Loading...

@dr.alexeysitnikov АЛЕКСЕЙ СИТНИКОВ, Лайф-коуч

д-р.психол.н., д-р.экон.н. коуч, психотерапевт политтехнолог спикер, колумнист Tatler

@dr.alexeysitnikov photos and videos

9 hours ago

Завтра в 17:00 по Москве проведем с Игорем Кимом @mastertor777 прямой эфир, полностью посвященный проекту @karmalogic_net ! ⠀ После запуска онлайн-интенсива по всем 54 законам Karmalogic® мы получили много уточняющих вопросов, поэтому решили обсудить законы и их влияние на жизнь с другим профессиональным психологом и в процессе дискуссии прояснить для вас важные моменты. ⠀ Игорь — профессиональный психотерапевт, работающий в ряде методик, эксперт-психолог телевизионных программ в Казахстане, приглашенный эксперт многих онлайн проектов. Особое внимание Игорь уделяет телесно ориентированным практикам — уверен, вам будет интересно получить более глубокие знания о взаимосвязи тела и чувств, о проработке блоков и замене программ. ⠀ Ждем вас уже через несколько дней!

2226
12 hours ago

Люблю Оскара Уайлда за его отношение к жизни и умение через парадокс сказать так много! Вот прекрасный отрывок из «Портрета Дориана Грея» на тему «быть собой»: ⠀ — Хорошего влияния не существует, мистер Грей. Всякое влияние уже само по себе безнравственно, — безнравственно с научной точки зрения. Влиять на другого человека — это значит передать ему свою душу. Он начнет думать не своими мыслями, пылать не своими страстями. И добродетели у него будут не свои, и грехи, — если предположить, что таковые вообще существуют, — будут заимствованные. Он станет отголоском чужой мелодии, актером, выступающим в роли, которая не для него написана. Цель жизни — самовыражение. Проявить во всей полноте свою сущность — вот для чего мы живем. А в наш век люди стали бояться самих себя. Они забыли, что высший долг — это долг перед самим собой. Разумеется, они милосердны. Они накормят голодного, оденут нищего. Но их собственные души наги и умирают с голоду. Мы утратили мужество. А может быть, его у нас никогда и не было. Боязнь общественного мнения, эта основа морали, и страх перед богом, страх, на котором держится религия, — вот что властвует над нами.

1.4k51
Yesterday

Друзья! Завтра в 18:00 приглашаю встречаемся в прямом эфире на странице  @1success_club с моим другом — успешным предпринимателем и бизнес-тренером Серикбаем Бисекеевым @serikbai .bisekeev! ⠀ Эфир обещает быть очень интересным и содержательным! Обсудим такие темы, как: ▫️ Победы и провалы в жизни и в бизнесе ▫️ Гармоничные отношения в семье ▫️ Как быть в балансе между семьей и бизнесом ▫️ Воспитание детей ▫️ Формула успеха. Личный опыт ⠀ Пишите свои вопросы в комментариях — на самые интересные ответим во время эфира. Буду рад поделиться с вами своими знаниями и опытом! ⠀ А среди тех, кто присоединится к нам во время эфира, мы разыграем подарок 🎁 ⠀ Что нужно сделать: 1️⃣ Быть подписанными на @1success_club и всех спикеров клуба (8 подписок в правом верхнем углу ). 2️⃣ Написать о своих впечатлениях от эфира. 3️⃣ Ожидать результатов: победитель будет объявлен через 24 часа. ⠀ До встречи!

3738
2 days ago

Футурологи рисуют вот такую картину самого ближайшего будущего. ⠀ Поскольку продолжительность жизни растет и темпы развития технологий велики, человек станет строить себе несколько последовательных биографий. То есть обучится специальности, поработает по ней, выйдет на пенсию, потом научится другому делу, поработает, опять годик-два отдохнет. ⠀ Три, четыре, пять, шесть циклов. Каждый из этих циклов может сопровождаться сменой стиля жизни, страны, социального окружения. И даже брака, которого в какие-то циклы может не быть вовсе. Не исключено, что мы станем заключать брачные контракты на определенный срок: «пока не выйду на вторую пенсию». ⠀ Так что не стоит бояться, если вы уже живете таким образом — меняете специальности, уходите из отношений, которые себя изжили. В конечном итоге, цель человека — развиваться, личностно расти и получать удовольствие от жизни.

