#تمرین photos & videos

Loading...
4 minutes ago

رنگی رنگی ها باعث تغییر روحیه در این روزای تیره میشن . شورتک(آیرو، ۳۶ تا ۴۴ ): 65/000 . جهت سفارش و توضیحات به دایرکت مراجعه فرمایید . از پیج های دیگه مونم دیدن کنین: @hedso_club_men @hedso_club_accessories . #شورتک_دخترونه #فیتنس #ورزش #ورزش_در_خانه #فیت #فیتنس_بانوان #تناسب_اندام #نشاط #تحرک #بدنسازی_بانوان #بدنسازی_بانوان #پرورش_اندام #تندرستی #باشگاه #باشگاه_بانوان #تمرین #هدسو #هدسوكلاب #crossfit #crossfitgirls #gym #trx #yoga #hedso #hedsoclub

520
5 minutes ago

خدایا هیچ پلیری به این درد مبتلا نشه😂😂😑 زخم خورده ها اعلام حضور کنن ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fortnite #creative #dropnite #zonewars #fort #noob #pro #map #fortnews_creative #fortniteclips #funnyfortnitememes #memes #sector #galaxy #nexuswar #battlepass #vbucks #🖤 #فورتنایت #مینی_گیم #کریتیو #زونوار #باکسفایت #اسنایپر #ترسناک #دثران #تمرین #نوب #پرو #میم

50
10 minutes ago

آموزش #تمرین #پشتیبانی لاین صفر تاصد مژه اکستنشن کاشت موقت لیفت،لمینت،کراتینه،بوتاکس تمامی افکت ها

00
19 minutes ago

تمرین هنرآموزخانم عبدالله پور #گریم #آرایش #مو #رنگ #شینیون #عروس #تمرین #کار #هنری #رنک

70
20 minutes ago

یک سال بزرگ‌تر شدم یک سالی که نمی‌دونم توش واقعاً تونستم “بزرگ” بشم یا نه؟ تونستم با مشکلات خودم کنار بیام؟ تونستم همونی باشم که می‌خواستم؟ تونستم بعضی از عیب‌هام رو برطرف کنم؟ تونستم کسی رو نرنجونم؟ تونستم دل کسی رو شاد کنم؟ نمی‌دونم… باید فکر کنم… شاید اون‌جوری که می‌خواستم باشم، نبودم ولی یک سال بزرگ‌تر شدم اونم خیلی سریع! روز قشنگیه همیشه روز تولد آدم قشنگه و وقتی همهٔ اون‌هایی که دوستت دارن تولدت رو بهت تبریک می‌گن، تازه می‌فهمی چه‌قدر زیادن آدم‌هایی که دوستت دارن! و این خودش روزت رو قشنگ‌تر می‌کنه. #تولد #آبان #۲۳ #سالگی #دوستان #خفن #کیک #تولد #جشن #شادی #عشق #ورزش #بدنسازی #تمرین

63
29 minutes ago

حتما کپشن رو بخونید😍 و پست رو با صدا ببینید 😍 . قبل از شروع حرکات حتما بدنتونو گرم کنید اول قسمت‌های قبلی این برنامه رو اجرا کنید و در ادامه این تمرین ها رو انجام بدید. . اگر تصمیم جدی برای ورزش کردن دارید پیشنهاد میکنم حتما دوره تخصصی رو که رو تک تک عضلات بدنتون کار می‌کنه رو تهیه کنید و بعد از دانلود فایلها تو تلویزیون یا گوشی یا کامپیوترتون بزنید و همراه با ورزشها تون رو انجام بدید . این دوره رو با عشق دقیقا برای شما که این کپشن رو می‌خونید تهیه کردم. فقط سه روز تا پایان تخفیف این دوره زمان دارید. حتما حتما حتما این دوره رو تهیه کنید و همراه باهاش ورزش کنید و ببینید چقدر تو روحیه و جسمتون تاثیر مثبت داره چقدر انرژی تون برای انجام کارهای روزانه بیشتر میشه و خوش اندام تر میشید. . شما میتونید اطلاعات بیشتر درباره دوره رو از طریق سایت (آدرس در قسمت بیو پیجم ) ببینید و دوره رو یا از طریق سایت تهیه کنید و یا مبلغ ۵۹ هزار تومان به شماره کارت ۶۳۹۵۹۹۱۱۴۰۶۳۳۱۹۹ به نام نازیلا ذوالفقارزاده پرداخت کنید و فیش واریزی رو به شماره ۰۹۳۳۹۱۳۷۸۷۲ واریز کرده و دوره رو دریافت کنید. . اگر سوال و نظری درباره دوره دارید حتما تو کامنت ها و دایرکت برام بنویسید با عشق جواب میدم. . #تمرین #کاهش_وزن #ورزش #رژیم #لاغری

