#다이어터 photos & videos

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2020.03.04 - #아침 - 방울토마토 #점심 - 훈제닭가슴살, 아임닭계란말이 #저녁 - 현미밥, 스크램블, 훈제닭가슴살 - #다이어트식단 #다이어트 #다이어터 #헬린이 #식단기록 #건강식

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근 2-3주간 치팅데이를 한번 갖고 먹는게 너무 행복했다 갑자기 내가 왜 다이어트를 해야 하나 나는 정상체중인데 이런생각을 하겠되었다. 그리고 자취방에 혼자 있고 밖에를 돌아다닐수도 없어서 매일매일을 시켜먹거나 편의점에서 사먹었다. 그러다보이 아토피가 너무 심해지고 이제 하다하다 사먹는 음식에 질리는 정도 까지 왔다. 그동안 나는 거의 초절식으로 살을 뺐더니 음식에 대한 욕심과 갈증만 더해졌다. 그래서 살을 빼자가 목표가 아니라 건강하고 깨끗한 음식들과 운동을 해서 건강하고 멋진 몸을 만드는게 먹표가 되었고 오늘부터 운동을 시작했다. 그 전에 3키로 정도 살이 올라서 한 삼일 동안은 어느정도 붓기빼는 정도로 식단을 가볍게 할 생각이다. - 그전에 식단으로 스트레스를 많이 받아서 이번에는 음식의 종류에는 크게 신경쓰지 않고 양을 줄여서 건강하게 머는게 이번 다이어트 목표이다

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1 minute ago

7시 이후 금식때문인지 아침에 유독 단게 땡기는ㅋ 베리믹스와 셀러리 주스 #천천히먹기 ————————————— 곡물토스트 베리믹스주스 오렌지잼 ————————————— 키 167.8cm 최저 49.5kg (2014년 ) 평소 52kg~53kg (4년 유지 ) 지금은...60.55kg (2019년 급 찜 ) 1차 목표 -5kg 🏃🏻‍♀️🐷🏃🏻‍♀️🐷 화이팅! 일주일에 1kg씩 빼기 챌린지 신청완료 #챌린저스 #7시이후금식 #다이어트 #다이어트시작 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트그램 #다이어터 #확찐자 #푸드스타그램 #초보다이어터 #식단일기 #한식 #챌린지 #다이어트챌린지 #일주일에1kg빼기 #onthetable #dietfood #dietplan #diet #koreafood #foodstagram #challenge #dietchallenge #challenger

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1 minute ago

오늘의 저녁식사 7시 전에 먹기. #30일챌린지 #d -29 #저녁식단 #다이어트 #다이어터 #식단

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1 minute ago

오늘도 전세낸 헬스장에서💪🏻💪🏻 #유지어터 #다이어터 #평생다이어트 #tr90 #운동하는엄마 💪 #마스크쓰고운동하는거답답해 😭

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2 minutes ago

2020년 4월 7일 오늘의 저녁 🍰 현미밥, 양파, 닭가슴살, 에그 스크램블(물에 익힌 것 ) 을 먹었습니다^^ 아침은 요거트 1개 점심은 샐러드 먹었어요. 먹는양을 갑자기 줄이면 위가 놀랠 것 같아서 ^^; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닭가슴살 한덩이가 저한텐 좀 많네요. 다음부턴 반 덩이만 먹어야겠어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 모두들 맛있는거 많이 드세요.. 제가 대신 다이어트 할께요~~^^ #다이어트 #다이어터 #현미 #닭가슴살 #에그스트램블 #타투

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3 minutes ago

🥣저녁 #오리훈제버섯볶음밥 ⠀ 원래 점심에 먹으려고 회사 들고갔다가 햄버거의 유혹에 넘어가 저녁이 되어버렸따아😶 ⠀ 오늘은 스리라차 소스 뿌려서 냠냠 밀프렙 해놓으니 뭐먹을지 고민안해도 되고 편하고 좋아🧡💛 ⠀ #다이어트식단