1.2k47
2 days ago

Вы задаете много вопросов о женской энергетике и родовых программах. Мы решили подойти к вопросу комплексно и провести прямой эфир по этой теме с Натальей Романовой @romanova_nr ! ⠀ Наталья длительное время посвятила изучению нюансов женского здоровья и взаимосвязи физического и духовного. В результате родилась эксклюзивная методика всестороннего улучшения самочувствия. ⠀ Мужчина и женщина, Инь и Ян, разговор будет ярким! До встречи завтра, в 13:00 по Москве.

63412
3 days ago

Вы создаете настоящую жизнь. ⠀ Значит ли это, что все неприятности, которые когда-либо случались с вами, — ваша вина? Нет. Но вы ответственны за вашу настоящую жизнь. ⠀ Если вы поскользнетесь на банановой кожуре, вы можете выбрать роль жертвы («Меня наказывает вселенная», «Почему я?», «Какой идиот бросил ее тут?» ) или выбрать роль ответственного взрослого («Чему меня может это научить?», «Как мне стать более внимательным в будущем?» ). ⠀ Опыт показывает, что люди, берущие на себя ответственность за свою жизнь, счастливее, удовлетвореннее и успешнее.

1.1k21
3 days ago

Друзья! Для всех, кто хочет полноценно и осознанно погрузиться в изучение сутр и законов Karmalogic®️, мы приготовили кое-что интересное и крайне полезное. ⠀ Мы запускаем летний онлайн-интенсив Karmalogic®️! ⠀ Специально для этого проекта мы оптимизировали структуру онлайн-курса «Практик Karmalogic®️» и выстроили процесс обучения поступательно, от сутры к сутре. Благодаря этому за время прохождения интенсива мы сможем максимально подробно изучить все законы не только с точки зрения их взаимосвязи внутри одной сутры, но и согласно общей логике изложения книги Karmalogic®️. ⠀ Дополнительные бонусы для участников: ▫️ Все участники, успешно завершившие интенсив, получат возможность пройти сертификацию и стать Мастерами Karmalogic®️. ▫️ Я планирую провести 3 вебинара, на которых мы с вами обсудим самые актуальные законы судьбы и их практическое применение. Также я постараюсь ответить на все вопросы, которые возникнут в процессе прохождения интенсива. ▫️ 3 вебинара с тренером-куратором курса «Практик Karmalogic®️», сертифицированным тренером Karmalogic®️ Еленой Мамедовой @elena .mamedovaa: «Мастер Karmalogic» — кто это? (Кому я могу быть полезен? Какой у меня инструментарий? Какие вызовы? )». ▫️ 3 вебинара с сертифицированным тренером Karmalogic®️ Натальей Полетаевой @natalia .poletaeva.psychologist, на которых она представит авторскую методику работы с картами Karmalogic®️. ▫️ А также разнообразные сюрпризы от меня и всей нашей команды! ⠀ Старт: 13.06 в закрытом телеграм-канале. ⠀ Длительность: 3 месяца. ⠀ Стоимость: 29 500 руб. ⠀ Более подробно с курсом можно ознакомиться по ссылке в описании профиля (раздел «Онлайн-обучение» ).