240
29 minutes ago

من زیاد از وزنه زدنم فیلم نمیگیرم ولی واقعا این وزنه ی قلدری بود 💪 پرس سرشانه هالتر (هشتاد کیلو ) پنج تکرار Military press 176lb 5rep #تمرین #قدرتی #سرشانه #هالتر #سخت #پشتکار #بدنسازی #تناسب_اندام #بادیبیلدینگ #militarypress #overheadpress #dedication #heavyassweight #bodybuilder #shoulderworkout

373
45 minutes ago

آموزش دفاع شخصی علمی و کاربردی قانون اول : ما مهاجم نیستیم قانون دوم : درگیر نشدن قانون سوم : دفاع شخصی کلامی دفاع شخصی ورزش نیست ، بلکه یک نیاز است! تعریف دفاع شخصی : شناخت نقاط قوت و ضعف خودمان و فرد مهاجم ضرورت یادگیری دفاع شخصی اول برای فرد ، خانواده و جامعه تا بتوانیم سطح امنیت مان را بالا ببریم تمرین های مستمر و پی در پی = معجزه از کسی که هزار تا تکنیک رو بلده نباید بترسید ، از کسی باید بترسید که یک تکنیک رو هزار بار تمرین کرده! اولین درس ۳ مرحله ای قانون جذب : میخواهم ، میتوانم ، میرسم با یادگیری فنون دفاع شخصی محافظ و بادیگارد خود و خانواده تان باشید . 🔸ورزش رزمی تقویت جسم و روح میباشد🔸💥👊💥👊 سارقين و تبهكاران هر لحظه در كمين هستند و با سخت تر شدن شرايط اقتصادي در سراسر جهان شاهد سرقت و صحنه هاى دلخراشي هستيم كه فقط با بالاتر بردن سطح امنيت ، آگاهى و آمادگى خود ميتوانيم از خود و عزيزانمان دفاع كنيم. . اين آموزش ها براى آن دسته از عزيزان قرار ميگيرد كه امكان حضور در كلاس هاى دفاع شخصى را ندارند. برای دفاع از خود و عزیزانتان چقدر آمادگی دارید؟ 🔴 لطفا با لایک و کامنت های خودتون این پیج را حمایت کنید 🔴 . 🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️🔹️🔸️ #آموزش #دفاع_شخصی #هنرهای_رزمی #کاراته #جودو #تکواندو #مبارز #جوجیتسو #کیک_بوکسینگ #دفاعشخصی #خفتگیری #امنیت #رزمی #تمرین #مربی #نانچیکو #دفاع_شخصی_بانوان #شرارت #بادیگارد #دعوای_خیابانی #درگیری_خیابانی #دعوای_دختر #selfdefense_magazin #bodygard #mma #taekwondo #asrejadidtv #kickboxing #kravmaga #setelan

