박이었어서 ㅋㅋㅋㅋ 낮잠도 거의안자고 ㅠㅠ 그와중에 대박운동 발견. 이거 할 때도 딸램이 아래서 계속 찡찡.. 누워서 운동하면 자기랑 노는 줄 알고 꺅꺅대고 안경뺐고 얼굴 때리고 😂😂😂 #심으뜸 #전신루틴 20분인데 유산소+근력 되는 거. 스쿼트도 들어있어서 굿굿. 엉덩이 이뻐서 보기시작했는데 조곤조곤 말하면서도 명랑하고 말도 잘하고 라이프 스타일도 맘에 들고 ㅎㅎ 좀 힘든데 둘이 얘기하는게 넘 웃겨서 보다보면 금방 지나간다ㅋㅋㅋ 김계란이라는 사람 넘웃김ㅋㅋ 100만유튜버라는데 나중에 찾아봐야지. 정적으로 카운터만 세는건 지루한데.. 둘이 아옹다옹하고 힘들어서 언제까지 해야하냐고 현실발언 하는거 넘 공감돼서 웃김ㅋㅋㅋ

192
4 days ago

4월 2일 오늘의 운동 열심히 한다 짜란다 짜란다👏👏 #운동 #운동영상 #유튜브 #동영상 #추천 #다노 #심으뜸 #너무힘들지만 #해낸다

82
4 days ago

이틀동안 운동이라곤 스트레칭만해서 살찔꺼같은 기분이더라구요ㅠㅠ 만사 귀찮은병에다가 배란기 겹쳐서 입맛돌고 먹으면 운동안하기ㅎㅎㅎㅎㅎ 이런날두 있구 저런날두 잇겟쥬?🤪

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4 days ago

#저녁운동 #심으뜸 님의 #엉덩이폭파운동 2탄으로 30분간 힙을 불태웠다. #bridge #hipextension #clamshell #donkeykick #squathipabduction 5가지 동작을 각각 2분씩 3set 1set당 1분 휴식하며 물마셔주기. 30분이상의 엉덩이 운동을 매일하지 말라는 심으뜸님의 말을 잘 들어야징. (이럴때만🤣 ) 음...아팠졍. 옹덩이야 업좀 되어줄래...? 조금만이라두...제바아알~~~😢 . . #끄적끄적 아직도 뭘 어떻게 할지 몰라, 영상만 주구장창 따라하고 있는 홈트. 이거라도 해야지 하며 하고 있지만 계속되는 이 허전함은 무엇이란 말인가...내일은 필라테스 가서 좀 몸을 제대로 쓰고 와야지. ㅎㅎㅎ(과연...🤔 ) 슬릭이 또 미뤄졌다...언제나 시작하는 거니...? 너만 기다리고 있었는데... 나 너무너무 슬프다~😭 . . . #저녁운동 #엉덩이폭파 #중둔근운동 #심으뜸힙운동 #운동이좋은 #유치원교사 #헬스장이그리운여자 #초보헬린이 #관리하는여자 #운동하는여자 #날돼를 #꿈꾸다 #dailygram #운동그램 #일상소통그램 #소통해요우리 #코로나19 #너는저리가

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3 weeks ago

#산발주의 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 오늘은 으뜨미언니 복근뿌셔🔥 #레그레이즈 목안아프고 하는법 있나요..?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 나는 날이갈수록 좋아지고 있다!!! #자기최면중

21831
Jul 2019

#morningpost Today I'm going to focus on lengthening my whole body. 오전 8시에 2호선 지하철을 타고 강남으로 이동한다는 것은.... omg..🤦🏼‍♀️ 매일 이 일과를 반복하는 분들이 정말 대단하다는 생각이 들었다. 그러므로 오늘의 필라테스 포커스는, #relaxation #lengthening

2.6k28
May 2018

으뜨미 신났대요👻👻👻 오늘 #유튜브 업로드 했어요. 보러오세오💕 #개구쟁이 #어른이 #mlb #shootingday

1.9k24
Mar 2019

친구들, 엄빠 보고싶어서 수원왔어용 다시 서울가야되지만... 아주 잠깐의 마음적 여유, 행복누리기🙆🏼‍♀️ #칼로바이 이벤트 정리해서 오늘 중으로 공지하게뜸니다? #다이어터 #유지어터 분들 대기해주시와요♥️ - #운동복 #믹스투믹스 #mix2mix @mix2mix_kr

4.6k45
Jul 2018

어제 먹은 저녁 메뉴는 🐖 #족발 입니다. 저랑 그 시각 카톡하던 친구만 맞춰서(반칙잼 )ㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝 이벤트는 다음 시간에..💕

4.5k41
Aug 2019

언니가 사준 내 소듕한 썬구리... 수십번 떨어뜨림^_ㅠ 조심성이 아주 1도 없다없다없다요. #사진도배해서미안해요

2.2k17
Aug 2019

이탈리아 국기 성공적 🇮🇹

3.5k28
Aug 2019

어 약간 오늘 홍길동스케줄;;,,☺️ #서울대입구 #낙성대 #필라테스강사 #심으뜸

4.8k50