3367
4 days ago

Отвечаю на вопрос: «Как любить себя? Как принимать решения, которые, как ты знаешь в глубине души, правильные, но мешают чувства/эмоции/страх? Как все это сделать на практике с минимальным ущербом для чувств, чтобы не страдать?». ⠀ У меня к вам встречный вопрос: «А как жить, не живя?». Ну или варианты попроще: «Как научиться ходить, не упав?», «Как научиться ходить на горшок, не намочив штаны?», «Как научиться говорить, не наделав ошибок?». Думаю, ответ вам понятен — никак! ⠀ Ваш вопрос я читаю так: как мне быть собой, но не нести за это ответственность? Увы, так не получится. ⠀ Быть собой, как говорил Дон Хуан, — это быть воином. Невозможно быть собой и нравится всем. Невозможно быть собой и не сталкиваться с противодействием и даже, порой, враждебностью. Невозможно быть собой и не быть ответственным за себя. А ответственность — это готовность принять ответ мира на ваши проявления. ⠀ Что касается страданий, то они не так уж и страшны. Любые чувства — это и есть проявление вашей жизненности. Когда вы проходите через боль, дав себе разрешение ее прочувствовать, прожить и потом ассимилировать в опыт, боль становится другом. Боль деструктивна только там, где ей сильно сопротивляются или где, наоборот, принимают роль жертвы, драматизируя и получая от нее удовольствие (это, конечно же, человек не признает ). ⠀ Вы больше любого вашего чувства, они вас не убьют. А без проживания уместных страданий невозможны и полярные чувства — радости, счастья, удовольствия. ⠀ Что же касается того, «как любить себя», — начните делать то, что, как вы знаете, правильно. Дальше ваше развитие понесется быстрее ветра.

1.9k45
5 days ago

Принимая решение в пользу стабильности, мы по сути выбираем свое неизменное прошлое. В результате меньше тревожимся, но при этом ощущаем вину за нереализованные возможности. ⠀ Выбирая неопределенное будущее, мы всегда делаем шаг в сторону личностного развития: больше доверяем себе, смотрим на мир оптимистично, живем осмысленной жизнью, но в то же время… обрекаем себя на постоянное переживание тревоги. ⠀ Это та цена, которую мы платим за движение и личностное развитие.

1.9k27
6 days ago

Нашел на просторах Интернета вот такое прекрасное видео. Для меня оно об очень многом. Помимо прямых месседжей, которые озвучивает тренер, хотелось бы обратить ваше внимание на еще один важный аспект. Жизнь несправедлива, и в этом ее высшая справедливость. Всем даются разные условия для старта — бесспорно. Но! Каждый «бежит свой забег» к исключительно к своей цели! И путь пролегает через абсолютно разные ландшафты. ⠀ Если мы будем оценивать жизнь только через призму «добежал до денег» или нет, тогда она будет полна горечи и зависти. Деньги не могут быть исключительной целью. Деньги всегда приходят как побочный продукт реализации важных задач. Я это вам говорю сейчас как человек, родившийся в простой семье. Мой старший сын, думаю, еще помнит, как ему многого не хватало в детстве, которое обеспеченным никак не назовешь. ⠀ Мне было важно это вам сказать, поскольку очень многие теряют себя в слепой погоне за деньгами и властью. Ищите вашу страсть, ваш интерес, ваше любопытство.

3.1k76
1 weeks ago

Уязвимость — важная часть близких отношений. ⠀ Без искреннего проявления своих неидеальностей невозможно сближение. Поэтому, если вам хочется с кем-то быть близким, необходимо будет рискнуть и «обнажиться». Взрослый справится с возможной болью и извлечет из нее полезные уроки, но не закроется, ребенок — обидится и скажет — «больше никогда!» ⠀ Если вы боитесь почувствовать боль или разочарование, держитесь за старые травмы вместо того, чтобы их проработать и укрепить внутренний стержень, вы никогда не проявите свою уникальную природу и не вырастете. ⠀ Вот это и есть гордыня — придание чрезмерной важности собственным чувствам, травмам.