352
1 hour ago

. چگونه قوس کمر خود را در بالانس رفع کنیم؟ آیا تقویت عضلات شکمی کافیست؟ . در این کلیپ خواهید دید که چگونه در چند مرحله‌ی ساده اما موثر بالانس خود را می‌توانید بهبود ببخشید! 👍 🤸‍♂🤸🤸‍♀ .(ترجمه اختصاصی از Maniat Gymnastics Club ) . . . #homegym #gymnastics #gymnastique #excersise #training #handstand #tutorial #بالانس #ژیمناستیک #هنداستند #آموزش #خانه_ژیمناستیک #خانه_ژیمناستیک_بندرانزلی #ورزش #ورزش_در_خانه #تمرین #نرمش #ManiatGymnasticsClub #انزلی #بندرانزلی

192
1 hour ago

📍تمرینات شکم در منزل📍 : تمرین شکم باید همراه با تمرینات استقامتی اصولی باشه : این تمرینات رو میتونید در ۳ ست ۱۵ تکرا بزنید : سعی کنید عضلات شکم درگیر بشن و از گردن برای بالا اومدن استفاده کنید : #چالش_لاغری_با_الینا #تغییر_با_فیت_الینا

461
1 hour ago

A pure thought is a great technique #judoca #judo #جودو #تمرین #gym #girls #tehran #judoka

80
1 hour ago

. چای ماچا ) . چای ماچا به دلیل خواص بهداشتی و سلامتی بی شماری که دارد معروف شده است. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی ، آنتی اکسیدان ها ، کلروفیل ها و فیبر است. از آنجا که در زمان مصرف چای ماچا همه پودر چای نیز نوشیده می شود مزایای مصرف آن از نوشیدن چای سبز دم شده معمولی بسیار بیشتر است. ⚜️از فواید اصلی پودر چای ماچا میتوان به موارد زیر اشاره کرد : 🔰سرشار از آنتی اکسیدان 🔰کافئين كمتر نسبت به قهوه ( تقريبا نصف ) 🔰افزايش متابوليسم و چربى سوزى بدن 🔰افزايش دهنده انرژى 🔰سم زدايى از كبد 🔰افزايش تمركز 🔰منبع غنى فيبر و كلروفيل 🔰ضد التهاب 🔰ضد سرطان 🔰بهبود دهنده خلق و خو 🔰پايين نگه دارنده ى قند خون و آدرنالين 🔰تقويت سيستم ايمنى بدن در مقابل بيمارى 🖊 ويرايشگر مركز NGO تندرستى هميار . ✳️ نشاط و تندرستى همراه با گروه هميار . . #هميار #تغییر_سبک_زندگی #از_ما_بپرس #بیشتر_بدانیم #تغذیه #سلامت #تندرستی #تمرین #فیتنس #سلامتی_بدن #تغذیه_سالم #کالری #میان_وعده_سالم #چاى_ماچا

200
1 hour ago

تا تاج گردون هست گچساران نفس میکشد به لطف غلام رضا غلام گچسارانی ها از فردا تمرین تیم فوتبال نفت و گاز گچساران دوباره شروع میشود. @tajgardoon @resane .tajgardoon #تاجگردون_حذف_شدنی_نیست #تاجگردون #تاج #ایران #فوتبال #تمرین #گچساران #باشت #نفت

1008
1 hour ago

سکه ها همیشه سرو صدا دارند اما... اسکناس ها بی سر وصدان پس هنگامی که ارزش و مقام شما بالا میرود ارام و بی سر وصدا باش و تلاش کن موفقیت خودش سروصدا به پا میکند OLD(PART 2 ) #تمرین #تغذیه #عضلات #پا #رژیم #اراده #تلاش #ترس #انگیزه #موفقیت #ورزش #استایل #باشگاه#bodybuilding #gym #fit #fitness #motivation #body #muscle #sport #workout #legday_legs #bodybuilding #bodybuilder #fitnesslife #fitnessmodel #bodybuilders #corona #followtrain #old @badansazaye .iran @yaser .razmjo @persian .badan @kerman_legendary_bodys @kermanfitshoow @fitness .promoters