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3 minutes ago

7일간의 연예인식단👀

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3 minutes ago

#상수동양파 #상수동어니언 등산 가고싶은 날씨🛴

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3 minutes ago

✨때려넣어 샐러드✨ 어제 약속이 있어 나갔다가 점심은 삼계탕, 저녁은 삼겹살을,,,🤭 고칼로리 폭식했으니 오늘은 클린하게! 오늘 #보람이네부엌 저녁으로 냉장고에 있는 재료 다 때려넣은 #때려넣어샐러드 (저 이거 첫끼에요,, 다이어트인생😭😭

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3 minutes ago

#다이어터_에스더식단   #간식식단  200407 - •  #요거트볼 • 석류, 트리플베리 • #쑥두부크림#지우단백바 ( @dd .mini ) - 오늘 간식도 지우단백바~ 오늘은 @dano ._jh 항상 보이는 #쑥두부크림 지난번에 좀 실패였는데 이번엔 성공!! 넘 맛있네용~ 이번 두부크림 넘 대성공!!! 간식으로 먹기 딱이에용~ 특히 요거트볼이랑😭 홈베이킹을 처음으로 크럼블 만들었는데 약간 성공적이네용 단점은 너무 부서진다는점 원래 크럼블이 부서진다고는 하는데 너무 부서져서 먹기가 좀 애매했어용 좀더 연구해봐야겠어용~ 😘

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3 minutes ago

- 20.04.07 . 오전운동 ) 웨이트 (등,가슴/push-up )75분 +삼두 30분 +런닝머신 (속도/6.5-7.0 ) 60분 . .

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3 minutes ago

. . . 나도 @d .d__do__ 님이 하시는! 챌린지 참여해서 10일간 불태워보쟈🔥😛 - ✔️2끼 혹은 3끼 클린식 유지 (간식은 하루견과나 프로틴바로 ) ✔️공싸 30분 이상 (일주일에 2번 부산 가는 날 제외 ) ✔️걷기 혹은 자전거 타기 매일 1시간 이상 ✔️저녁에 자기 전 30분 홈트하기 +목표 : 매일 물 3L 이상 마시기 - #디디미니언쥬 #미니언쥬사이됴챌린지

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4 minutes ago

20200407 #또_시락 저녁 🍽두부에 달래장+ #로맨틱브라운 #든든하구마 +방토 4개+소고기무국 국물❌ . . 간식으로 두유하나 먹었더니 배가 많이 안고파서 고구마는 못먹고 두부에 구운김(김밥김? )싸먹었다 봄이라 그런지 달래, 냉이 이런 봄나물이 땡기는 요즘,, . . #인스타그램 #식단기록 #식단일기 #저녁식단 #직장인저녁 #다이어터 #로맨틱브라운 #목맥히구마

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4 minutes ago

#저녁식단 #베스틱닭가슴살소세지 스트레스😭폭식하고 싶었은데 정말 꾹꾹 참고 식단 챙겨서 묵기!! 모든게 귀찮아서 간단하게 고구마랑 닭쏘 에프에 굽굽해주구〰️🍠 미니니방토도 10개정도 챙겨서 먹었어요😊오늘은 걷는거두 많이 못해가지구 저녁 먹었으니 얼른 운동 가야 겠습니돠!! 모두들 맛저하세용😋

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4 minutes ago

저녁 메뉴: 들기름 바른 두부 반모/참깨 드레싱 & 찐고구마🍠 두부를 물에 담궈서 전자렌지에 2분 돌린후 들기름을 발라주었다. 참깨 드레싱에 찍어 먹으면 진짜 짱맛!!❤️👍 #저녁 #식단 #다이어트 #다이어터 #단백질 #두부 #고구마 #담백해

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4 minutes ago

- 소독 장부, 방명록(열체크 ), 마스크 착용후 개인레슨만! 진행 중이에요 . '사회적 거리두기'는 우리의 건강을위한 강력한 방역수단! 철저히 지켜야죠 😚 . 허락받은 요 사진은 저희 아니고 우리 회원님이랍니다 🙊🧡 - ▫️대구 수성구 만촌동 1463-1 2-3층 ▫️010.5757.6898 ▫️메트로주차장 이용 시, 1시간30분 무료주차