1.5k25
2 weeks ago

Самодостаточность — это умение человека самому справляться с жизненными задачами, заботиться о своих потребностях, делать себя счастливым. ⠀ Самодостаточный человек имеет собственные внутренние ориентиры, он верен своим ценностям. Он не оценивает себя глазами других, им сложно манипулировать, он свободен от общественного мнения. Он не впадает в зависимость от любого рода отношений, сам управляет своей жизнью. Он находится в гармонии с собой. Самодостаточный человек не требует от другого удовлетворения своих потребностей, не ждет, что «сам(а ) догадается». Он ответственен за свои решения и поступки, он Взрослый (если говорить по Э. Берну ). ⠀ Самодостаточность — это не эгоизм. Это не значит, что человек всегда будет делать только то, что он хочет. Скорее, у него больше свободы в выборе, он обладает эмпатией и готов идти на помощь, если вам она действительно нужна (если это не манипуляция ). ⠀ Самодостаточность — это не одиночество. Это не значит, что человеку не нужны отношения и чувства, что ему хорошо только с самим собой и все. Скорее, он умеет сделать себя счастливым сам, если рядом на данный момент никого нет, ему не нужен другой для «затыкания эмоциональных дыр». ⠀ Самодостаточность — это не отшельничество. Это не значит, что человек не поддерживает никаких контактов с социумом, опирается исключительно на себя, никому не верит. Скорее, он умеет рассчитывать свои ресурсы так, чтобы не зависеть тотально от помощи извне, но если таковая поступает — берет ее.

2.7k59
2 weeks ago

Начинаю отвечать на вопросы. «Как принять себя прошлого, простить за то, что сделано в прошлом?» ⠀ Знаете, все достаточно просто. Осознайте вот что: как бы вы стали тем, кем являетесь сейчас, если бы не прошли именно ваш путь? Как бы вы изменились, выросли, совершенствовались, если бы не совершали ошибок и не делали выводы. Да никак! ⠀ И потом… Кто знает, каким бы человеком вы стали, если бы в прошлом были «идеальными»? Может, вы бы сейчас были себе неприятны… Всему ведь свое время. Молодость — время получения опыта, каким бы ужасным он вам сейчас ни казался. Так что единственный путь — это благодарность. «Спасибо мне за совершенные ошибки и особенно за то, чему я научился и кем стал». ⠀ Ответ мой краток, но всем, кого этот вопрос касается, предстоит труд по преодолению негативного отношения к себе регулярными тренировками. Неприятие себя — это такая же привычка, которую можно и нужно менять.

1.2k23
2 weeks ago

Вам ничего не нужно. ⠀ Когда вы чувствуете, что нуждаетесь в чем-то или должны что-то сделать, это похоже на принуждение, у вас нет выбора. А жизнь без возможности выбора невесела. ⠀ Но вы можете вернуть себе эту возможность, изменив вашу речь. Вместо «мне нужно А», скажите «я выбираю А потому, что я хочу Б». Когда вы осознаете, что все — это ваш личный выбор, вы начнете расслабляться. Как только вы действительно поймете это, вы поймете, что вам, на самом деле, ничего не нужно (хотя есть масса вещей, которыми вы выбираете обладать ). ⠀ Парадоксально, но факт: как только вы осознаете, что вам ничего не надо, вы сможете расслабиться, забыть обо всем и понять, что свободны обладать чем угодно.

1.4k21
2 weeks ago

Если мы не управляем своими целями, то ими управляет кто-то другой. Не «никто», а именно «кто-то». Часто мы получаем деньги за то, что идем к целям того, кто платит нам за отказ от собственных. ⠀ Вспомним известное выражение — «работать на дядю». Люди прибегают к нему, говоря о работе, которая отнимает время и силы, не приносит ни продвижения по службе, ни признания, ни серьезных денег, при этом  вся выгода достается другому — этому самому условному «дяде». В современных условиях это обычно наш работодатель — владелец бизнеса или просто непосредственный начальник на службе — на заводе, административном офисе, магазине или научном учреждении. ⠀ Однако существует модель, позволяющая совместить необходимость зарабатывать на жизнь с возможностью накопления, в процессе этого, полезных нам ресурсов — опыта, квалификации, нужных связей, новых знаний, укрепления физической формы, наконец, — и приблизиться к нашей цели. ⠀ Научившись совмещать свои цели с целями других, используем их для продвижения к своей мечте.