6932
1 hour ago

برای اینکه واقعا بزرگ باشی باید درکنارمردم قراربگیری نه بالاتر ازآنها...... #کونگفو #کونگفوتوآ #یاسوج #۵۴۰ #انعطاف #رزمی #تمرین #ورزش #چالش_جدید #چالش #نانچیکو #لر #زندگی #استقامت #قدرت #سرعت

9733
1 hour ago

قسمت هايى از تمرينات ورزشى دانش آموزان علم آفرين به صورت آموزش آفلاين . . @elmafarinrasht . . #مدرسه #علم_آفرین #مدرسه_هوشمند #مدرسه_پسرانه #دبستان_علم_آفرین #دبستان_هوشمند #ورزش #سلامت #تمرین #تمرینات_ورزشی

641

Top photos & videos on #تمرین

18 hours ago

هیچوقت فکرشو نمیکردم که تا این حد بخوام به یه حرفه و کاری علاقمند بشم اونم یه همچین حرفه ای ، اصن تصورشم نمیکردم من حتی هدف رشته شغل و کارم از بچگی یه چیز دیگه بود یهو تو این چند سال به خودم اومدم‌ُ دیدم روز و شبم شدش مژه و جالب تر اینکه هر چی گذشت روز به روز علاقم و انگیزم به اینکار بیشتر شد به نظرم یکی از قشنگترین حس های دنیا اینه که خدا تو رو‌ تو اون مسیری که باید میذاشت گذاشته باشه و چه قشنگتر اینکه تو عاشق اون مسیر و کار و هدفت باشی ، خیلی برنامه ها دارم خیلی ایده ها دارم کلی خبرای خوب و اتفاقای تازه قراره تو نازَک بیفته ، همیشه گفتم و همیشه میگم هر چی هستم و دارم اول از نگاه اون بالاییه بعدشم از لطف و محبت شما دوستای خوب ، خوشحالم که دارمتون ممنونم که همراهمون هستید منتظر اتفاقای جدید باشید😉🌹 . . . تمرین روی چشمان مادر جان 😅❤️ #مژه #اکستنشن #اکستنشن_مژه #اکستنشنمژه ٓموزش #تمرین #هدف #عشق

3.3k420
4 hours ago

اگه از خواسته های کوچیک شروع بشه خیلی بهتره، ضمیرناخودآگاه شما مثل بچه هفت ساله هست،باید جملات شما در حد درک اون بچه تنظیم بشه !! بزرگی خواسته به باور شما مربوط میشه ولی سادگی و قابل درک بودنش و قابل تجسم بودنش باید برای اون بچه باشه.! اون بچه بسیار قدرتمند ولی درکی ابتدایی داره . . . . #انرژی_مثبت #جذب_ثروت #تکنیک #قانونجذب #قانون_جذب #کائنات #تمرین #افکارمثبت #ذهن_موفق #ذهن_مثبت #موفقیت_فردی #جذب_خواسته #جذب_عشق #جذب_پول

1.8k46
Yesterday

هیچ نیرویی خارج از تو نمی‌تواند بر روی زندگی ات تأثیر بگذارد مگر آنکه تو با افکارت به آن نیرو و قوت ببخشی بزرگترین قدرت در درون توست از قدرت درونی خود استفاده کن Photo by: @ardalanology #بازیگر #بازیگری_حرفه_ای #بازیگران_زن #بازیگر_تئاتر 🎭 #بازیگرها #بازیگری #تئاتر #تئاتر_خوب #تئاتر_بازها #تئاتر_نیوز #تئاتریها #تئاتربازها #تئاتر_کده #تئاتر_برای_همه #تئاتر 🎭 #موفقیت #تمرین #تمرین_تئاتر #تلاش #نگار_والی_دوست

17731
18 hours ago

⛔️ چقدر ورش خطرناکیه😱⛔️ . . . . . ⚠️برای حمایت از ما و ورشکارهای محترم پست رو لایک و به اشتراک بزارین ✅ . . @zircheshi 👈🏻 @zircheshi 👈🏻follow🔔 @zircheshi 👈🏻follow🔔 @zircheshi 👈🏻 . . . @donya_sarbashi @zircheshi @che_dokhtari #running #runner #miler #hurdler #fitness #fitnessgirl #gym #sports #sport #tehran #iran #دو #دومیدانی #دونده #ملی_پوش #تمرین #قدرت #خواستن #فیت #ورزش #دختر #دخترونه