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5 minutes ago

#200407 #티니_간식 . 🍫간식 ➰옐로욜로 카카오칩 ➰마이밀 비핏 오트 . 올영 알바의 좋은점=옐로욜로 입고되면 먹을수있다🧡💛

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5 minutes ago

2020.04.06 점심겸저녁ㅜㅜ

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6 minutes ago

#200407 #뚜뚜_식단 . . . -구운계란 흰자2개 한컵연두부 당근 고등어구이 조금 . . . #뚜뚜_저녁 오늘 저녁은 간단하게! 단백질 위주로😊 흰자에 비건마요네즈랑 스리라차 쪼록! 뿌려주고 연두부는 간장없이 먹어두 맛있다👍 +가족이 먹던 고등어구이 조금! 한 50g정두..? 밥에 김치가 당기는 맛이었지만 탄수화물 참자^_^ 오늘부터 2주간의 길고 길었던 센터 휴관풀리는 날인데 홈트에 맛들려서 ㅋㅋ 홈트로 할지 센터갈지 고민중~! (둘다 할까요 ) . . . #식단 #식단관리 #식단인증 #식단기록 #다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트식단 #다이어트레시피 #일상 #대학생다이어트 #플레이팅 #다이어트소통 #소통 #식단일기 #다이어트일기 #좋아요 #다이어트맞팔 #diet #온더테이블 #onthetable #dietmeal #단백질식단 #클린식단

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6 minutes ago

3일간 나쁜음식 많이 먹고 물 섭취량 줄였더니 힘빠지고 너무 피곤ㅠ

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6 minutes ago

오!그래놀라

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7 minutes ago

#200407 #티니_아침 . 🍽아침 ➰요거트볼 . 계란 노른자가 반숙이아니라 익다말아서 자를수가 없었다는,,,😅

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7 minutes ago

어깨운동 잼잼💪 운동 후 홍익돈까스😅

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12 minutes ago

일 집 일 집 🤪 다들 요로케 지내납~? 난 퇴근 후 운동 다시 시쟉!! 기대해보자 여러모로 이번 여름🏃‍♂️🏃‍♀️ . . #헬스 #필라테스 #운동 #부부 #강남 #서초 #신사 #골든타임스튜디오 #좋반 #좋테 #봄 #여름 #다이어트 #다이어터 #like #diet #health

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25 minutes ago

이주간 운동못하고 먹고 놀았더니 돼지가따로없네 ...긴장하자😵 #돼지 #일반인 #다이어트 #젠틀짐 #압구정 #신사 #가로수길

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1 hour ago

큐시미아 복용 6일차 🤍 체중 안 재보려 했는데 내가 잘 하고 있는가 불안해서 오늘 일어나서 화장실갔다가 재봤는데 54.7kg였다 병원에서 약처방 받을때 체중이 아마 56kg대 였으니깐.. 6일동안 2kg 정도 빠진거네 더 어서 빠졌으면

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6 hours ago

싱그러운 사람이고 싶어요 저는, 에너지가 넘쳐서 저를 보는 사람들도 함께 힘이 넘쳐나게 만드는 그런 사람이고 싶어요 - - #운동하는여자 #헬스 #운스타그램 #헬스타그램 #다이어트 #다이어터 #몸스타그램 #헬스걸 #fitness #gym #gymlife #gymgirl #workout #fit #diet #body #outfit #healthylifestyle #healthylife #stronggirl #asian #korea

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11 hours ago

#바디프로필 D-10 ⠀ 드디어 헬스장이 다시 열어서 오랜만에 맘 놓고 운동할 수 있어서 좋았어요💞 ⠀ 어제는 하체 했는데 진짜 자극이 너무 잘와서 너무 아파서 힘들다는 생각은 하나도 안 들고 아프다는 생각만..( ͡°Ĺ̯ ͡° ) ⠀ 그래도 웨이트 중에 하체가 젤 재밌어요 자극도 잘 느껴지고 꿍디 펌핑 돼서 눈에 보이는 것도 좋고(੭•̀ᴗ•̀ )੭ ⠀ 눈 떴을 때 궁둥이가 미친듯이 아프지만 운동 잘했다는 증거니까 또 기분 좋은 아침💖 ⠀ 아직 빼야할 지방이 산더미지만 그래도 몸이 점점 더 변하는 게 눈에 보이니까.. 좀 더 힘내서 더 태워봐야겠어요 B͛u͛r͛n͛ u͛p͛🔥 ⠀ . . .⠀ #헬스타그램 #운동스타그램 #운동하는여자 #운동하는직장인 #다이어터 #수유 #헬린이 #다이어트 #운스타그램 #직장인 #직장인스타그램 #바디프로필 #바디프로필준비