1.0k15
2 weeks ago

В преддверии Дня защиты детей, который отмечается 1 июня, решили провести прямой эфир, полностью посвященный именно им — нашим любимым и самым дорогим, которые порой доводят нас до исступления! ⠀ Поговорим с Ташей Строгой @strogayatasha о воспитании и отношениях с детьми — от крох до уже взрослых, о важнейших задачах родителей и о том, что понадобится нашим детям в будущем. Таша точно обладает тайными знаниями, ведь ей совершенно прекрасно удается совмещать карьеру и эффективное родительство. ⠀ Встречаемся 31 мая в 14:00 по Москве!

3103
2 weeks ago

Хочу предложить вам упражнение на прояснение отношений с деньгами и на выявление ограничивающих убеждений о них. ⠀ Запишите все ваши убеждения о деньгах подряд списком. Все, что приходит в голову — например, «кто не работает, тот не ест», «большие деньги честным трудом не зарабатываются», «не женское это дело — деньги зарабатывать» и т.д. ⠀ Уделите этому достаточно времени и запишите все, что так или иначе касается доходов, расходов, богатства в целом. Прошу вас при этом обратить внимание на ваши чувства — какие утверждения вызывают в вас эмоции, какие именно. ⠀ После того, как вы все записали, рассортируйте на 2 колонки: положительные (те, которые помогают вам ) и ограничивающие (которые преграждают вам путь к богатству ). ⠀ Проанализируйте, откуда у вас эти установки и верите ли вы в них на самом деле (или же это «родовая привычка» ). ⠀ Напишите о ваших открытиях.

98223
2 weeks ago

Ежедневно в личные сообщения и в комментариях к разным публикациям я получаю очень много вопросов, но поток настолько велик, что физически тяжело все собрать и выделить в темы. Поэтому решил сделать так: предлагаю вам оставить под эти постом интересующие вас вопросы, а я буду отвечать на них постепенно в разных форматах — видео, текст, прямые включения. Не стесняйтесь, пишите по несколько )

1.7k140
2 weeks ago

Что такое финансовая грамотность и как ее развивать? ⠀ Если совсем просто, то финансовая грамотность — это понимание того, как работают деньги, как их зарабатывать и ими управлять. ⠀ Финансовая грамотность включает в себя (но не ограничивается )  следующее: ⠀ 1️⃣ Отношение к деньгам как к инструменту — без страха и придыхания — которым можно управлять. 2️⃣ Планирование средств для грамотного их распределения и траты. 3️⃣ Сотрудничество с финансовыми учреждениями — основы взаимоотношений с банками, брокерами, другими факторами финансового рынка. 4️⃣ Знание о том, как организовать пассивный доход. 5️⃣ Знания об инвестициях. ⠀ Такие знания помогут вам избежать ошибок и спонтанных трат, позволят более рационально подойти к собственным денежным средствам. Финансовую грамотность можно развивать разными способами: от консультаций с финансовым консультантом до самообучения — посещения семинаров, лекций, чтения книг, общения с богатыми людьми. Последнее, кстати, весьма эффективно. ⠀ Повышение финансовой грамотности — постоянный процесс: чем лучше вы ориентируетесь в современном мире денег, тем более успешно распоряжаетесь деньгами. А что еще полезно — вы можете сразу прививать эффективные привычки вашим детям: представьте, чего смогут достичь они, изначально применяя правильный подход к деньгам!

77010
3 weeks ago

А у вас есть личный финансовый план? ⠀ Очень полезная штука. Занимает всего пару часов, а польза неоценима. Напишу вас несколько мыслей. ⠀ 1️⃣ Начните с постановки целей. Цели могут быть долгосрочными и краткосрочными. Лучше формировать их в виде списка. ⠀ 2️⃣ Определите срок достижения цели. Сроки не должны быть слишком большими или слишком маленьким. И не забывайте о реальности. ⠀ 3️⃣ Определите ваши активы и пассивы — то есть доходы и траты. Расположите их в таблице друг напротив друга и посмотрите на итог — какая сумма остается после вычета? Это то, что вы можете откладывать. ⠀ 4️⃣ Проанализируйте, какие ваши активные и пассивные источники дохода. Активные — это те, которые требуют вашего времени и усилий (подработки, например ), пассивные — это когда деньги приходят без вашего вовлечения (инвестиции, проценты ). Подумайте, каким образом вы могли бы организовать себе пассивный доход. ⠀ 5️⃣ Подумайте об организации нескольких источников дохода. Если он у вас один — это большой риск остаться ни с чем, если он внезапно пропадет (все может быть ). Лучше иметь 3-4 источника. ⠀ 6️⃣ Соберите «резерв» — это средства для жизни на 6 месяцев. Это своеобразная подушка безопасности для того, чтобы без паники спланировать необходимые действия в случае форс-мажора. ⠀ 7️⃣ Повышайте вашу финансовую грамотность.