2.8k297
19 hours ago

زندگی همینه که هست! اگه سخت بگیری ، اونم بهت سخت میگذرونه. این ماییم که بهش ارزش میدیم. با همه‌ی کمبودهایی که این دنیا داره، زیبایی‌های خودش رو هم داره. نباید از زندگی زیاد انتظار داشته باشیم. نمیشه باهاش جنگید! بهتر اینه که نیمه‌ی پر لیوان رو ببینیم ...🥊👊 *************************************************** #معصومه_کشاورزی *************************************************** #معصومه_کشاورزی #ورزشکار #ورزش #تمرین #باشگاه #کیکبوکسینگ #موتای #رزمی #امادگی_جسمانی #پاییز #زندگی #کوه #کوهنوردی

3392
19 hours ago

ست سویشرت شلوار یونتوس😍 قیمت :268000 کیفیت:تایلندی درجه یک👌 شلوار دمپا زیپ و فیت سایزبندی:S.M.L.XL بدون اسم وشماره عکس خودمحصول تمام لوگوها دوخت می باشد ارزانترین قیمت درایران(مقایسه کنید ) علت مناسب بودن قیمت اجناس به دلیل واردکردن مستقیم اجناس و بدون واسطه است تحویل یک روزه درتهران ودو روزه درشهرستان ها☺ آدرس :تهران خیابان پانزده خرداد خیابان پامنار کوچه‌ی مروی پاساژ نگین پلاک ۲۲ ساعت کاری مغازه روزهای عادی ۱۰ الی ۲۰ روزهای تعطیل ۱۰ الی ۱۷ خرید اینترنتی وارسال پستی به تمام نقاط ایران پاسخگویی ۲۴ساعته برای سفارش اینترنتی #برای سفارش به دایرکت یا کانال تلگرامی مامراجعه بفرمایید #سفارش_دایرکت #سفارش_کانال_تلگرامی #خرید_حضوری #خرید_اینترنتی #یونتوس #ست_یونتوس #ست_سویشرت_شلوار_یونتوس #ست_ادیداس #سویشرت_یونتوس #شلوار_یونتوس #رونالدو #دیبالا #ایتالیا #ادیداس #سویشرت_ورزشی #سویشرت #شلوار_ورزشی #کیت_یونتوس #کیت_فوتبال #فوتبال #باشگاه #ورزش #تمرین #باشگاهی #کیت #بازار_تهران #پانرده_خرداد #یووه

2.6k66
18 hours ago

کسی نمیداند چقدر فرصت باقی است؛ تا جبران گذشته کنیم ؟ دستم‌ را بگیر! شعر:مارگوت بیکل #مارگوت_بیکل #خط_خودکاری #خط_خودکاری #خط_النسخ #خط_شکسته #زیبا_نویسی_با_خودکار #متن_زیبا #متن_خاص #تمرین ۹۹/۰۸/۰۴

28679
Yesterday

دراولین مسابقه که مربیگری میکردم دعا کردم و از خدا خواستم که برنده باشم اما نبردیم ... فهمیدم تیم مقابلم هم خدا دارد. پس ازآن به بعد تلاش کردم =================================== #fitneess #fit #fitnesstransformation #style #style_persian #physiqueclasic #physique #photography #mod #modeling #model #body #فیتنس_مدلینگ_بدنسازی_سلامت_تغذیه_رژیم_مسابقات_بادی_کلاسیک_بیلدینگ_فیزیک #تمرین_در_منزل #تمرین #رژیم_لاغری #مسابقه #فیتنس #مدل #مدلینگ #مد #اساستقلالی_هاتایل #ریکاوری #استقلال #طنز #فان #آبان #نچرال

1.2k180