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1 hour ago

#숨시락 의 종착지는 고구마&그릭요거트🍠🍶 - - ✿ #그릭요거트 ( #룰루요거트 @luluyogurt_official ) ✿ #핵불닭닭가슴살 ( #헬스앤뷰티 @hnb_mania )

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20 hours ago

한 주가 시작되는 월요일! ‘슬기로운 한끼’ 제품 촬영 했어요. 매번 느끼는 거지만 하나의 식품이 개발되고 나와서 여러분에게 소개 하기까지 정말 많은 노력과 시간이 필요한 거 같아요. 제품 개발부터 생산, 패키지 디자인 까지 함께 해주신 모든 분들께 감사드립니다🤗 그리고 무엇보다 펀딩 프로젝트에 참여해주신 여러분이 있어서 완제품 까지 나올 수 있었기 때문에 가장 감사하고 믿고 밀어주신 마음에 실망되지 않도록 더 정성껏 준비할게요😃 ⠀ 드디어 이번주 9일 텀블벅 후원해주신 분들께 슬기로운 한끼 보내드려요 : ) 긴 준비기간 만큼 정성 가득 넣어 만들었답니다😉 추가로 안내드릴게 있어요. 원래 쉐이크 파우치가 은박재질 이었는데, 투명 파우치로 교체하게 되었습니다.🤗 은박재질이 디자인을 표현하는데 좀 더 예뻐 보여서 고민을 많이 했는데 제품의 안전과 신뢰가 더 중요하다고 판단해서 안에 내용물도 보이고 휴대성과 안전성이 더 좋은 반투명 3중지 파우치로 마지막 결정을 해서 완성 되었어요. ⠀ 곧 만나요🙆🏻‍♀️ ⠀ #지타촌 #슬기로운한끼 #제품촬영중 #데일리그램 #데일리룩

2.7k39
Yesterday

살이 너무 쪗또오 운동해야딩🤍

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17 hours ago

나 잼잼쓰 늦었지만 시즌ON 을 선포한다 🔥🔥

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Yesterday

후하 후하 드디어 열었다 헬스장 다들 득근합시다ㅜㅜ

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19 hours ago

오늘은 이 운동복으로 센터 세번...ㅋㅋㅋ 유산소까지 했으니 갑시다아~ 오늘도 자알 놀다 갑니다!! 즐거운 맘으로 센터오기😄😄😄 낼도 바쁜 하루가 기다리네용~ 오늘도 잘하셨어요!! 토닥토닥🌸 . . . #토닥토닥 #푹쉬세요

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5 hours ago

D-11 존버모드 가즈아~

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23 hours ago

4분만 따라해도 팔뚝+허벅지 터진다는 이 운동🔥 더 재미있게 전신지방을 태우면서 미운 팔뚝살 집중공격!!🥊 복부에 힘 똭!! 주고 스트레스를 뿌시듯 팔을 강하게 뻗어 펀치해주세요🔥 스트레스 풀리고 땀샤워 보장합니다💦 함께 운동할 친구소환?! @pila_nyong 👭 - 오늘 8시!! #유튜브 에서 이 운동!! 리얼타임 운동으로 만나요😆🙌❤️ 주말에 먹방 신나게 했다면 후회말고 오늘 딱!! 4분 흥둥이와 함께해요🔥 ✔️ 준비물: 몸!! - 유튜브 [윤쌤]에서 [흥둥이]로 바꿨어요🎉 즐겁게 따라해주고 좋아해주신 덕분에 다시 힘을 얻어 유튜브 다시 차근차근 만들어나가려고 해요🤭💕 여러분 너무너무 감사해요🙌 엄청 힘나요 진짜🙏 흥둥이들!! 힘을 모아서 좋은 영상 만들 수 있도록 노력할게요💕 오늘도 #윤쌤과예쁜오늘 ❤️

2.3k193
21 hours ago

타투때문에 태닝을 한달 쉬었더니 피부색이 이도 저도아님😱 낼 부터 바짝 구워봅세다 . . . #보스짐 #안산헬스 #크라운태닝 #배곧태닝

1.1k43