1.3k14
3 weeks ago

«Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от условий внутренних», — утверждал Дейл Карнеги. ⠀ Наш российский «карнеги», литературная маска Козьма Прутков сформулировал это на сто лет раньше и еще лаконичнее: «Если хочешь быть счастливым, будь им». ⠀ Само ощущение полупустого (пессимист ) или наполовину полного (оптимист ) стакана связно с тем, что значения «плохо» и «хорошо» — плавающие: миллионер не так радуется новому мерседесу, как радуется нищий найденному яблоку. ⠀ По воспоминаниям австрийского психиатра, бывшего узника нацистского концлагеря Виктор Франкла, даже в концлагере, при всем ужасе того существования, у заключенных были моменты радости. Наш организм даже в самых тяжелейших условиях жизни способен найти баланс между абсолютным счастьем и абсолютным несчастьем. Можно быть счастливым и в больничной постели. ⠀ В конце концов, всех нас ждет общий конец, просто кто-то зацикливается на плохом, а кто-то просто рад новому солнечному дню.

1.4k31
3 weeks ago

Хочу поделиться с вами очень простым, но результативным упражнением! Цель — выработать привычку, что у вас все получается и вы все успеваете. ⠀ ▫️ Неделя 1 ⠀ Каждый вечер перед сном запишите список дел на завтра. Все пункты должны быть очень простыми — например, выпить утром кофе, сходить в магазин, почистить зубы. Напишите по максимуму! На протяжении дня важно выполнить все пункты (тут сложностей быть не должно, да? ). ⠀ Каждый вечер ставьте напротив пунктов галочку или вычеркивайте, как вы привыкли. Заметьте, какое приятное чувство появляется, когда вы выполняете все, что запланировали. ⠀ ▫️ Неделя 2 ⠀ Добавляем в легкие пункты несколько тех дел, которые не очень сложно выполнить, но то руки не доходят, то лень. Выполняем и вычеркиваем каждый день! ⠀ ▫️ Неделя 3 ⠀ К легким и средним задачам добавляем пару посерьезней. Делаем и вечером вычеркиваем! ⠀ Заметьте, как за эти 3 недели изменилась ваша самооценка и вера в себя!

1.4k23
3 weeks ago

Пробудитесь ото сна. ⠀ Настоящий вы, счастливый, самодостаточный и свободный «вы», возможно, дремлет. Дремлет и видит сны о страхе, неполноценности и нехватке. ⠀ Но вы — это все, что нужно. Вы уже совершенны, поэтому вам не нужно меняться. Тот человек, которым вы мечтаете стать, — это уже вы. ⠀ Пробудитесь и посмотрите на истинного себя. Сконцентрируйтесь на этом «я» и помните, что это ваша истинная природа. Верните себя в действительность с помощью любви и пробудитесь ото сна.

1.9k30
3 weeks ago

Продолжая тему аутентичности и истинности проявлений, предлагаю вам также ознакомиться с ассертивными правами. ⠀ Ассертивность — способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Ее цель — отстаивать свои права без нарушения прав других людей. ⠀ Приведенные права сформулировал Мануэль Смит — психолог, автор многих книг по психологии. ⠀ Я рекомендую вам брать по одному праву в день и отслеживать его проявление или блокировку в каждодневных взаимодействиях. Проработка этих прав значительно облегчит ваш доступ к бессознательному и счастливой жизни.

1.5k41